Хочу прибавить! А как?

[domyos218]

Страву давно не юзаю, но вроде там была фича... что ежели на сегменте попадается человек с паверметром,
то данные по сегменту у остальных намного улучшаются.

Мощность увеличивается? Время же не улучшится

[Andrew Belashov]

Мощность увеличивается? Время же не улучшится

Время - нет. На подъёмах главный фактор в оценке мощности - это скорость набора высоты (профиль рельефа). У спутниковых систем точность определения высоты плохая и она ухудшается в условиях закрытого горизонта.
На месте разработчиков Стравы, я бы делал на участках калибровку профиля рельефа по данным, которые заслуживают доверия (данные барометрического высотомера и измерителя мощности).

[ilyamaksimov]

На месте разработчиков Стравы, я бы делал на участках калибровку профиля рельефа по данным, которые заслуживают доверия (данные барометрического высотомера и измерителя мощности).

если почитать страву то выяснится, что они так делают

[pavlinux]

Мощность увеличивается? Время же не улучшится

Не, она более точно пишется в столбике.

[pavlinux]

Тренировки с голоданием для велосипедистов

... биогенез митохондрий, были значительно выше через 3 часа после выполнения
высокоинтенсивного бега, когда упражнение выполнялось из состояния с низким
содержанием углеводов, по сравнению с высоким

.... значительные преимущества для своей аэробной системы, добавив 1-2 занятия в неделю
аэробной езды натощак.

... старайтесь, чтобы поездка длилась не более 2 часов,

... Употребление высокоуглеводной пищи сразу после поездки может снизить пользу
от занятий такого рода. Вместо этого попробуйте восстанавливающий напиток, который
содержит небольшую порцию углеводов вместе с небольшим количеством белка. Затем попытайтесь
съесть более полноценную пищу с высоким содержанием белка и углеводов примерно
через 90 минут после тренировки.

голодание может увеличить время восстановления

https://pezcyclingnews.com/toolbox/f...g-fad-or-fact/

[grd116]

https://i111.fastpic.ru/big/2021/021...ccac0eeca3.jpg

Тренировки с голоданием для велосипедистов

... биогенез митохондрий, были значительно выше через 3 часа после выполнения
высокоинтенсивного бега, когда упражнение выполнялось из состояния с низким
содержанием углеводов, по сравнению с высоким

.... значительные преимущества для своей аэробной системы, добавив 1-2 занятия в неделю
аэробной езды натощак.

... старайтесь, чтобы поездка длилась не более 2 часов,

... Употребление высокоуглеводной пищи сразу после поездки может снизить пользу
от занятий такого рода. Вместо этого попробуйте восстанавливающий напиток, который
содержит небольшую порцию углеводов вместе с небольшим количеством белка. Затем попытайтесь
съесть более полноценную пищу с высоким содержанием белка и углеводов примерно
через 90 минут после тренировки.

голодание может увеличить время восстановления

https://pezcyclingnews.com/toolbox/f...g-fad-or-fact/

Training with low muscle glycogen enhances fat metabolism in well-trained cyclists
Вот где собака-то порылась!

Ну и где ж без нюансов
Training with low muscle glycogen reduced training intensity

[Mouse white]

а ведь где-то люди в натуре недоедают.
Проклятый режим - до чего только людей не доводит.

[pavlinux]

Вот где собака-то порылась!

Кроме того, Hansen et al. ( 12) сообщили, что у нетренированных субъектов, которые завершили
10 недель аэробных тренировок, 50% из которых начались с низким уровнем гликогена в мышцах,
было более выражено увеличение содержания гликогена в мышцах в состоянии покоя и активности цитратсинтазы
по сравнению с тем же объемом тренировок, выполняемых с нормальными концентрациями гликогена.
Тренировка с низким содержанием гликогена в мышцах также привела к двукратному увеличению переносимости
упражнений (время до утомления при пиковой выходной мощности 90%) по сравнению с тем же объемом тренировок,
проводимых с нормальным гликогеном.

https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2010/11000/Training_with_Low_Muscle_Glycogen_Enhances_Fat.11. aspx

---------- Добавлено в 17:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:56 ----------

10 недель аэробных тренировок,

Честно говоря тоже муть, после 10 недель любой прибавит

[grd116]

Кроме того, Hansen et al. ( 12) сообщили

Seven healthy untrained young men
The subjects were exposed to a highly demanding and intensive training program lasting 10 wk with one- and/or two-legged knee extensor exercise
, all subjects trained one leg twice every second day [low-glycogen training (Low)], whereas the other leg was trained once daily [high-glycogen training (High)]
У меня большие вопросы к применимости этого исследования к ВЕЛОгосподам в частности и к методике вообще. Не удивлюсь, если чухню по выборке из 7 человек уже и не принимают к публикации в нормальных изданиях.

[StartPeer]

А може кто уже проводил исследования на тему как вакцина от короны на мощность велосипедистов влияет? А то прибавить охота, и вот думаю, может чего вколоть?)