Хочу прибавить! А как?

[pavlinux]

Лидеры едут гонку два часа, я то же самое еду три часа!
Это провал! ЧЯДНТ? Накатываю по 800 в месяц!
Круглый год в седле! Как тренироваться, чтобы была реальная прибавка?

© Shuriken‎

Обязательна к прочтению первая часть: https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=189879

Ок, но тока строго по теме.

• Тренировочные средства и методики.
• Технические средства и методики.
• Психологические средства и методики.
• Фармакологическая помощь прибавляющим.

[Dirty Paws]

Ок, но тока строго по теме.

[vasso81]

если есть лишние деньги и лень самому изучать спорт литературу то https://mensacademy.todaysplan.com.au

[pavlinux]

если есть

TP хорошая штук, только иногда генерит кривые TCX файлы для загрузки в велокомпы.

---------- Добавлено в 23:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:57 ----------

лишние деньги

На халяву время триального периода можно легко сгенерить план на полгода и выкачать все TCX

[vasso81]

pavlinux, мне показалось или TP действительно генерит жесткий трен план?

[pavlinux]

или TP действительно генерит жесткий трен план?

Настраиваемо.

---------- Добавлено в 23:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:08 ----------

А, вспомнил, там косяк с пульсами. Занижает нереально.



Точнее зоны надо переделывать никак в Гармине/Страве/Поляре....

[vasso81]

pavlinux, Мне не понятно почему часто тренеровка под названием Tempo проходит в пороговой зоне мощности, должно быть ниже, это ж Tempo оно и в Африке Темпо. И еще, Базовый интервал я так понимаю можно пропускать?

[vasso81]

похоже у меня в плане это косяк TP, в тренеровках под названием tempo дает нагрузку 0,98-1,04 от FTP

---------- Добавлено в 00:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:09 ----------

Ну вот, ещё не начал, а уже пропуски

опять же непонятка , TP ставит задачу общее время 1:50 надо сделать разминка закатка 20мин + 4 интервала 15мин +5мин заминка и еще + базовый интервал 1:30 если все суммировать то получаем далеко за 1:50,

[pavlinux]

Есть когда интервалы входят в состав Base interval, есть когда раздельно.

Вложение 458745

[vasso81]

Есть когда интервалы входят в состав Base interval

Вот я об этом и писал выше, такие базовые можно пропускать?