Питание и последствия

[Антураж]

Зачем тебе необычная вода?
Давай с начала:
-Продолжительность тренировок?
-Температурные условия?
- Питание до и после?

Так я же написал, что начинающий. Могу просто выехать и пару км проехать, либо 30 км.
Температура сейчас летняя.
По поводу питания как-то не обращал внимания.

Вот тут пишут https://zozhnik.ru/voda-i-izotoniki-...t-vynoslivost/
что нужно пить не просто воду

[GOTH]

Антураж, хватит и обычной воды , без соли . Есть можешь все , что лезет

[Злой Бонифаций]

Так я же написал, что начинающий. Могу просто выехать и пару км проехать, либо 30 км.
Температура сейчас летняя.
По поводу питания как-то не обращал внимания.

Вот тут пишут https://zozhnik.ru/voda-i-izotoniki-...ezhat-problem-

Вообще ничего не нужно.

Там пишут про ТРЕНИРОВКИ на выносливость.

Просто выехать и 2-30км проехать к этому никакого отношения не имеет.

---------- Добавлено в 15:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:48 ----------

Антураж, хватит и обычной воды , без соли . Есть можешь все , что лезет

Чай утром выпить. И чай (кофе, молоко, кефир, чо нравится) в обед и/или на ужин. И хватит.
Какой смысл бутылки с собой таскать?

[GOTH]

Какой смысл бутылки с собой таскать?

Пить надо регулярно ...вот какой смысл , жрать собственно тоже , но с едой проще , на тридцатник хватит и домашней хавки выше крыши

[Антураж]

Вообще ничего не нужно.

Там пишут про ТРЕНИРОВКИ на выносливость.

Просто выехать и 2-30км проехать к этому никакого отношения не имеет.[COLOR="Silver"]

Так темп то разный может быть: либо медленно, либо быстро. По плоскачу, либо в подъем.

Сколько км или часов можно без воды катать?

[Злой Бонифаций]

Так темп то разный может быть: либо медленно, либо быстро. По плоскачу, либо в подъем.

Сколько км или часов можно без воды катать?

У тебя есть 30км подъемы? Да хотя бы 2-х км? Горы рядом?.
На часовую поездку, при температуре ниже +30°С вообще нафиг что то с собой брать.

А если +20 и меньше, то можно и 100 км без воды, если без фанатизма

[Were1325]

А если +20 и меньше, то можно и 100 км без воды, если без фанатизма

Это уже перебор. Ну если воды прям нет, а ехать прям надо срочно, то можно, но специально так делать это вредительство. Там вода успеет потребоваться даже если вообще никуда не ехать, за такое время, а в поездке вред от её отсутствия будет выше.

[Злой Бонифаций]

Это уже перебор. Ну если воды прям нет, а ехать прям надо срочно, то можно, но специально так делать это вредительство. Там вода успеет потребоваться даже если вообще никуда не ехать, за такое время, а в поездке вред от её отсутствия будет выше.

Ну, предположим, едем не спеша, и времени проходит много, часа 4.
Зачем может понадобиться вода за 4 часа, если вообще никуда не ехать, между завтраком (с чаем) и обедом (с чаем или другими напитками) ?
Это я про 100 км.
А изначально разговор шёл о мелочовке в интервале 2-30км. То есть, час, максимум полтора времени. В нормальную не жаркую погоду вы каждые 5 минут пьёте, что ли?

[Were1325]

Ну, предположим, едем не спеша, и времени проходит много, часа 4.
Зачем может понадобиться вода за 4 часа, если вообще никуда не ехать, между завтраком (с чаем) и обедом (с чаем или другими напитками) ?
Это я про 100 км.
А изначально разговор шёл о мелочовке в интервале 2-30км. То есть, час, максимум полтора времени. В нормальную не жаркую погоду вы каждые 5 минут пьёте, что ли?

Про 30км я и не спорил.
Про 100км: ну во-первых за 4 часа вполне может захотеться попить, а во-вторых 100км со средней 25 это не везде, не у всех и не на всех велах "не спеша".

[Dmoro]

Я раз проехал 60 км без воды при 28 градусах - врагу такого не пожелаешь. Тот, кто говорит о 100 без воды, наверное, больше 10 на сухую ни разу не ездил.
Самая простая рекомендация: взять бутылку недорогой минералки (без газа) и пить понемногу, несколько глотков, как в горле пересохнет. У меня лично у руля для этой цели всегда есть две сумки. Там вода, ягоды, финики - в общем, всё, что нужно, что бы ехать без остановок.
По моим расчётам: велотурист за день потребляет раза в три больше жидкости, чем офисный работник, весь день просидевший у кондиционера)))