Скорость в велоспорте

[PavelVel]

Крайне дилетантсие ответы - пришлось самому копать
Примерные мощности, которые можно поддерживать до 10 минут: 250±20 Вт — активный молодой мужик неспортсмен; 310 Вт — I разряд в велоспорте для мужика; 350 — КМС; 400 — национальный чемпион в велоспорте-шоссе;
В зависимости от типа используемых мышечных волокон нагрузка бывает аэробной и анаэробной. У человека выделяют три типа скелетных мышечных волокон: ОМВ (окислительные медленные), ГМВ (гликолитические медленные) и БВ (быстрые). Среднестатистический человек имеет 50/50 ОМВ/БВ+ГМВ. Талантливый анаэроб (пауэрлифтер, гитовик) имеет до 80% БВ+ГМВ, талантливый шоссейник (горняк, раздельщик) имеет до 80% ОМВ. Волокна включаются в работу по закону рекрутирования мышечных волокон: при небольшой нагрузке задействуются ОМВ, если возможностей ОМВ не хватает — им помогают ГМВ, если и этого не достаточно — включаются БВ.
Анаэробные возможности очень сильно зависят от веса и очень слабо связаны с аэробными. Аэробная работа на выносливость зависит от ряда важных элементов, основными из которых для спортсмена являются максимальное потребления кислорода (VO2max) и анаэробный порог (ПАНО — порог анаэробного обмена). ПАНО определяет резкое сокращение длительности работы с нескольких часов до нескольких минут. И именно он определяет, на какой разряд может сдать человек в велоспорте-шоссе. VO2max представляет собой максимальное потребление кислорода, которое может быть достигнуто в процессе динамической нагрузки, в которой задействованы большие группы мышц

вообщем такая лабудень
по отзывам все знакомые сказали крейсерская 25-30
Мощность велосипедиста принято оценивать в 250 Вт (примерно 1/3 лошадиной силы). При такой мощности на шоссейном велосипеде в условиях, близких к идеальным можно развивать скорость 34 км/ч. Но 250 Вт не профессионал длительно поддерживать не может. 20—40 с на «быстрых» мышцах — может, даже больше. До 10 минут на «медленных» гликолитических мышцах. Дальше, когда работают только аэробные (дыхательные, окисляют кислородом жир в митохондриях) мышцы — мощность непрофессионала падает до 100—180 Вт (зависит от длительности). Больше 10 минут мощность 250 Вт могут поддерживать только спортсмены из любого циклического вида спорта — стайерский бег, лыжи, велосипед или хотя бы из других видов спорта или профессиональной деятельности с длительными физическими нагрузками — например футбол.

[Willkin]

Все-таки речь о милях в час, а не о кмч.
Если серьезно - занизьте посадку, смажьте цепь, поставьте колеса с неубитыми подшипниками, накачайе резину хоть до 7.. Средних 250 Вт на 2.5 часа вполне удерживаются, если 330 на 15 мин держишь. Скоростей до 30 кмч на шоссейнике нету, если не катать прям холмы-горы. Новички начинают с 30 кмч средней, при этом ни у кого из них нет проблем раскрутить хотя бы 45-48 на пару секунд не с горы.

[bwn]

Может как-то попроще? 10 км с разворотом - время
15
20
для начала

[Lazhu]

25-30 это моя крейсерская на подвесе с кантрийной резиной. при чем тут вообще шоссе?

[bwn]

25-30 это моя крейсерская на подвесе с кантрийной резиной. при чем тут вообще шоссе?

что такое крейсерская?))

[olegator40]

25-30

Это когда за пивом едут, после уже 12-17

[Lazhu]

что такое крейсерская?))

то что БАЛШЫМИ ЦЫФРАМИ на экране компа да

[bwn]

то что БАЛШЫМИ ЦЫФРАМИ на экране компа да

когда с горки настроение хорошее

[Lazhu]

Это когда за пивом едут, после уже 12-17

эээээ, пачэму пыво, зачэм пыво?

[Jerob]

Я лехко кручу 50/¹¹ в горку при встречном ветре.