Мой рост — 180см, если не сутулиться.
L при примерке показался мне слишком длинным, при этом на M не чувствую себя как на каком-то круизере, посадка в меру агрессивная. До этого катался на кросс-кантри.
Я бы посоветовал М. Лучше конечно примерять и то, и то, или попробовать сравнить с байком прохожей геометрии. Двигать сидение вперёд может быть не самой лучшей идеей, возможно ноги будут слишком сильно вперёд вынесены: так и сидеть не удобно, и педалировать.