Жрать до отвалу. Всё и в огромных количествах. Если не хочется жрать, то у вас не тренировки.Сообщение от Andrew Belashov
---------- Добавлено в 00:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:10 ----------
|
|
|
|
Жрать до отвалу. Всё и в огромных количествах. Если не хочется жрать, то у вас не тренировки.
---------- Добавлено в 00:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:10 ----------
Мне кажется далеко на обычном питье и питании не уедешь.
При постоянных тренировка организм устает и надо как-то восполнять энергию, а с обычной пищей ее много надо есть.
Некоторые рекомендуют пить курс регидрона или изотоников с электролитами (магний, калий). Что скажете по этому поводу?
Эту тему всю прочёл? https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=189879
Пять лет назад я всегда заливал в бачок калорийный изотоник, ел BCAA и ехал как ... плохо ехал в общем. Год назад перешел на бескалорийные электролитные таблетки. В этом сезоне даже на них чаще всего забиваю и пью простую воду. А результаты лучше, чем когда-либо. Так что скажу, что всё, необходимое организму, можно (и нужно) съесть "до" или "после". По крайней мере, что касается обычных тренировок, гонки или длинные поездки от 3 часов – другой вопрос.
Не, там же 6805 страниц, как столько осилить, учитывая что многие не по дело пишут
Регидрон больше не выпускают, минералы курсами не пьют.
Слушай, ты вот эту тему рекомендовал, я уже несколько страниц прочел - там все друг другу противоречат. Один пишет надо пить это, другие что не надо, третьи совсем противоположное советуют.
Запутаться можно, да и советы там в основном любители дают, которым до профи как до Луны, и они где-то прочитали про совет, который дают, либо на себе испробовали (типа пью Колу - от нее ощутимо прет).
Смысл в той теме не ясен, надо слишком много мусора фильтрировать и проверять.
Неужели нет нормальной инфы, где все по полочкам разложено?
=
Если кратко: "Все советы - фигня, потому что все строго индивидуально. Надо больше катать, пробовать варианты и методом научного тыка медленно, но неуклонно идти к успеху."
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Там в теме написали, что много катать бесполезно: одни катают 800 км в месяц и нет результата, другие всего 200 км, но у них результат ощутимее из-за того, что тренируются и чередуют интервальные трени: ездят апхилы, ходят в спортзал...
Одно развивает выносливость. Другое - силу. И одно и другое нужно. В одно время всё тренировать нельзя. Нужно планировать тренировки на длительные периоды, вплоть до нескольких лет.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием