Витамины для спортсменов.

[ScuLLy]

Посоветуйте, какой витаминно-минеральный комплекс лучше всего подходит при интенсивных физических нагрузках? Че-нить из ассортимента магазинов спортивного питания предпочтительнее, я так понимаю, чем обычные витаминки из аптеки?

[Chupakabra]

Витмин С
Магний Б6
Милдронат внутремышечно

[nihilo666]

Комплексы бесполезны, потому что не усваиваются. Лучше принимать основные витамины (аскорбиновая кислота, ретинол, пиридоксин, фолиевая кислота и т.п.) и минералы (кальций/стронций, железо и т.д) по отдельности и не все сразу.

[Pursuit]

Осень на дворе - все лучшие витамины на плодово-овощных рынках.
В остальное время пью отечественный "Селмевит", долго курил раньше, теперь слабо надеюсь на защиту селена.

[Double]

Что-то я сильно сомневаюсь что у тебя такие прям большие нагрузки, что нужно витамины жрать. Или не дай бог ещё какую-нибудь химию. Думаю комплексов типа "компливит, аэровит, глутамевит, супрадин, центрум, витрум" (список взят из книжки Кросс-кантри подготовка гощиков Краснова) будет достаточно. А они в аптеках обычных продаются.

[Tim the Sky]

анимал пак

[1keeper1]

Пиво и вобла? :alko_8:
А серьезно, АЛФАВИТ хороший комплекс витаминов. Как раз для лучше усвояемости витамины разделенные на 3 таблетки(завтрак обед ужин).

[Skeptik88]

БАДы, как не прошедшие клинические испытания, типа Альфавита не советую. По-моему их прием при наличи альтернатив бессмысленен.

[Markin]

<div class='quotetop'>Цитата(ScuLLy @ 15.09.2008 14:19) <{POST_SNAPBACK}></div>

...какой витаминно-минеральный комплекс лучше всего...[/b]

Нет ответа на этот вопрос  Я ем  это

<div class='quotetop'>Цитата</div>

Комплексы бесполезны, потому что не усваиваются[/b]

И полезны и уваиваются...другое дело что оченно плохо  но для не профспортнагрузок вполне нормально...

<div class='quotetop'>Цитата</div>

Лучше принимать основные витамины (аскорбиновая кислота, ретинол, пиридоксин, фолиевая кислота и т.п.) и минералы (кальций/стронций, железо и т.д) по отдельности и не все сразу.[/b]

В идеале ДА...но если есть личный спортдоктор или  если сам в теме серьёзно...Остальным КОМПЛЕКСЫ!

<div class='quotetop'>Цитата</div>

лучшие витамины на плодово-овощных рынках.[/b]

Заблуждение...

<div class='quotetop'>Цитата</div>

Думаю комплексов типа "компливит, аэровит, глутамевит, супрадин, центрум, витрум" (список взят из книжки Кросс-кантри подготовка гощиков Краснова) будет достаточно.[/b]

Или оченно наивные (компливит) или оченно дорогие (центрум)...Спортивные и дешевле и продвинутие...

[yurynt]

почему это поливитаминные комплексы плохо усваиваются?
если для усвоения кальция нужен витамин группы "Д", то как соль кальция и витамин группы "Д" может помешать усвоиться цианокобаламину (В12)?
Поливитаминные комплексы так и собираются чтобы восполнить среднестатистические потребности среднестатистического организма в среднестатистических условиях, собственно только в этом их минус - нет узконаправленного воздействия. Но что касается усвояемости, то они собираются именно так чтобы усваиваться. Вм же никто непродает мел - жрите мол килограммами, будут кости крепкие
Альфавит с его разделением - маркетинговый ход )))
Природа не предлагает витамины на завтрак обед и ужин ))
Но то, что мы недополучаем витамины их природных источников, виноваты сами - живем в неэкологической среде, жрем что попало и как попало.