Базовый челлендж от Яши Аустера
В этом году в наши тренировочные выезды посетило 120 человек. Наблюдая за результатами участников и собирая обратную связь, мы все больше убеждаемся в том, что главная преграда для большинства — отсутствие базовой техники. Не открыли Америку — согласитесь? Люди начинают смотреть тонны обучалок, ищут себе персольного тренера, покупают более легкие компоненты и кастомные стельки. И вот тут-то, по нашему убеждению, и кроется стопор. Чтобы освоить базу нужно совсем другое — подходящие упражнения и регулярность.
Давйте разберемся, как так получается. У стритеров таких проблем нет — они в любом случае только и делают, что прыгают с лесниц, парапетов и дергают банники с вращениям. У прочих фристайлеров тоже — дерты, квотеры, фанбоксы — хочешь не хочешь, а прыгать и контролировать велик в воздухе научишься, что в свою очередь невозможно без нормальной посадки. А вот даунхильщикам, эндурщикам, рейсерам и просто горным катальцам повезло меньше — наши «споты» далеко на на улицах. Когда катишься где-нибудь по склону Ай-Петри, да даже по московскому мини-дх — совсем не время для отработки базовой техники.
Так появилась идея запустить этот Базовый челлендж. Собрать компанию таких же фанатов велика и бросить им вызов — кто сможет продержаться и две недели фигачить базу. Какие-то полчаса, но каждый день, несмотря на погоду и нехватку времени.
Старт запланирован на 1 октября.
Взнос участника: 1500 руб.
Ссылка на бронирование мест:https://docs.google.com/forms/d/e/1F...k8_lw/viewform
Все подробности — ниже.
Как это будет:
— 2 недели, 6 дней в неделю мы будем высылать одно упражнение на развитие базовой техники.
— В каждом упражнении будет три уровня: простой, средний, сложный. Простой будет доступен даже детям, а сложный полезен и опытным катальщикам.
— На выполнение упражнений нужно выделить полчаса в день,
— Кто не сделал до конца дня – выбывает,
— Кто продержался до конца челледжа – красавчик/красотка. Вас ждут общий почет и бонус от тренера.
Челлендж подойдет тем, кто хочет:
— Прокачать базовую технику, повысить контроль велика,
— Превратить дорогу от дома до офиса/учебы в покатушку,
— Поучаствовать в двухнедельной мтб-движухе, вместо осенней печали,
— Подготовиться к мтб-сборам в Саранске, чтобы эффективность тренировок были выше.
Кому НЕ подойдет челлендж:
— Минимальная подготовка. Здесь нет какого-либо стандарта, поэтому обозначим ориентиры так: если ты не можешь на ходу поднять переднее колесо на небольшой бордюр, часть упражнений тебе выполнить будет сложно.
— Максимальный уровень. Вот некоторые технические элементы для провреки: сделать хоп вбок в одну и в другую сторону, проехать 10 метров на серфе, перепырнуть банником колесо, сделать занос без тормоза, проехать 20 метров на вилли, сделать сайдхоп через бордюр, сделать 180, сделать баннихоп на серф, сделать фэйки с разворотом – если все получается, этот челлендж вряд ли даст тебе что-то принципиально новое. Приезжай в Саранск в старшую группу. Мы очень ждем тех, кто готов к серьезным тренировкам.
— Кто не любит кататься и в жару, и в слякоть. Дело будет осенью и, разумеется, на нашем пути может встретиться не один пасмурный денек.
Кто будет давать упражнения для тренировок?
Первую группу веду я (Аустер Яков), дальше будем подключать других тренеров МТБ-сборов и Базового лагеря. Упражнения для участников челленджа записывают тренеры групп, а так же приглашенные гонщики и тренеры. О них будем рассказывать по мере поступления информации.
«Технические требования»:
— Для участия в челлендже не нужны специальные трамплины или трассы. Ровная площадка, стена, бордюр, лестница — это все, что нам понадобится.
— Каждый участник будет ежедневно высылать видео-отчет. Поэтому потребуется устройство, на которое можно снять видео: телефон, фотоаппарат, камера — и потом отправить его в чат челленджа.
— Велосипед подойдет любой. Продуктивнее всего будет гоночно-памповый хардтейл. Но, как показала практика, и на подвесе, и на фэдбайке, и на кантрийнике тоже все отлично получается.
И еще раз ссылка на регистрацию в Челлендже: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeEfLr7zJtc8H8RwmAMfM263y9VtNlH6TKGbM7r9ttf Rk8_lw/viewform
(Ссылка на оплату выпадает в конце формы регистрации, но на всякий случай продублируем и тут: https://yasobe.ru/na/basechal)
Публикуя этот анонс со всеми деталями и подробностями, на самом деле, я могу только предполагать, что из этого получится. А вдруг всем лень будет в конце сезона? А если зарядит дождь на несколько дней? Но тем интереснее запустить челлендж именно сейчас, чтобы ворваться в эту осень, разбрызгивая лужи, а не въехать на троллейбусе. Дерзайте.
|
|
Ответить с цитированием