Полная расшифровка параметров теста ВСР (вариабельность сердечного ритма) / он же HRV

[EvgeniyLFC]

Здравствуйте.

Ребята, кто может подсказать, где взять полную расшифровку параметров фитнес-теста ВСР / HRV с указанием их определений, нормальных значений и особенностью их отклонений на русском (!) языке?

Да, есть английские сервисы, вроде Cardiomood, EliteHRV и Firstbeat, которые кое-какую информацию предоставляют, но, во-первых, для полной информации нужно платить (зачастую очень много), во-вторых, даже с помощью переводчика их медицинский текст понять сложно, в-третьих, так и не нашел информацию о нормальных показателях для каждой группы возрастов (дети, подростки, взрослые и т.д.).

Также есть русский сервис Welltory, но в нем параметров меньше, объяснения "простые" (нужны профессиональные) и не полные.

Может быть это все есть в специализированных книгах/журналах, тогда прошу назвать конкретные источники, а если у Вас они имеются, то прошу скинуть.

Всех благодарю за помощь!

[Инди]

нужны профессиональные

тогда и обращаться надо к профессионалам, а не на форум

[EvgeniyLFC]

тогда и обращаться надо к профессионалам

Я надеюсь найти профессионалов на форуме
В моем "поселке городского типа" специалистов нет, да и в интернете грамотной русской информации на этот счет нету. А английскую очень тяжело воспринимать - очень много медицинских непонятных терминов и трактовок + нужны "нормальные" показатели и особенности их отклонения (этой информации вообще не нашел).

[bl0w]

Это галимая реклама

[Инди]

а точно нужно лезть в эти дебри?
говорят, там не все так однозначно (с) , и чтобы этот вид диагностики давал хоть сколько-нибудь ценные результаты нужно очень тщательно к нему подходить. использовать не абы какой пульсомер, а лучше спец аппаратуру (все способы с камерой телефона точно полный шлак!). проводить замеры всегда в одно время в очень стабильных условиях, и желательно минут по 20 (экспресс-методы по 5 мин грешат неточностью) ну и т.д.
в то время как в первом приближении достаточно и какого-нибудь пульса покоя утром, или ортостатической пробы, если хочется заморочиться

[EvgeniyLFC]

Это галимая реклама

Дело не в рекламе, а расшифровке показателей.

говорят, там не все так однозначно (с)

Согласен. Я хочу провести, а точнее уже провожу, эксперимент над собой: в течение месяца после пробуждения и перед сном с помощью пульсометра Polar H7 делаю замеры, хочу посмотреть тенденцию. Делал по 5 минут, но я Вас услышал, попробую по 30 Проверю, будет ли разница.

И я понимаю, что это ФИТНЕС-тест, но мне кажется, что и по нему можно проследить процессы нагрузки и восстановления организма. Проблема лишь в расшифровке всех показателей и взаимосвязь между ними.

[Mishka]

Проблема лишь в расшифровке всех показателей и взаимосвязь между ними.

Можно зайти сюда.

А про взаимосвязь между ними -- найди и получи Нобелевку.

Насколько знаком с матвероятностью, матстатистикой и её основными методами? Всякие слова матожидание, дисперсия, среднее квадратичное ступора не вызывают?
Т.к. там приходится анализировать много чего. Чаще статистический анализ временных рядов. Вон, из ссылки выше Касьянов дал https://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability:
https://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
А там...

Time-domain methods

These are based on the beat-to-beat or NN intervals, which are analysed to give variables such as:

SDNN, the standard deviation of NN intervals. Often calculated over a 24-hour period. SDANN, the standard deviation of the average NN intervals calculated over short periods, usually 5 minutes. SDNN is therefore a measure of changes in heart rate due to cycles longer than 5 minutes. SDNN reflects all the cyclic components responsible for variability in the period of recording, therefore it represents total variability.
RMSSD ("root mean square of successive differences"), the square root of the mean of the squares of the successive differences between adjacent NNs.
SDSD ("standard deviation of successive differences"), the standard deviation of the successive differences between adjacent NNs.
NN50, the number of pairs of successive NNs that differ by more than 50 ms.
pNN50, the proportion of NN50 divided by total number of NNs.
NN20, the number of pairs of successive NNs that differ by more than 20 ms.[25]
pNN20, the proportion of NN20 divided by total number of NNs.
EBC ("estimated breath cycle"), the range (max-min) within a moving window of a given time duration within the study period. The windows can move in a self-overlapping way or be strictly distinct (sequential) windows. EBC is often provided in data acquisition scenarios where HRV feedback in real time is a primary goal. EBC derived from PPG over 10-second and 16-second sequential and overlapping windows has been shown to correlate highly with SDNN.[26]

