Хочу прибавить! А как?

[ilyamaksimov]

по 10-12сек

интервалы по 2-3 минуты надо делать

---------- Добавлено в 17:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:56 ----------

жёстких интервалов

как эта жесткость выражается в пульсе, градиенте, скорости?

[StartPeer]

2-3мин, наверное тоже надо,но не сегодня)
Ну как выражается, если за 10сек пульс со 110 до 157 подскакивает это достаточно жёстко?)

[ilyamaksimov]

2-3мин, наверное тоже надо,но не сегодня)
Ну как выражается, если за 10сек пульс со 110 до 157 подскакивает это достаточно жёстко?)

так-то интервалы в МПК делаются

[StartPeer]

Наверное,я в терминах не силен

[ilyamaksimov]

Наверное,я в терминах не силен

Максимальное Потребление Кислорода или VO2max если вы, сэр, из англии. пульс 170+

[StartPeer]

Что значит 170+? Если что у меня максимум 168(старый наверное

[ilyamaksimov]

Что значит 170+? Если что у меня максимум 168(старый наверное

тогда для тебя, видимо, пульс для МПК что-то типа 155 и выше

[pavlinux]

интервалы по 2-3 минуты надо делать

Писал же: сейчас либо штанги в зале, либо 3-4-5 часовые на воздухе (можно на станке).
Про интервалы, короче 40-60 минут, до середины января ваще забудьте.

Ну как выражается, если за 10сек пульс со 110 до 157 подскакивает это достаточно жёстко?)

Да никак, цепь только растянул, сердце напугал и креатинфосфат зря спалил.

[ilyamaksimov]

Писал же: сейчас либо штанги в зале, либо 3-4-5 часовые на воздухе (можно на станке).
Про интервалы, короче 40-60 минут, до середины января ваще забудьте.

так я просто говорю, что 10 сек это не интервалы, это фигня каката

[pavlinux]

так я просто говорю, что 10 сек это не интервалы, это фигня каката

Ну не фигня, но явно не сейчас. Обычно такие гоняют вечером, перед утренним соревнованием.