Мне кажется это логичным. Необходимо развернуться и ехать внизСообщение от pavlinux
Едешь такой... гора 20%, на середине пульс 180 , ... сбавляй, ага
|
|
|
|
Мне кажется это логичным. Необходимо развернуться и ехать внизЕдешь такой... гора 20%, на середине пульс 180 , ... сбавляй, ага
А внизу пульс всё равно 180... Нужно ещё уметь на спусках расслабляться
Ну это ты лишку дал. При спуске он так не растетА внизу пульс всё равно 180... Нужно ещё уметь на спусках расслабляться
у меня есть ученики, у которых среднегоночная чсс 155-160, у кого-то 170-175, у кого-то 180+
причем от пола и возраста зависит слабо... (хотя "английские ученые" утверждают обратное
все люди разные
Malex SkiRunBike - дистанционный тренинг
С самого начала у тебя должен быть план, и ты должен его придерживаться.
При тренировках нужно ли спортивное питание?
Допустим изотоники
Что считать спортивным питанием? Много ли можно проехать без питания в дороге?
Изотоник или вода - дело твоего организма. Сколько ты выдержишь без солей? Но пить надо обязательно.
На длительную тренировку (часа на 3) можно взять сухарик.
Если не жарко, то воду можно обычную брать. В жару - изотоник без калорий.
Как питаться между тренировками? - Это отдельная тема для диетологов. Обычно диета основана на дефиците калорий.
В период тренировок в питании упор на белки. А перед гонкой - "углеводная загрузка".
Лето, жара. Очень хочется пить. Эстонца посылают за водой в ближайший магазин. Он возвращается и говорит:
- фотты не ппыло, куппил печченнья.
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, und nah und fern
надо понимать что нужно организму
причем на разных видах тренировок по-разному
а как вы это датите уже другой вопрос (спортпит это лишь форма подачи
Malex SkiRunBike - дистанционный тренинг
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием