сводит мышцы

[thef8]

Собсно трабл в следующем: сегодня при преодолении очередного ацкого подъема вкручивая стоя неожиданно мышцы в ногах свело настолько сильно, что пришлось свалицца на бок и примерно минут пять сидеть на земле, ибо я не мог даже разогнуть ноги, чтобы встать. Нет раньше конечно такое бывало, но так сильно как сегодня ниразу.Мож было у кого такое и как это лечиться (мази там или мож чего еще...)?

[Чингачгук]

всяко бывает, мазей для предотвращения этого я не знаю, могу дать только совет (на всякий случай) - разогревать ноги перед ацкими подъемами.

[thef8]

сорри за тупой вопрос: но как разогревать-то?
да и свалился уже на подъезде к дому. вроде "разогрет" был - дальше некуда

[Чингачгук]

Originally posted by thef8
сорри за тупой вопрос: но как разогревать-то?
да и свалился уже на подъезде к дому. вроде \"разогрет\" был - дальше некуда

тогда никак, и правда, разогрет.. Вообще я неоднократно видел как народ перед гонками машет ногами, педали крутит и т.д. Но если так, чтож.. контролируй усталость, лось!

[Pinky Yazz]

могу предположить:
1. холод, хотя ты можешь его не чувствовать
2. посадка на двусосисе, ты же ногу не выпрямляешь, когда едешь. поэтому при длительных поездках некоторые мышцы работают очень напряженно, а некоторые еле-еле

вопрос в тему: у меня походу дела на ветру даже в теплой обуви остывают пальцы ног и сводит мышцы стопы от пальцев до середины....
че бы такого придумать?

[thef8]

может быть...может быть
а может и суммарное влияние всех факторов, фиг его знает...
по поводу мышц стопы - попробуй поездить в обуви с твердой подошвой (есть спец. обувь под топталки но она мягко говоря дороговата)

[Pinky Yazz]

я попробую приспособить что-то из имеющейся))
а потом сейчас педали другие - может и не повторится

[Asher]

Бананов спелых поешь - калий. :idea:

[N-roman]

Причина: холод + нагрузка + нетренерованность

Как исправить: боюсь тебя огорчить, но с таким недугом бороться ОЧЕНЬ сложно. У меня, например, таким поганым образом ведет себя левая икроножная мышца. Рецепты такие:

1) Больше частоту вращения педалей. Не ломи на низких оборотах с чудовищной силой! В общем, избегай больших нагрузок на мышцы.
2) Как уже сказали, кушай бананы. А еще, кроме этого, в межсезонье рекомендую заправляться комплексом витаминов. Я использую Динамизан - дорогой, но качественный комплекс. Ежедневно с утра по капсуле во время еды - и так месяц. Через три-четыре месяца - повторить.
3) Посвящай чать покатушек именно заползанию в гору. Старайся побыстрее крутить педали, но и нагрузку тоже на ноги давай, чтобы не халявить. Регулярные тренировки перестроят структуру твоих мышц ихотя бы приучат их к работе в режиме переокисления - сводить будет реже.

А еще лучше - купи кантрийный байк и регулярно наматывай на нем 40-50 км в нормальном темпе. Удивишься, насколько за год у тебя изменится ощущение крутизны и проезжаемости подъемов. После этого и твой чудовищный Atomic будет казаться тебе много легче и быстрее.

[Dervish]

Originally posted by Asher
Бананов спелых поешь - калий. :idea:

и магний
из добавок + курага и возможно + аспаркам. Но сначала попробуй первые 2, таблетки всегда успеешь.