Беговые лыжи. техника катания, вопросы, обсуждение.

[Voice2001]

Шатун Gorgetta, а ты так пишешь по приколу или у тебя проблемы какие-то?

[ilyitsh]

Вспомнилось, что в Германии факт алкогольного опьянения считается ... смягчающим обстоятельством, ну кроме ДТП. Да, собственно, так много где было. В союзе тоже было, где-то до начала 70-х.
А что, адреналин куда записывать - в смягчающие или отягчающие?

---------- Добавлено 27.01.2021 в 08:17 ---------- Предыдущее сообщение 25.01.2021 было в 18:39 ----------

А вот как ехать - каким способом (глобально - коньком или классикой), и с какими нюансами, чтобы строго остаться в данный выезд на низком пульсе. Как это делают верхние спортсмены, когда накатывают объемы? Допустим, есть причины в какой-то день выполнить аналогичную задачу. Чтоб долго, медленно и большое расстояние. Но вот не слушается пульс, взлетает. Тут, конечно, и азарт виноват. Начинаешь кого-то догонять... Ну ладно, с этим понятно - построже надо, а что с техникой делать, чтобы всё-таки ехать, а не идти.

[MAX73]

А вот как ехать - каким способом (глобально - коньком или классикой), и с какими нюансами, чтобы строго остаться в данный выезд на низком пульсе. Как это делают верхние спортсмены, когда накатывают объемы? Допустим, есть причины в какой-то день выполнить аналогичную задачу. Чтоб долго, медленно и большое расстояние. Но вот не слушается пульс, взлетает. Тут, конечно, и азарт виноват. Начинаешь кого-то догонять... Ну ладно, с этим понятно - построже надо, а что с техникой делать, чтобы всё-таки ехать, а не идти.

я для сей задачи трассу без рельефа выбираю. и долго, неспешно коньком еду.

[Анжуйский]

Вспомнилось, что в Германии факт алкогольного опьянения считается ... смягчающим обстоятельством, ну кроме ДТП. Да, собственно, так много где было. В союзе тоже было, где-то до начала 70-х.
А что, адреналин куда записывать - в смягчающие или отягчающие?

---------- Добавлено 27.01.2021 в 08:17 ---------- Предыдущее сообщение 25.01.2021 было в 18:39 ----------

А вот как ехать - каким способом (глобально - коньком или классикой), и с какими нюансами, чтобы строго остаться в данный выезд на низком пульсе. Как это делают верхние спортсмены, когда накатывают объемы? Допустим, есть причины в какой-то день выполнить аналогичную задачу. Чтоб долго, медленно и большое расстояние. Но вот не слушается пульс, взлетает. Тут, конечно, и азарт виноват. Начинаешь кого-то догонять... Ну ладно, с этим понятно - построже надо, а что с техникой делать, чтобы всё-таки ехать, а не идти.

Невысокий пульс и ритм движения очень хорошо нарабатывать летом на лыжероллерах, также как и правильную технику наката и проката...

[ilyitsh]

Вопрос о другом. О лыжах. И как при этом всё-такииехать, чтобы не было совсем уж тоскливо. Наверное, надо ьананы в уши, и подбирать репертуар.

[АлександрВРН]

Нужно выполнять обьемы , любым способом, пещком -ползком , и пульс нормализуется , по началу первый час я стараюсь придерживаться хоть какой то техники, затем иду на горки и убиваюсь в хлам , в любом случае на фоне усталости ни о какой технике уже речи не идёт..
А вообще бог кому то дал здоровье, кому то терпение..., и каждый идет к цели своим путём..
но большинство населения боженька ничем не наградил...и тут уже никакие советы не работают , ))

---------- Добавлено в 11:24 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:09 ----------

https://yandex.ru/video/preview/?tex...55219835149320

[ilyitsh]

На вопрос - как живёшь? - завыл матерно, еапился, набил морду. Одним словом - ушёл от ответа.
Вопрос иначе - на низких скоростях на плоскаче какой вид конькового хода даёт пульс ниже? Есть классификация G1...G5, но это же не совсем буквально? Если формально по ней, то надо G2. Или чередовать.
Иногда только ногами, иногда (может, совсем понемногу) даблполлингом?
......
Кстати, почти всегда выходит так, что если вначале строго сдерживаешься, то средняя за прогулку (я это даже не называю тренировкой, хоть иногда и язык на плечо) получается больше, чем когда бежишь сразу.

[kasyanov]

Вопрос иначе - на низких скоростях на плоскаче какой вид конькового хода даёт пульс ниже? Есть классификация G1...G5, но это же не совсем буквально?

У меня G4.
По равнинке (а еще лучше в легкий уклон) могу спокойно во 2-й зоне ЧСС держаться бесконечно долго. И темп при этом приемлемый. Низким - не назовешь.
А в пригорок относительно крутой - уже пофиг каким. Все однако пульс ползет к 4-й зоне.

[ilyitsh]

Я тоже мог, в хороший сезон, ехать во 2-й. А потом не смог. Начал было себя перевоспитывать, но случился казус. В виде подсевшей батарейки передатчика. Они с передатчиком на пару так правдоподобно ограничивали показания, что не сразу заподозрил. В результате перевоспитываю себя заново.

[kasyanov]

Я тоже мог, в хороший сезон

Хороший сезон - это хорошо.
Кстати о G4 и пульсе.
Был у меня один эксперимент в хороший сезон на Дубненском марафоне. 100 % дистанции - ровняк по руслу реки.
Эксперимент был целевой: шел сугубо двушажным одновременным равнинным во 2-й начале 3-й зоны ЧСС, иногда на одношажный переходил что бы разнообразить действительность, не кормился. Ну и быстро достаточно.
Суть была в том что бы оттестироваться на сколько "топлива" хватит.
Хватило на 2 часа с лишним супротив 1:30 - 1:50 если валить по пересеченке с разными ходами.
G4 - экономный очень по равнине.