Здравствуйте! Прошу помощи опытных людей. Определение пульсовых зон.

[Willkin]

Я начинал со 187 максимального и ездил со средним около 145 +\-, выше даже и залазить не хотелось, когда до дома еще больше 2 часов хода) Теперь максимальный в районе 180, а пульс для объемов стал в районе 135, при этом набрал 8 кг веса.

[octoforest]

Ахренеть... Есть причина, по которой берут из вены. А после прокола артерий не разрешают физические нагрузки несколько дней. А ты хочешь по нагрузкой колоть артерии...

Правда чтоль? Не знал...Понятно, что боятся кровотечения, но чтоб несколько дней? Укол лучевой артерии инсулиновой иглой тромбируется за минуту и повторных кровотечений я не видел не разу. Хоть на давлении 200. Но я не спортивный врач. Поэтому и спрашиваю, какие методы переложимы на спорт, какие нет.

Нормы лактата в спорте не подскажете? Также до 2 ммоль/л?

---------- Добавлено в 19:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:11 ----------

Капилярный лактат будет сильно заниженный.
Концентрация падает, пока доходит до пальцев.

Заниженный относительно какого? Венозного или артериального?

Лактат метаболизируется в печени. Между артерий и капилляром печени нет, поэтому по идее концентрация должна быть одинаковая.
А вот с веной сложнее. По идее максимальный лактат должен быть в вене, отводящей кровь от работающей мышцы. Другими словами, работая правой рукой, лактат в вене правой руки и левой, которая не работает, может быть очень разный.

[Foil]

150-155 - много. Это так называемая "серая" бесполезная зона, когда тренировочный эффект не соответствует утомлению.

По-моему, самая полезная зона.
Именно в ней эффективные интервалы 10-30 мин.
Не слишком короткие и не слишком длинные.

Лактат метаболизируется в печени.

Не только печень его утилизирует.
Ещё почки, мышцы, сердце и даже мозг.

[octoforest]

По-моему, самая полезная зона.
Именно в ней эффективные интервалы 10-30 мин.
Не слишком короткие и не слишком длинные.


Не только печень его утилизирует.
Ещё почки, мышцы, сердце и даже мозг.

Вроде как лактат может окисляться до CO2 мышцах. Но как, пока не понял. Для включения в цикл Кребса лактат должен восстановиться до пирувата лактатдегидрогеназой. Это происходит в печени. В учебниках написано "лактат в аэробных условиях окисляется до СО2". Но реакция не написана. Логический пробел. Восстановите его, если можете.

И все равно это не объясняет снижение лактата между артерией и капилляром. С веной проще - там простое размешивание снизит лактат.

[Foil]

И все равно это не объясняет снижение лактата между артерией и капилляром.

Лактат движется по сосудам и по пути потребляется органами, распределяясь по всему организму.
Чем дальше от источника, тем ниже концентрация.

[Willkin]

Лактат движется по сосудам и по пути потребляется органами, распределяясь по всему организму.
Чем дальше от источника, тем ниже концентрация.

А в покое тоже потребляется? И под нагрухкой компенсация в виде усиленного потребления органами включается?)

[Foil]

А в покое тоже потребляется?

Скорее всего, в покое концентрация лактата в мышцах и крови одинаковая.
При равновесии потребления не должно быть.

[Willkin]

Скорее всего, в покое концентрация лактата в мышцах и крови одинаковая.
При равновесии потребления не должно быть.

Кровенаполнение под нагрузкой, меняется, обедняется питание внутренних органов и резко возрастает кровенаполнение работающих мышц. Плюс тепловыведение требует циркуляции по площади кожного покрова. В тоже время, и из пальца много раз брали лактат, но и с катетером в вене крутил.

[octoforest]

Лактат движется по сосудам и по пути потребляется органами, распределяясь по всему организму.
Чем дальше от источника, тем ниже концентрация.

При движении по крупным сосудам кровь с органами не взаимодействует. Взаимодействует только в капиллярах. Капилляры между артериями и венами. Т.е. в артерии и вене концентрация чего-либо не меняется, вернее меняется только от перемешивания, но не от взаимодействия с органами.

[GOTH]

, не во вред своему здоровью и с положительным результатом

Ну если вы не будете с языком на плече лупасить с пульсом под 180 ударов постоянно , то вреда не будет … результат тоже будет положительный , вот если не катать , то точно будет никакой