|
И какая связь сахаром, сладостями и одышкой ?Сообщение от andys
Почему я регулярно ем слалкое (вчера халва, сегодня 40грамм шоколада сточил с чаем, и т.д.) - одышки все равно нет ?
(не, если FTP тест фигачить - дыхание учащается и углубляется, конечно, но это не одышка, а естественная адаптационная реакция организма. А вот что бы подъема в верхней одежде по лестнице....
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
Сбалансированное питание это очень крутая вещь, но если ты собрался худеть, то надо держать себя в руках. Необходимо похудеть до своей норм, а потом уже смотрел кушать дальше. Ну и исключать все тоже нельзя, а то как сорвешься и все похудение канет к лету
я твой дом труба шатал....
Последний раз редактировалось kasyanov; 20.02.2019 в 16:37.
Ну если ничего другой нет держать в руках то можно и себя.
Ежели хорошо поискать, то в евро совке можно купить краснодарский чай. Упаковка 50 грамм чая за 3,30 € . Хороший кстати. Химией не воняет.
Провел такое наблюдение. Был на диетах, привел индекс массы тела в норму. После решил добавить омега 3 в рацион. Утром стал есть яичницу, в обед минтай запеченый с овощами, на ужин салат из баклажанов на льняном масле с сыром фета. Сильно улучшилось самочувствие в плане энергетики. Пропала вялость, появилось много сил, улучшилась работоспособность. Но вместе с этим опять на животе появился жир.
Понял, что с полезными жирами переборщил, надо этот килограмм жира снова убрать. Перешел на соевый текстурат, масел никаких, жирных молочных продуктов никаких, сладостей тоже никаких. Снова килограмм жира исчез, но работоспособность уже не такая, настроение понизилось, вечером опять чувствую себя усталым. Так ли надо быть стройным? Стройность равно здоровье?
Диеты большой пользы здоровью не приносят. Вред приносят крайности как обжорство, так и строгие ограничения. Тощие люди не имеют запаса прочности на случай тяжелой болезни или операции. Один мой знакомый перенес рак третьей стадии и полностью выздоровел. Вес у него был до лечения чуть больше нормы. А одна женщина, сильно поддерживающая стройную фигуру, еле пережила операцию по удалению полипа. Причем операция несложная и не долгая, но четыре месяца чуть ли не умирала. Это потому, что нет в организме никакого балласта для самовосстановления.
Еще всякие пищевые фобии в фильме хорошо рассмотрены, которые только лишний стресс приносят. Есть люди, которые боятся каждой жиринки. А так ли надо организму отсутсвтвие жира? На жирах строятся мембраны клеток, строятся миелиновые оболочки нервов. А люди объявляют жирам войну. Мозг у нас работает на глюкозе. Объявление войны сладкому заставляет мозг голодать.
Еще в фильме ярко показаны примеры, что как ни питайся, жить 130 лет не будешь. Много всяких ЗОЖников отбрасывает копыта как и большинство людей. Главное причина долголетия - это генетика.
Такой режим, что то нажираться, то во всем себя ограничивать - это стресс для организма. Так ты его быстрее доконаешь.
Если выработать для себя какой-то оптимальный уровень, где есть все продукты. И то, что иногда похудеешь, иногда поправишься - это норма. Можно ли съесть одно пирожное утром или есть сладости весь день? Я могу есть сладости иногда, а некоторым как в рот сладкое попало, так остановиться не могут. Хотя у меня в этом тоже есть исключение - мороженое Баскин Робинс. В магазине его продают только большими 400-граммовыми банками, и эту банку хочется съесть за один присест.
Вот многие говорят, что стройность равно красота. В идеале надо иметь впалый живот и ни капли жира. А некоторые об этом другого мнения. Если женщины, которые мне говорят, что мужчина должен быть в теле. Совсем худой - это доходяга. Мне также женщина нравится, если она мягкая на ощупь. А что придает мягкость телу - жировые ткани. У женщин жир откладывается не только на животе, а как-то равномерно распределяется по всему телу. Бывают женщины стройняшки, а дотронешься - одна кожа да кости. Ну что ей мешает добавить немного жирка?
Я с прошлого лета похудел на 6 килограмм, но дальше изгаляться над своим телом не собираюсь. Я стал больше проезжать на лыжах, не уставая, а именно перестали уставать ноги. Возможно, что в этом сезоне быстрее поеду на велосипеде. Но если буду худеть дальше, то смогу спрятаться за шваброй. Такой цели ставить себе не буду. Это уже не на пользу.
Последний раз редактировалось Герой асфальта; 22.02.2019 в 17:00.
ну а визуально - аполлон?
*Look through the people, and on through the mist*
продаю :: Northwave Multi-App, р. 42.5 - 43 , новые
Герой асфальта, какой у вас индекс массы тела с учётом этого "лишнего" килограмма жира?
Может, вы излишне загоняетесь?
Кто забыл закрыть палату?
То к эксперту-анорексику 20 лет отроду шлёт, то к каким-то гомеопатам.
К гадалкам уже ходили. Анаферончиком уже вкинулись?
КФС Кольцова по жопу положили?
Мой вес на новый год составил 75 кг при росте 180 см и нормостеническом телосложении. Индекс массы тела я не помню, так как весы и книга с формулой у родителей. Но тогда индекс массы тела мы насчитали в абсолютной норме. Снова доберусь до весов завтра. На вид в положении стоя живот не выпуклый, но и талия не наблюдается. Некоторое количество подкожного жира все же есть, становится заметным при наклоне.
Для сравнения вот фото в мае 2017 года. Такой пузень был к каждому началу велосезона и полностью исчез только один раз в 2016-м, когда я каждый день проезжал на работу 65, а то и больше километров. Вес тела составлял 82-83 кг. Считается немного больше нормы.
Как видно, жир был и на животе, и на боках.
Последний раз редактировалось Герой асфальта; 22.02.2019 в 19:47.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
