Хочу прибавить! А как? - Страница 103
Закрытая тема
Страница 103 из 103 ПерваяПервая ... 353739398101102103
Показано с 1,021 по 1,026 из 1026

Тема: Хочу прибавить! А как?

  1. #1021

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от marik1 Посмотреть сообщение
    Книга Библия велосипедиста
    Джо Фрил скорее всего даст ответы на все вопросы
    Спасибо. Ознакомлюсь.

    ---------- Добавлено в 18:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:21 ----------

    Цитата Сообщение от domyos218 Посмотреть сообщение
    Седина в бороду - вел в ребро
    Ну не такой уж и старый)))

  2. #1022

    По умолчанию

    ---------
    Последний раз редактировалось ilyamaksimov; 23.07.2021 в 17:00.

  3. #1023

    По умолчанию



    Добавки моногидрата креатин могут иметь большое влияние на функцию мозга,
    включая улучшение когнитивных функций и лучшее восстановление после травм головного мозга.


    Мозгу требуется много энергии, и на его долю приходится около 20% базальных затрат энергии.
    Как и в скелетных мышцах, для поддержания уровня аденозинтрифосфата (АТФ) во время высокой
    потребности в энергии мозг полагается на креатин и фосфокреатин. Широко сообщается, что когда
    мышечный креатин увеличивается с помощью добавок CM, можно улучшить выполнение упражнений,
    которые в значительной степени зависят от энергетической системы креатин-фосфокреатин
    для максимальной производительности. Доступно меньше данных о влиянии добавок СМ и работе
    мозга, но 9 из 12 недавних исследований показали, что добавка креатина увеличивает креатин в мозге.

    Впоследствии в 16 исследованиях добавок CM 13 сообщили об улучшении когнитивной обработки
    данных, особенно в стрессовых условиях, таких как недосыпание или изнурительная физическая
    или умственная деятельность. В этой области необходимо проделать дополнительную работу,
    но эти данные являются многообещающими, поскольку в большинстве этих исследований сообщается
    о положительном эффекте, несмотря на то, что были различия между исследуемыми популяциями,
    тестированием когнитивных функций и протоколами приема добавок.


    Практическое применение
    Спортсмены, которые хотят повысить уровень креатина в мышцах и улучшить производительность
    высокоинтенсивных упражнений или адаптации к тренировкам с отягощениями, должны следовать
    любому протоколу приема добавок CM по своему усмотрению.


    Ударная доза с последующей поддерживающей дозой:

    20 г / день в течение 5 дней (для быстрого увеличения креатина в мышцах),
    а затем от 3 до 5 г / день (для поддержания повышенного креатина в мышцах)

    Малая доза:

    3-5 г / день для более медленного увеличения креатина в мышцах (но до уровня,
    аналогичного протоколу нагрузки), а затем для поддержания повышенного креатина в мышцах


    * Чтобы улучшить когнитивную обработку или улучшить mTBI, следуйте
    любому протоколу дозирования. Точная доза для улучшения здоровья мозга неизвестна,
    но безопасность этих рекомендуемых доз хорошо изучена.

    https://www.mysportscience.com/post/...and-concussion
    Последний раз редактировалось pavlinux; 21.11.2021 в 13:51.

  4. #1024
    Мизантроп и резонёр Аватар для Dirty Paws
    Байк
    cx
    Адрес
    Vermehrt Schönes!
    Сообщений
    20,408
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pavlinux Посмотреть сообщение
    Добавки моногидрата креатин могут иметь большое влияние на функцию мозга,
    включая улучшение когнитивных функций и лучшее восстановление после травм головного мозга.
    Голова небольшая, но очень упорная,
    Любимое кино Виталия - жёсткое порно.

    понятно теперь зачем качки креатин жрут
    Последний раз редактировалось Dirty Paws; 21.11.2021 в 16:30.
    Control your delusion
    Insane and striking at random
    Victim of your certainty

  5. #1025

    По умолчанию

    Вообще, есть научное мнение, что даже лёжа на диване в полудрёме, головной и спинной мозг поглощает 30 процентов энергии. Ибо постоянно идёт контроль за телом и корректировка его нужд.
    А во время усиленной мозговой деятельности, траты возрастают до 80 процентов.
    То есть, думать - зело энергозатратная роскошь. На этой почве 40ка минутный урок в школе, это не чья то человеческая прихоть, а замеченная особенность мозга.
    Он перестаёт воспринимать информацию через 30-40 минут, так как нужен отдых.

    В свете сказанного…
    Я поумничал и мне надо пойти прилечь.

  6. #1026
    Веломаньяк Аватар для domyos218
    Байк
    ЛЕТОМ- ЗЕЛЁНЫЙ Jamis XENITH COMP А ЗИМОЙ-ЗИМНИЙ Б*ТВИН-ЧУГУНЯКА НА ШИПАХ А теперь NST нечугуняка на шипах
    Адрес
    МОСКВА СЕВ МЕДВЕДКОВО
    Сообщений
    17,925

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от sergeybubl Посмотреть сообщение
    Вообще, есть научное мнение, что даже лёжа на диване в полудрёме, головной и спинной мозг поглощает 30 процентов энергии. Ибо постоянно идёт контроль за телом и корректировка его нужд.
    А во время усиленной мозговой деятельности, траты возрастают до 80 процентов.
    То есть, думать - зело энергозатратная роскошь. На этой почве 40ка минутный урок в школе, это не чья то человеческая прихоть, а замеченная особенность мозга.
    Он перестаёт воспринимать информацию через 30-40 минут, так как нужен отдых.

    В свете сказанного…
    Я поумничал и мне надо пойти прилечь.
    Надо восстановиться правильным углеводом. Мозг питается углеводом
    ГАЖУ В СТРАВЕ
    Ooooh is it just a waste of time?
    БЫТЬ МОЖЕТ,Я НЕПРАВ

Закрытая тема

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. [Шоссе] Хочу прибавить ногами! А как?
    от pavlinux в разделе Шоссе
    Ответов: 1380
    Последнее сообщение: 25.03.2021, 01:21
  2. Хочу прибавить! А как? (по жизни)
    от Shuriken в разделе Cross-сountry
    Ответов: 6804
    Последнее сообщение: 27.08.2017, 16:11
  3. Ответов: 241
    Последнее сообщение: 25.03.2017, 22:29
  4. Хочу поставить на МТБ шоссерный руль.Как будет выглядеть?)))))
    от foresterrr в разделе Технические вопросы
    Ответов: 72
    Последнее сообщение: 30.10.2010, 16:42