Хочу прибавить! А как?

[pavlinux]

силовая выносливость

Выносливость - это 3 часа со штангой приседать.

Забыл как это у психов называется, когда кажется, что любая активность является продуктивной.
- До работы доехал, чай попил, начальник тебя увидел, всё, считай рабочий день удался!
- Селфи в фитнесе сделала - спортсменка!
- 50 грамм водки выпил - нажрался в гавнищще
...

[ilyamaksimov]

Забыл как это у психов называется, когда кажется, что любая активность является продуктивной.
- До работы доехал, чай попил, начальник тебя увидел, всё считай рабочий день удался!
- Селфи в фитнесе сделала - спортсменка!
- 50 грамм водки выпил - нажрался в гавнищще
...

а вот это хорошо

[велл]

pavlinux, я со штангой тренируюсь около трех часов, почти без отдыха.

[pavlinux]

Пиши есчо

[Dirty Paws]

да чето жрёт поди

[велл]

да чето жрёт поди

Ничего такого никогда не принимал, вообще. Только из зала пришел. Занимаюсь не регулярно- набегами. Вот и нет силы и выносливости. 2ч.40мин., но веса с которыми раньше разминался. Конечно отдых между подходами.

[ilyamaksimov]

Выносливость - это 3 часа со штангой приседать.

я со штангой тренируюсь около трех часов, почти без отдыха.

Пиши есчо

Конечно отдых между подходами.

[велл]

ilyamaksimov, Смысл, что не сижу в телефоне и не тусуюсь для вида в зале. Я по два, три упражнения сразу делаю по кругу, потом другие два, три. От веса зависит, то что сегодня делал, пару лет назад мог вообще без отдыха.

[pavlinux]

Выносливость тренируется увеличением длительности работы под нагрузкой без её снижения.
Проще говоря, вообще без отдыха. В 1.5-2-3.2 пульсовых зонах - аэробная выносливость, это 3-6+ часовые прогоны,
анаэробная выносливость - вся третья зона, иногда переваливая за лактатный порог.

"Длительность" определяется длительностью соревнования в твоём виде спорта умноженное на 2.5

Ты тренируешь аэробную/анаэробную силу (в зависимости от темпа выполнения).

Положительный эффект конечно будет, как от любой движухи. Но оптимальны ли такие треньки для выхода
на пик формы, и будет ли вообще пик (максимально возможный).
Сейчас штангой надёргаешься..., а митохондрий убиенный 45 дней восстанавливаются.

[NeverLetMeGo]

Как много у вас тут буков, да ещё споры ведутся, можно вкратце, для поддержания ОФАктивности, что для вела нужно, если брать осень,зиму,весну и лето. Просто ездить? Спасибо.