Высокий пульс при катании

[Willkin]

Чтобы в мороз не застужать горло, лыжники и сочувствующие при дыхании прижимают язык к верхнему небу. По-моему действительно помогает.

[Repne]

Было такое. Как-то вкручивал по центральной аллее Ботанического сада без передышки,
потом остановился уже у центрального входа в леске, а сердце продолжало биться так, как
будто я бежал сломя голову. Так что следите за пульсом! Не испытывайте возможности организма.

А вы катаетесь на полный желудок? Может вы много воды пьёте? Должно же быть какое-то объяснение.

[Злой Бонифаций]

учитывая верликт врача и описание ситуации - дела банально в слабости. Отсутвие физ.подготовки.

[pablo1971]

Мне кажется, что Вы напрасно волнуетесь. Ваш максимальный пульс по формуле должен быть в пределах 194. 220 минус возраст. Но это очень приблизительно. Точно можно определить только инструментально. Например у нашего земляка Сергея Устюгова максимальный пульс 220. Ориентируйтесь по самочувствию. Меняйте в программе свой максимальный пульс, как только его превысите.

[Mishka]

по формуле должен быть в пределах 194. 220 минус возраст.

А почему 220, а не 320? Или 56?

[pablo1971]

А почему 220, а не 320? Или 56?

Я не являюсь специалистом в области кардиологии или спортивной медицины, поэтому едва ли смогу Вам дать обоснованный ответ. Я вообще к медицине отношения не имею, просто пытался разобраться с вопросом после одного случая. Когда я купил себе Полар 430 внес в него возраст, он мне определил по этой формуле максимальную ЧСС 173 удара в минуту. Как то решил я улучшить свой результат в страве на участке (как раз был попутный ветер и грех было этим не воспользоваться). Ехал так быстро, как мог, но при этом по своим ощущениям не на пределе возможного. Потом заглянул в анализ. Из 1 часа 47 минут я ехал 32 минуты в четвертой пульсовой зоне, 35 минут в пятой пульсовой зоне, причём 14 минут подряд выше максимальной ЧСС. Я подумал, что так быть не может и порылся в интернете по этому поводу. Все источники пишут, что у человека с возрастом максимальная ЧСС снижается. Что для каждого человека она индивидуальна, зависит от кучи факторов. Возможно, что в том числе и от тренировок. Иначе спортсмены не определяли бы её с некоторой регулярностью инструментально, либо велоэргометром, либо на беговой дорожке под наблюдением специально обученных людей. Это не безопасно, так как пятая пульсовая зона - это не хухры-мухры, можно и сознание потерять. Есть методики и для самостоятельного определения, но, и тут советуют брать с собой человека, на всякий случай, для переноски бесчувственного тела .
А для грубого подсчёта используют формулу, полученную эмпирическим путем 220 минус возраст. И если Ваш пульс превысил максимальный, значит это был не Ваш максимальный пульс. Нужно в устройстве корректировать эту цифру. Вы эту цифру получили инструментальным путем. Возможно, что вы при этом до неё ещё не дотянулись, но не превысили, это точно. Я просто поменял в своём профиле максимальную ЧСС, минимальную в состоянии покоя (но не во сне), а дальше мой полар пересчитал все цифры пульсовых зон. Не факт, что идеально правильно Полар определяет зоны восстановления, жиросжигания, аэробной и анаэробной нагрузки. Тут тоже у каждого организма свои особенности. Возможно нужно мониторить лактат в крови ещё что-то, я не специалист. Но, если вы не профессионал, то может так всё усложнять и не стоит.
ТС немного обеспокоен тем что его пульс на пиках достигает 200. В этих пиках он пребывает секунд по пять не больше, с его же слов. При снижении нагрузки пульс быстро восстанавливается (гораздо хуже, когда долго восстанавливается, зашёл на две ступеньки и сердце пол-часа колотит как сумасшедшее).Предположим это его максимальная ЧСС. От расчётной по формуле она отличается на 6 ударов в минуту или на 3%. Предположу, что парень в прекрасной физической форме и ему совершенно не о чем беспокоиться.
Например мой максимальный пульс зафиксированный пульсометром 186 и больше расчётного на 13 ударов в минуту. Я не знаю, хорошо ли это или плохо, я просто поменял максимальную ЧСС и не стал париться. Пульсовые зоны по ощущениям встали на место. Сейчас, когда на велотренажёре педали кручу, не всегда получается себя в пятую пульсовую зону загнать. А может оно и не надо.

[Злой Бонифаций]

Вот я окончательно перестал троллей отличать от просто новичков .

[pablo1971]

Вот я окончательно перестал троллей отличать от просто новичков .

На этом форуме я новичок. Но, что такое тролли и с чем их едят, прекрасно знаю по другим форумам. Кстати, что в моём начальном сообщении заронило в Вашу душу искру сомнений?

[dead-vasilii]

Кстати, что в моём начальном сообщении заронило в Вашу душу искру сомнений?

это профессиональная деформация у него уже началась, наверное

а не попадались ли вам какие-то методики определения максимального пульса с применением каких-либо специализированных упражнений, но без использования лабораторного оборудования? для домашнего применения, ткскзть

[kasyanov]

а не попадались ли вам какие-то методики определения максимального пульса с применением каких-либо специализированных упражнений, но без использования лабораторного оборудования? для домашнего применения, ткскзть

Упаковку мексидола - внутрь.
На станоГ.
Крутить - пока вочы на лоб не вылезут!
На выходе ЧСС макс.
Но обряд НАХУА перед этим упражнением - обязателен!