https://www.youtube.com/watch?v=eXvFLPOHDRI
Реальность про маску
https://www.youtube.com/watch?v=eXvFLPOHDRI
Реальность про маску
птиц, колись - чем тебя заправляет твоя армия к.м.н. из москомспорта? не на одних же трен. планах и овсянке ты гоняешься?
Сейчас период закидона антиоксидантов: E, D (солярий 2 мин.), С + железяка, с утреца элеутерококк 25 капель.
---------- Добавлено 06.01.2018 в 00:08 ---------- Предыдущее сообщение 29.12.2017 было в 01:45 ----------
Последний раз редактировалось pavlinux; 13.01.2018 в 20:37.
Так ведь элеутерококк не энергетик, а адаптоген.
Любой фильм, снятый хоть на какой киностудии - начинается и заканчивается Титрам.
Это неотъемлемая часть любой кино-эпопеи. И не важно - какой длительности и насыщенности будет картина- всегда (!), начинается с Титров и ими же и заканчивается.
То же можно сказать и о вело-тренировках КК. Только вместо Титров у нас - раскатка и закатка.
Прошу делится своими практиками в этом вопросе. С подробным изложением сколько по времени / на каком пульсе - кадансе и т.д.
Ну, а если кто сразу даст несведущим развёрнутый ответ- зачем вообще раскатываться и для чего закатываться , то будет вообще Здорово !
Зачем эта избыточная метафоричность к вопросу о банальной разминке? Титры, блин, театр с вешалки, а цирк с буфета.
Разминка подготавливает организм к более интенсивным физическим нагрузкам. Выполнение разминки может предохранять спортсмена от травм и является важной частью тренировки.
Каждый разминается индивидуально, поэтому инф о чужом пульсе-каденсе вам бесполезна
Ну, если бы это всё было так уж однозначно и банально, как дыхание , то и вопрос бы не возникал.
Некоторые сразу от подъездов-гаражей начинают валить на все деньги, так же и завершают свой выезд. Да и вообще - что есть Разминка ? Просто - слегка покрыться испариной ? Заставить себя учащённо задышать полной грудью ? Или же "окончательно проснуться" и ощутить полную боеготовность ? Для этого имхо, достаточно сотню раз присесть перед выкатом. Но рекомендации гласят, что минимум 20-30 минут надо катать в умеренном темпе, так же и после "трудов праведных" - завешать катание 15-20 минутами неспешного каденса.
Если уж по вашему судить, то любая проблема - это банальщина. Всё легко и просто. И нечего чужой опыт примерять на свои реали.
Вы сами то тренируетесь?
делайте разминку заведомо избыточную, и запоминайте ощущения, через 10 тренировок вы найдете свой вариант и у вас сложится база от которой в зависимости от условий вы будете осознанно выбирать варианты.
или идите к тренеру если сами свой организм понять не можете. чужой опыт разминки вам поможет только для удовлетворения любопытства.
Информация к размышлению, которую не могу объяснить. Если я недостаточно разогрет, то начинает усиленно потеть левый висок. И так и остаётся. Правда, для меня речь больше о лыжах. Ощущения боеготовности недостаточны. Они могут прийти и через 5 минут. А разогреться должен каждый, самый дальний в том числе, закуток тела. На это ещё требуется время.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)