Дрищи получают больше пользы от питания во время тренировок.
Известно, что экзогенное окисление углеводов не зависит от массы тела! Другими словами,
спортсмены с более легким и тяжелым весом будут потреблять одинаковое количество углеводов.
У более мелких может быть относительное преимущество.
Если скорость окисления достигает 1 гр./мин., то дрищ весом 56 кг способен окислять на 20% больше,
на кг массы тела, по сравнению с жирдобасом весом 70 кг (1,07 против 0,86 г CHO/кг массы тела/час)
По схожим причинам утверждается, что дрищи обладают преимуществами в терморегуляции по сравнению жирдобасами.
- Stellingwerff T, Jeukendrup AE. Commentaries on Viewpoint: The two-hour marathon: Who and when? J Appl Physiol 110: 278–293, 2011; Letter To The Editor doi:10.1152/japplphysiol.01259.2010
- Joyner MJ, Ruiz JR, and Lucia A. The Two-Hour Marathon: Who and When? J Appl Physiol.
- Jeukendrup AE. Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 13: 452-457, 2010.
- Pfeiffer B, Cotterill A, Grathwohl D, Stellingwerff T, and Jeukendrup A. The effect of carbohydrate gels on gastrointestinal tolerance during a 16km run. Int J Sport Nutr Exerc Metab 19: 485-503, 2009.
Последний раз редактировалось pavlinux; 10.11.2020 в 20:15.
Вот оно что значит,а я вчера бахнул на покатушке-тренировке банку адреналина и все как в трубу,никакой прибавки даже почему-то силы куда-то резко пропали блин,лучше бы не пил;((
Да уж,если пишите что 70кг это жирдобасы,куда мне с моими 96 деваться)
Последний раз редактировалось StartPeer; 12.11.2020 в 09:48.
Последний раз редактировалось pavlinux; 13.11.2020 в 13:39.
Последний раз редактировалось pavlinux; 14.11.2020 в 23:19.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)