Задался вопросом немного поднять пульс кардионагрузкой, чтоб тело не совсем "спало" при работе за компом.Может мини-степпер использовать? Есть ли у кого подобный опыт, что на практике получается?
|
|
|
|
Немного поднять пульс кардионагрузкой во время работы за компьютером.
Задался вопросом немного поднять пульс кардионагрузкой, чтоб тело не совсем "спало" при работе за компом.Может мини-степпер использовать? Есть ли у кого подобный опыт, что на практике получается?
Последний раз редактировалось Андрей Соколов; 13.06.2018 в 12:50. Причина: уточнение
И что ты будешь делать за компом при пульсе 150 и дальше?
Лучше раз в час делай 5-минутку, 3 раза по 30 через 30 сек. приседаний, наклоны
Последний раз редактировалось pavlinux; 12.06.2018 в 13:27.
нет..Сообщение от pavlinux
---------- Добавлено в 14:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:05 ----------
Дорогие форумчане, воспринимайте вопрос в виде как есть.
Последний раз редактировалось Андрей Соколов; 12.06.2018 в 15:17.
Что нет, тренировка ССС проходит в 3-й зоне, при пульсе в среднем 145-155 ударов.
---------- Добавлено в 16:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:51 ----------
Может.
Неужели самому не понятно что цель немного пульс поднять, а не 145-155
Прикинь, не понятно, когда пишут кардионагрузка, имеют ввиду "чтоб поделать от нехрена делать"
макс кол-во приседаний за 30 сек. и ничего покупать не надо.
---------- Добавлено в 17:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:34 ----------
В общем, ниже 145 уд. никакой пользы не будет, только устанешь.
Если он будет приседать 6 часов за кампом каждый день на пульсяке 120 сердчишко его заячье станет размером со слоновье.
Последний раз редактировалось lookout; 12.06.2018 в 18:22. Причина: оффтоп
Я, видимо, не достаточно точно задачу описал:
Задался вопросом немного поднять пульс кардионагрузкой, чтоб тело не совсем "спало" при работе за компом.
Пульсометр есть, куплю степпер, и если кому-то интересно то отпишу что как на практике.
---------- Добавлено в 11:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:31 ----------
pavlinux, к вам личная просьба: пишите только по теме или проходите мимо моих тем и сообщений. Я здесь точно не для того чтоб наблюдать как вы свой негатив выливаете.
Последний раз редактировалось Андрей Соколов; 13.06.2018 в 11:43.
Наверно тема не для IT, перекину в Здоровье.
Вместо стула используйте фитболл. Сидишь за компьютером и скачешь на мяче, пульс поднимает в зависимости от нагрузки. Я много сижу за компьютером и неподвижность удручает. Поэтому, пересела на фитболл. То прыгаю и мне прикольно, то назад на нём откидываюсь, то в круговую развлекаюсь, в общем лучше всяких степперов, потому что можно не только ногами, но и телом работать. И весьма весьма прикольно развлечь свой пульс этим.
large_img_1825_0_0.jpg
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
