Немеют руки

[Boobs]

Чтоб шея двигалась

Гимнастика незатейливая и т.д.

Показать то, что скрыто

Описание упражнений найти легко...
Конкретно по онемению:

[ilyitsh]

Разумеется, гимнастика. Но, как известно, благими намерениями... Поэтому рекомендую найти вид деятельности, при которой хош-ни-хош, а будешь выполнять нужные движения.

[Арчи Кун]

Проблемы с локтевым нервом, скорее всего - компрессия корешка в шейном отделе позвоночника. Рентген шейного отдела позвоночника +невролог.

Полностью поддерживаю. Тем более, что это скорее всего именно так. При длительной езде нагрузка на шейный отдел и как следствие -- онемение пальцев рук. Можно еще к ревматологу обратиться. Есть некоторые заболевания, которые по внешним признакам одинаковые, но ими занимаются разные специалисты -- ревматолог или невропатолог.

[Катайус кругаме]

Никогда такого не было, на майские катнул 500км, и 4ый день не проходит онемение двух пальцев на левой руке - мизинец и безымянный, двигать могу, но какую то мелкую точную работу нет.

мышки плакали кололись, но продолжали жрать кактус...
Зачем же столько катать?
Тело сообщает нам - остановись, хватит меня разрушать...

Я тоже упоротый, и довёл тело до нейрохирургов....
Надо сказать, что довольно долго разрушалось, но-таки боли стали невыносимыми... грыжа нефиговага размера вылезла.
С локтями у нас тоже лежали, им как-то нерв прижигали, вроде.
По сабжу, надо нагрузку разнообразить, хотя бы как почувствовал, что тяжесть в спине (локте, или где там? Не знаю) — остановись, приляг, подумай о делах наших скорбных...
А лучше даже отдохни, разомнись — это не зашкварно, это нормально и для здоровья.

"Бросай ружьё, дурень, и плыви" (с) бобёр-спаситель
https://www.youtube.com/watch?v=gJfLqEedtEk

[igordom]

Проехал я прошлым маем 2200 км за 10 дней . Через два дня появилось онемение мизинца и безымянного на обеих руках. За год притупилось. Проехал этим маем 1700 за 8 дней ,опять проявилось. Грипсы эргономические мягкие . А первый раз заполучил это дело проехав за день 300 км по разбитому асфальту на алю хардтейле с заблокированной вилкой в 2013 году.Так что никаких внезапностей.Это называется- синдром сдавливания локтевого нерва(туннельный синдром кубитального канала).

У врача были? Какие рекомендации?

[Лепила]

У врача не был. На правой было слабее ,за шесть месяцев прошло само собой. На левой пока есть.Поинтересовался, как с эти делом у Джея Петервари. Оказывается у него тоже такая постоянная проблема была .Прошла после того, как пересел на Salsa cutthroat с его специфическим рулем - бараном.Но может просто нахваливает в рекламных целях. Пару месяцев назад проехал за день 300 до моря и на следующий день 300 обратно. Не хуже не лучше не стало. Но я добавил перед поездкой пару колечек под вынос. Так пока и оставлю, понаблюдаю.

[Катайус кругаме]

Да, уж, "всё, что не убивает меня, делает меня... СТРАННЕЕ!"

[Лепила]

А меня СТРОЙНЕЕ.

[ilyitsh]

Это называется- синдром сдавливания локтевого нерва(туннельный синдром кубитального канала).

Вот не надо упрощать. Причин может быть много.