http://www.vitalscan.ru/dt_hrv_ru.htm
http://www.vestar.ru/atts/10480/HRV%20standards.pdf -- по терминологии.

А уж почему выбирают те же 50 мсек -- надо уже физиологию знать.

[kasyanov]

Так:
1.

нужны профессиональные

Уже сказано - к профессионалам. Анализ динамики (единичная проба - ни о чем) и выводы на основе этого анализа стоят неплохих денег.
2.

В моем "поселке городского типа" специалистов нет

Это делается и удаленно.

Polar H7

дает приемлемую точность (он вроде обеспечивает 4 знака после запятой в определении R зубца)
Обращаетесь к кардиологу удаленно (скорее всего это будет спортивный), методики кардиовискулярных проб он Вам распишет.
Выполняете. Потом анализ за месяц, например, и результат профессионального кардиолога.
3.

А английскую очень тяжело воспринимать - очень много медицинских непонятных терминов и трактовок

Тогда Вы сами ничего и не проанализируете вразумительно. Тема - кардио-специфическая.
4.

нужны "нормальные" показатели и особенности их отклонения

Их нет "типовых". Все очень индивидуально. Это - вегетативная нервная система. Почти уровень генома человека.
5.

что и по нему можно проследить процессы нагрузки и восстановления организма

Достаточны информации в тех источниках что Вам доступны. Контролировать нужно 3 показателя. Хочется большей точности и гибкости - 5 максимум.
Почитайте еще раз внимательно. Как вариант разберитесь с основами адаптивного тренировочного процесса на основе анализа ВСР.
Там все достаточно просто и доходчиво.

---------- Добавлено в 23:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:21 ----------

И это...
У меня прям сейчас на компьютере лежит в электронном виде около 7-ми методических указаний по проведению кардиовискулярных проб и их анализа на основе ВСР от разных центров спортивной медицины.
Все на русском.
Но, поверьте, Вам они не помогут. Только клин в головной мозг поймать можете.

---------- Добавлено в 23:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:27 ----------

Делал по 5 минут, но я Вас услышал, попробую по 30

И не лень же будет!
Я что бы подольше нихрена не делать с утра... завтракаю в 23-00 накануне...

[EvgeniyLFC]

Mishka, спасибо, буду изучать)

kasyanov,

Их нет "типовых". Все очень индивидуально. Это - вегетативная нервная система. Почти уровень генома человека.

Имеется в виду, какие показатели у детей, подростков, взрослых, пожилых. Какие границы, в связи с чем они расширяются или сужаются. Можно ли по этим показателям увидеть проблему в сердечной или вегетативной системе... Как-то так.

У меня прям сейчас на компьютере лежит в электронном виде около 7-ми методических указаний по проведению кардиовискулярных проб и их анализа на основе ВСР от разных центров спортивной медицины.
Все на русском.
Но, поверьте, Вам они не помогут. Только клин в головной мозг поймать можете.

Если не трудно, то скиньте, пожалуйста, можно в личку.
Не волнуйтесь, я как все проанализирую, обязательно поделюсь опытом

И не лень же будет!

Лень, еще как лень. Но пока интерес преобладает над ленью

[Foil]

где взять полную расшифровку параметров фитнес-теста ВСР / HRV с указанием их определений, нормальных значений и особенностью их отклонений на русском (!) языке?

Расшифровать все значения однозначным образом невозможно.
Обычно ограничиваются контролем усталости и стресса.
При их повышении уменьшаются SDNN, RMSSD и NN50, увеличивается стресс-индекс.
LF/HF ratio тоже важен в этом плане, но сложен для интерпретации.