Ну, тыком, конечно, очень интересно.Сообщение от TigraVPolosochku
Но твой подход называется или "метод научного тыка", или ППП (Пол, Потолок, Палец).
|
|
|
|
Ну, тыком, конечно, очень интересно.
Ну, Мишка, за неимением мужаПодбираю пока что так ))) И я еще не делаю дистанции по 100 км, не доросла.
После болезни и перерыва - как лучше потихоньку возвращаться к велосипеду? Чтобы не сделать хуже?
надо ли стирать лифчики каждый день?
Какая болезнь? Если что-то вроде гриппппа или подобного -- это одно. Воспаление лёгких -- другое. Операция/перелом с полным обездвиживанием части тушки -- третье. Ну, ты поняла, нужно тип.
В первом случае общая физическая готовность падает, но навыки у мышц остаются. Оказываешься обратно в смысле нескольких циклов (те самые про которые говорили -- 4-е недели), соотвественно надо начинать с уровня, куда отброшен(а). Во втором случае кроме общей физической нагрузки очень сильно упавшей, ещё и навыки теряются, то "спортивного движения" не было достаточно долго, срок большой. Тут надо начинать иногда очень легко, чтобы не перегружать тушку. Гораздо больше внимание на восстановление и нормальное питание. Ну и не подхватить новые болячки. В третьем случае надо сначало восстановить функционал через всякие лечебные физиотерапии. Часто можно помогать лёгкой круткой на сугубо восстановительном уровне. Ну, если есть возможность во время того же перелома оставшуюся часть тушки тренировать (скажем из велосипедистов, у которых перелом ключицы был, очень многие крутили на велотренажёрах, занимались на них ногами, чуток тушкой, бегали/ходили по лестницам много), то сильно поможет физготовность поддерживать.
---------- Добавлено в 11:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:30 ----------
Спортивные? Да. Изгонять потом всякие прыщи с сисек будет намного сложнее. Хотя современные спортивные включают всякие специальные материалы (включая карбоволокна), бактерии всё ещё там живут и размножаются. Хоть и в меньшем количестве. Чтобы лайкры и им подобные волокна прослужили дольше, стирайте в режиме деликатного или ручного, в тёплой/холодной воде, исключительно прозрачными жидкостями (никаких эффективных добавок), никаких softener-ов (эти особенно преуспевают в разрушении лайкры/спандекса и им подобного материалов). Сушить на развесных/разложных штуках. Мне легко, в машинке такие режимы есть, себе велоформу так стираю, заодно всему семейству (я единственный мужик в семье). Всё развешивается на вешалках и так сохнет.
Mishka, осложненный бронхит и воспаление... ДокаталасьКашляла потихоньку, но упорно
лезла на кактуспока совсем не свалилась.
((( Печаль беда! Я кручу станок (на даче - холодно как на улице) после полутора часов снимаю мокрую одёжку, выхожу на улицу, обтираюсь снегом.... Переодеваюсь в сухое и еду домой )))Mishka, осложненный бронхит и воспаление... Докаталасьлезла на кактуспока совсем не свалилась.
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Если простудное, то сделать вывод почему так произошло и принять меры. Есть идея одеваться потеплее и носить фейс маску. Я купил типа бафф на али. Очень комфортно в нём, тепло. Ткань имеет перфорацию для свободы дыхания. Это важно. Если ткань без отверстий, то это бесполезная тряпка.
Это больше ко второму случаю. Лёгкие нагрузки, обязательно смотреть за состояние лёгких, не пересушивать, не переохлаждать. Я бы больше налёг на трейнер или ролики дома при нормальном проветривании. Ну, или в тренажёрном зале без особых нагрузок в начале на дыхалку. И постепенно, постепенно...Mishka, осложненный бронхит и воспаление... Докаталасьлезла на кактуспока совсем не свалилась.
И таки да, восстановление и питание в особом режиме. Высыпаться, всякие куриные бульоны (или подобное). Витаминчики в виде фруктов-овощей. Но сон -- одно из главных.
Последний раз редактировалось Mishka; 24.03.2019 в 05:27.
А старушкам мона туть пастись???Вопрос по существу такой.У мну ручки слабенькие, дамския, а надо в поход тащить велоприцеп .Опасаюсь не справиться с управлением, если расколбас начнется.
---------- Добавлено в 17:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:46 ----------
Присматриваю шиммовский демпфер руля.На мотики так есть такая приблуда, а на велик почти нету, если не считать
Hebie stabilizator.И вроде, тут никто сказать ничего не может.
---------- Добавлено в 17:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:48 ----------
Вот как бы получить клнсультацию на эту тему...
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
