Хочу прибавить! А как? - Страница 34
+ Ответить
Страница 34 из 34 ПерваяПервая ... 42429323334
Показано с 331 по 338 из 338

Тема: Хочу прибавить! А как?

  1. #331

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от StartPeer Посмотреть сообщение
    тренирую пару раз в неделю короткие спринты в горку по 15-20 сек с максимальным ускорением, в результате на отрезках около минуты существенно скорость возросла и меньше закисление
    поздравляю вы изобрели интервальные тренировки, осталось найти горку подлиннее и увеличить время спринтов до пары минут

  2. #332

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ilyamaksimov Посмотреть сообщение
    поздравляю вы изобрели интервальные тренировки, осталось найти горку подлиннее и увеличить время спринтов до пары минут
    Горка подлиннее:
    https://www.strava.com/clubs/100200/group_events/749545

  3. #333
    Веломаньяк Аватар для StartPeer
    Байк
    МТБ Б-Твин рокрайдер Fuji feather фикс(рыжик))
    Адрес
    Г. Карабаново
    Сообщений
    209

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ilyamaksimov Посмотреть сообщение
    поздравляю вы изобрели интервальные тренировки, осталось найти горку подлиннее и увеличить время спринтов до пары минут
    Я ничего не изобретал))) а время спринта до пару минут боюсь будет давать сильное закисление и плохо отразиться на митохондриях

  4. #334

    По умолчанию

    Месяц назад поставил лежак и почти всю работу стал делал на лежаке. Кроме VO2max и прочей жести.
    Жесть лучше тоже на лежаке делать, или это глупость, делай как можешь?

    картинка не вставляется, только ссылка
    https://photos.app.goo.gl/8ib3wqsEisj8n2Zs9
    Если честно я просто боюсь что не смогу повторить это на лежаке
    Вопрос в том - надо ли пытаться?

  5. #335

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от StartPeer Посмотреть сообщение
    время спринта до пару минут боюсь будет давать сильное закисление и плохо отразиться на митохондриях
    и да и нет (ВНС?
    если из практики, то интервалы нужны разные, а не так, как пишет упрощенно ВНС в некоторых из своих статей
    и да. интервалы около 2мин жесткие и опасные
    Последний раз редактировалось malex001; 09.07.2020 в 23:47.
    Malex SkiRunBike - дистанционный тренинг

  6. #336

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от JSBee Посмотреть сообщение
    https://photos.app.goo.gl/8ib3wqsEisj8n2Zs9
    Если честно я просто боюсь что не смогу повторить это на лежаке
    616 ккал за час... это чо разминка?

  7. #337

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pavlinux Посмотреть сообщение
    616 ккал за час... это чо разминка?
    да, в сборную меня не возьмут)

  8. #338
    Веломаньяк Аватар для StartPeer
    Байк
    МТБ Б-Твин рокрайдер Fuji feather фикс(рыжик))
    Адрес
    Г. Карабаново
    Сообщений
    209

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от malex001 Посмотреть сообщение
    и да и нет (ВНС?
    если из практики, то интервалы нужны разные
    и да. интервалы около 2мин жесткие и опасные
    Да,он самый))
    Спасибо))

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. [Шоссе] Хочу прибавить ногами! А как?
    от pavlinux в разделе Шоссе
    Ответов: 1377
    Последнее сообщение: 09.06.2019, 21:58
  2. Хочу прибавить! А как? (по жизни)
    от Shuriken в разделе Cross-сountry
    Ответов: 6804
    Последнее сообщение: 27.08.2017, 16:11
  3. Ответов: 241
    Последнее сообщение: 25.03.2017, 22:29
  4. Хочу поставить на МТБ шоссерный руль.Как будет выглядеть?)))))
    от foresterrr в разделе Технические вопросы
    Ответов: 72
    Последнее сообщение: 30.10.2010, 16:42