Хочу прибавить! А как?

[ilyamaksimov]

тренирую пару раз в неделю короткие спринты в горку по 15-20 сек с максимальным ускорением, в результате на отрезках около минуты существенно скорость возросла и меньше закисление

поздравляю вы изобрели интервальные тренировки, осталось найти горку подлиннее и увеличить время спринтов до пары минут

[LINIKER]

поздравляю вы изобрели интервальные тренировки, осталось найти горку подлиннее и увеличить время спринтов до пары минут

Горка подлиннее:
https://www.strava.com/clubs/100200/group_events/749545

[StartPeer]

поздравляю вы изобрели интервальные тренировки, осталось найти горку подлиннее и увеличить время спринтов до пары минут

Я ничего не изобретал))) а время спринта до пару минут боюсь будет давать сильное закисление и плохо отразиться на митохондриях

[JSBee]

Месяц назад поставил лежак и почти всю работу стал делал на лежаке. Кроме VO2max и прочей жести.
Жесть лучше тоже на лежаке делать, или это глупость, делай как можешь?

картинка не вставляется, только ссылка
https://photos.app.goo.gl/8ib3wqsEisj8n2Zs9
Если честно я просто боюсь что не смогу повторить это на лежаке
Вопрос в том - надо ли пытаться?

[malex001]

время спринта до пару минут боюсь будет давать сильное закисление и плохо отразиться на митохондриях

и да и нет (ВНС?
если из практики, то интервалы нужны разные, а не так, как пишет упрощенно ВНС в некоторых из своих статей
и да. интервалы около 2мин жесткие и опасные

[pavlinux]

https://photos.app.goo.gl/8ib3wqsEisj8n2Zs9
Если честно я просто боюсь что не смогу повторить это на лежаке

616 ккал за час... это чо разминка?

[JSBee]

616 ккал за час... это чо разминка?

да, в сборную меня не возьмут)

[StartPeer]

и да и нет (ВНС?
если из практики, то интервалы нужны разные
и да. интервалы около 2мин жесткие и опасные

Да,он самый))
Спасибо))

[ilyamaksimov]

Я ничего не изобретал))) а время спринта до пару минут боюсь будет давать сильное закисление и плохо отразиться на митохондриях

да все нормально будет

[pavlinux]

........