Хочу прибавить! А как?

[Инди]

Слушал подкаст, рассказывали как Крис Хорнер, разъезжая по гонкам, завтракал всегда в макдаке, макмаффином с яйцом. Сбалансированное блюдо!
И Вуэльту потом в 40 выиграл

[domyos218]

да, и все-таки, шаверма то чем не угодила? ) курочка, овощи, лавашик, соуса можно и поменьше попросить

Это всё изготавливается из просроченного мяса

[Seryoggin]

Это всё изготавливается из просроченного мяса

не, ну шавермы разные бывают

[VasilyMUR]

Кто может объяснить следующие моменты:
1. Как бы не тренил в седле (объемы, интервалы, короткие, длинные, с приличным закислением) после похода в зал и присядания со штангой жутко болят каадрики, а после выпадов задняя поверхность. Почему это происходит в волокнах которые работают постоянно? Я ещё понял бы если б лежал на диване и потом пошел в зал... Но тут то.. каждый день тренировки на также самые группы. Не понимаю..
2. Почему после силовых тренировок в зале наблюдается падение мощности на интервалах притом же пульсе (ну или повышение пульса на той же мощности). Эффект восстановления по наблюдениям может занимать от 2-х до 4-х недель. Что там такое разрушается чему требуется такое время на восстановление.
Уточню.. возраст 44..

[vvicked]

Как бы не тренил в седле (объемы, интервалы, короткие, длинные, с приличным закислением) после похода в зал и присядания со штангой жутко болят каадрики, а после выпадов задняя поверхность. Почему это происходит в волокнах которые работают постоянно? Я ещё понял бы если б лежал на диване и потом пошел в зал... Но тут то.. каждый день тренировки на также самые группы. Не понимаю..

Другие волокна? Другой энергообмен?

[chernokulsky]

Кто может объяснить, почему после силовых тренировок в зале наблюдается падение мощности на интервалах притом же пульсе (ну или повышение пульса на той же мощности). Эффект восстановления по наблюдениям может занимать от 2-х до 4-х недель. Что там такое разрушается чему требуется такое время на восстановление?

Тонкости объяснить могут Аркадий Никитич Воробьёв и Виктор Николаевич Селуянов.
Тренировки на выносливость уменьшают силу, и наоборот, то есть они являются до известной степени взаимосключающими.

[Dirty Paws]

1. Как бы не тренил в седле (объемы, интервалы, короткие, длинные, с приличным закислением) после похода в зал и присядания со штангой жутко болят каадрики, а после выпадов задняя поверхность. Почему это происходит в волокнах которые работают постоянно? Я ещё понял бы если б лежал на диване и потом пошел в зал... Но тут то.. каждый день тренировки на также самые группы. Не понимаю..

работают волокна которые обычно не используются на вело, работа со штангой включает в работу гораздо больше волокон.
Если, к примеру, вы будете в зале много приседать с 50, а потом начнете приседать со 100, то тоже будет отложенная боль по тем же причинам - при 50 кг включается меньше волокон, нежели при 100. И часть тех, которые заиспользовались при 100 кг порвутся с непривычки.

2. Почему после силовых тренировок в зале наблюдается падение мощности на интервалах притом же пульсе (ну или повышение пульса на той же мощности). Эффект восстановления по наблюдениям может занимать от 2-х до 4-х недель. Что там такое разрушается чему требуется такое время на восстановление.
Уточню.. возраст 44..

специфичность нагрузки. кроме того работа с железом это сначала катаболизм, особенно в том виде, что вы используете - с приходящей потом болью, потом анаболизм, пока не закончится анаболизм и будет падение мощности, а это около 3 недель. Разрушаются отдельные волокна, начинается процесс их утизилации и восстановления. Они отекают, набухают и болят.

[VasilyMUR]

Всем большое спасибо как строить межсезонье, как сочетать зальные тренировки со станком пока не понятно

[pavlinux]

как строить межсезонье, как сочетать зальные тренировки со станком пока не понятно

На лыжах катай.

[chernokulsky]

как сочетать зальные тренировки со станком, пока непонятно

Обратись к силовым единоборствам -- там вопрос, как сочетать тренировки силовые и на выносливость, как-то решается.
А вообще это напоминает вопрос как похудеть, но при этом продолжать жрать в три горла(-: