У меня:
октябрь - до снега ещё катать.
ноябрь - полный диваннинг.
декабрь - ноги в зале.
январь-март - станок/трек и круговые в зале (без хардкора, малые веса)
|
|
|
|
У меня:
октябрь - до снега ещё катать.
ноябрь - полный диваннинг.
декабрь - ноги в зале.
январь-март - станок/трек и круговые в зале (без хардкора, малые веса)
pavlinux, зачем? :-)
Ты чо там 2 многодневки в сезон шоль проезжаешь, чтоб целый месяц восстанавливаться? Или просто отращиваешь живот, чтоб потом героически сбрасывать вес? Яб килограмма 3 нажрал точно=)Сообщение от pavlinux
Ну да, "диванинг на массу". Все профики так делают. Но у них потом такие объемы, что вся масса набранная на диванинге стекает сама за месяц-два.
Последний раз редактировалось Dirty Paws; 30.09.2019 в 10:23.
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, und nah und fern
В 18 лет у чувака VO2мах 96.7 мл/мин/кг
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31194601
Значения > 90 мл/мин/кг, а также титул чемпиона мира по велоспорту среди юниоров может быть достигнут всего за 3 года специальной тренировки.
FTP 525 W или 6.9 W/kg
https://www.outsideonline.com/239852...oskar-svendsen
В 15 лет он начал кататься на велосипеде два или три раза в неделю в рамках своей межсезонной подготовки к лыжам.
Реальный урок, который мы можем извлечь из истории Свендсена, состоит в том, что физиология - это не судьба.
Последний раз редактировалось pavlinux; 28.12.2019 в 05:00.
Это только кантрийщики недолюбливают лыжников или все велосипедисты?
Меня ещё удивляет бывший прыгун с трамплина Примож Роглич. Осознав, что лучшим прыгуном с трамплина ему не стать, он подписал контракт с профессиональной шоссейной велосипедной командой.И теперь, за счёт индивидульного хода, в призах на чемпионатах и побеждает на этапах грнд-туров. Откуда взялся индивидуальный ход?!
С кем попало(с неудачником) никто не подпишет контракт, тем более, топовая командаЭто только кантрийщики недолюбливают лыжников или все велосипедисты?
Меня ещё удивляет бывший прыгун с трамплина Примож Роглич. Осознав, что лучшим прыгуном с трамплина ему не стать, он подписал контракт с профессиональной шоссейной велосипедной командой.
Лыжероллеры мешаются, занимая больше половины дороги в ЛО.
ГАЖУ В СТРАВЕ
Ooooh is it just a waste of time?
БЫТЬ МОЖЕТ,Я НЕПРАВ
Я слышал, что у него была травма... Но независимо ни от чего Примож впечатляет.Это только кантрийщики недолюбливают лыжников или все велосипедисты?
Меня ещё удивляет бывший прыгун с трамплина Примож Роглич. Осознав, что лучшим прыгуном с трамплина ему не стать, он подписал контракт с профессиональной шоссейной велосипедной командой.
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Зависимости пиковой мощности (PPO) от:
- A - объёма квадрика;
- B - угла мышечных волокон;
- C - длины пучка (волокон);
- D - объём задней бедренной группы (двуглавая, полусухожильная и полуперепончатая);
Зависимость мощности и усилия от каденса (красное - спринтеры, синие - долгоиграющие)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/...1111/sms.13570
Последний раз редактировалось pavlinux; 09.02.2020 в 15:05.
Да, высокий каденс нужно специально, отдельно тренировать.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
