Хочу прибавить! А как?

[АлександрВРН]

Пора уже АСТАНАВЫТЬСЯ !!!

---------- Добавлено в 10:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:04 ----------

Если говорить о спортсменах и любителях, тех что на первом листе протоколов в серьёзных гонках ,у них гораздо больше езды а аэробной зоне, статистику не искал, и так знаю..больше 50 %, бывают периоды и 90 % времени так ездят...
Интервалы это вершина айсберга !!!
И что такое любитель ? это те кто участвует в гонках, это главный критерий...остальные это просто песайтели.!!!
слышал звон, не знаешь где он )

[StartPeer]

Пора уже АСТАНАВЫТЬСЯ !!!

---------- Добавлено в 10:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:04 ----------


Интервалы это вершина айсберга !!!
)

Значит выходит вы не согласны с мнением профессора ВНС утверждавшего что долгий низкоинтенсивный тренинг почти не нужен,во всяком случае до МС?

[АК74]

Низкоинтенсивка ничего не даёт, ее можно и прогулкой по улице заменить если что

Низкоинтенсивка в объеме 80% от общего объёма тренировок даёт почти всех олимпийских чемпионов.
Может быть какие-то уникумы из олимпийских спортсменов имеют другие пропорции низкоинтенсивки/высокоинтенсивки?

[kirillp]

StartPeer, вялопогуглил про Агогэ, ничего не понял. И тем не менее я уверен на 146%, что у него просто огромная база низкоинтенсивных аэробных тренировок (и я не про ходьбу).
И да, если что, сгонять вес - этой не мой вариант.

Почитайте что-нибудь ещё, информации вокруг море. Интервалы безусловно важны, но... Да и интервальная тренировка - это не только 2 минуты похреначить / 5 отдохнуть.

***
Всем спасибо за дискуссию, если всё пойдёт по плану, то буду скрупулёзно записывать данные тренировок. Так как мощемера нет, мерилом выступит заезженный вдоль и поперёк асфальтовый "круг" протяженностью 8 километров с 3-мя разворотами.

[StartPeer]

Очень будем ждать результатов)

[Злой Бонифаций]

Про Кирилла Агоге слышали? Он сам именно так и тренируется(2-4часа в неделю интервалы)любит много ходить и всем советует)

А почему я должен был про него слышать?
Он ЧР выигрывал? Нет. И вторым его там не было, и третьим.
На ЧР Мастерс (среди любителей) - такой фамилии тоже не видел.
И интернет про его достижения ничего не знает.
Что за кент - фиг знает .
Ваш Гуру?

За сколько 20-ку едет?
А 200-ку?

[ilyamaksimov]

За сколько 20-ку едет?
А 200-ку?

тема про кк ежели че

[Злой Бонифаций]

Я почти по такому принципу как велосипед приобрел уже два года тренируюсь и удосужился взять почти все короны в страве по району(а у нас серьезные шоссеры бывают катают судя по их профилю) в местные горочки по времени до 2 минут особенно)

А можно ссылок на сегменты ???
Очень интересно на "серьёзных шоссеров" посмотреть. Просто глянул на город Карабаново и его окрестности - и вообще там горок среди стравовских сегментов не увидел .
300-400 метров с уклоном 5-6% - это не горка, это фигня какая-то.

P.S. У нас в местном чатике появился персонаж, который "обгоняет шоссеров". Уже вошёл в 10-ку.
Ну, как, обгоняет.
Сегменты в городе. Шоссеры там проезжают мимоходом, последние 500-1500м перед домом, когда со своих 60-100-200км возвращаются. А товарищ - целенаправленно с ними целенаправленно соревнуется .

[ilyamaksimov]

А можно ссылок на сегменты ???
Очень интересно на "серьёзных шоссеров" посмотреть. Просто глянул на город Карабаново и его окрестности - и вообще там горок среди стравовских сегментов не увидел .
300-400 метров с уклоном 5-6% - это не горка, это фигня какая-то.

P.S. У нас в местном чатике появился персонаж, который "обгоняет шоссеров". Уже вошёл в 10-ку.
Ну, как, обгоняет.
Сегменты в городе. Шоссеры там проезжают мимоходом, последние 500-1500м перед домом, когда со своих 60-100-200км возвращаются. А товарищ - целенаправленно с ними целенаправленно соревнуется .

тема про шоссеров в другом месте, здесь за то как в кк прибавить трут

[Злой Бонифаций]

тема про кк ежели че

Ну, если человек норм едет КК - он и на 200-ке сильно тормозить не будет .
Ехал как-то с нами на бревете мужик, лет 45+. На хардтейле, с зубастой 2,25" резиной. Без особого напряга уехал от толпы шоссеров, как от стоячих.
В шоссейных гонках тоже нормально себя чувствует. Конечно, спортсмены - не бреветчики, но тоже не теряется.

Так что, дело не в типе велосипеда.

---------- Добавлено в 16:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:16 ----------

тема про шоссеров в другом месте, здесь за то как в кк прибавить трут

В КК можно добавить двумя способами.

1) Техникой.

2) Мощностью.

Данная тема - 100% НЕ про технику, да .

А принципиальные схемы увеличения мощности - ± одинаковые.