Хочу прибавить! А как?
+ Ответить
Страница 1 из 114 1236113151101 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 1135

Тема: Хочу прибавить! А как?

  1. #1

    По умолчанию Хочу прибавить! А как?

    Лидеры едут гонку два часа, я то же самое еду три часа!
    Это провал! ЧЯДНТ? Накатываю по 800 в месяц!
    Круглый год в седле! Как тренироваться, чтобы была реальная прибавка?
    © Shuriken


    Обязательна к прочтению первая часть: https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=189879

    Цитата Сообщение от Dirty Paws Посмотреть сообщение
    Ок, но тока строго по теме.
    • Тренировочные средства и методики.
    • Технические средства и методики.
    • Психологические средства и методики.
    • Фармакологическая помощь прибавляющим.

    Последний раз редактировалось pavlinux; 28.10.2020 в 14:43.

  2. #2

    По умолчанию

    Ок, но тока строго по теме.
    Не пытайтесь покинуть Веломанию

  3. #3

    По умолчанию

    если есть лишние деньги и лень самому изучать спорт литературу то https://mensacademy.todaysplan.com.au

  4. #4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от vasso81 Посмотреть сообщение
    если есть
    TP хорошая штук, только иногда генерит кривые TCX файлы для загрузки в велокомпы.

    ---------- Добавлено в 23:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:57 ----------

    Цитата Сообщение от vasso81 Посмотреть сообщение
    лишние деньги
    На халяву время триального периода можно легко сгенерить план на полгода и выкачать все TCX

  5. #5

    По умолчанию

    pavlinux, мне показалось или TP действительно генерит жесткий трен план?

  6. #6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от vasso81 Посмотреть сообщение
    или TP действительно генерит жесткий трен план?
    Настраиваемо.

    ---------- Добавлено в 23:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:08 ----------

    А, вспомнил, там косяк с пульсами. Занижает нереально.



    Точнее зоны надо переделывать никак в Гармине/Страве/Поляре....
    Последний раз редактировалось pavlinux; 05.09.2017 в 23:46.

  7. #7

    По умолчанию

    pavlinux, Мне не понятно почему часто тренеровка под названием Tempo проходит в пороговой зоне мощности, должно быть ниже, это ж Tempo оно и в Африке Темпо. И еще, Базовый интервал я так понимаю можно пропускать?

  8. #8

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от vasso81 Посмотреть сообщение
    проходит в пороговой зоне мощности, должно быть ниже,
    У меня это Tempo (79 - 89% от FTP)

    Зоны тут https://mensacademy.todaysplan.com.a...-account/zones
    1. - 1.9 Recovery - 30 - 58% Threshold
    2. - 2.9 Endurance - 59 - 78% Threshold
    3. - 3.9 Tempo - 79 - 89% Threshold
    4. - 4.9 Threshold - 90 - 103% Threshold
    5. - 5.9 VO2 104 - 119% Threshold
    6. - 6.9 Anaerobic > 119% Threshold


    ---------- Добавлено 06.09.2017 в 00:00 ---------- Предыдущее сообщение 05.09.2017 было в 23:56 ----------

    Цитата Сообщение от vasso81 Посмотреть сообщение
    Базовый интервал я так понимаю можно пропускать?
    Ну вот, ещё не начал, а уже пропуски

  9. #9

    По умолчанию

    похоже у меня в плане это косяк TP, в тренеровках под названием tempo дает нагрузку 0,98-1,04 от FTP

    ---------- Добавлено в 00:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:09 ----------

    Цитата Сообщение от pavlinux Посмотреть сообщение
    Ну вот, ещё не начал, а уже пропуски
    опять же непонятка , TP ставит задачу общее время 1:50 надо сделать разминка закатка 20мин + 4 интервала 15мин +5мин заминка и еще + базовый интервал 1:30 если все суммировать то получаем далеко за 1:50,

  10. #10

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. [Шоссе] Хочу прибавить ногами! А как?
    от pavlinux в разделе Шоссе
    Ответов: 1380
    Последнее сообщение: 25.03.2021, 01:21
  2. Хочу прибавить! А как? (по жизни)
    от Shuriken в разделе Cross-сountry
    Ответов: 6804
    Последнее сообщение: 27.08.2017, 16:11
  3. Ответов: 241
    Последнее сообщение: 25.03.2017, 22:29
  4. Хочу поставить на МТБ шоссерный руль.Как будет выглядеть?)))))
    от foresterrr в разделе Технические вопросы
    Ответов: 72
    Последнее сообщение: 30.10.2010, 16:42