Вилли Баланс День - Обучение технике катания. - Страница 51
+ Ответить
Страница 51 из 51 ПерваяПервая ... 214146495051
Показано с 501 по 503 из 503

Тема: Вилли Баланс День - Обучение технике катания.

  1. #501

    По умолчанию

    [/COLOR]
    Вилли Баланс День

    Место встречи - "ЩИТ" (точка на карте) на Лысой горе в Битцевском парке.

    Суббота 29 июня! 10:00, Битца, Щит.

    Базовое 86ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.



    а здесь под спойлером немного полезной информации
    Для посещения занятия достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.

    Если занятие в Битце, то удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.
    Если занятие в Бутово, то парковки есть на улице Поляны и у тц "Вива".

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).

    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.

    3). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом для занятия являются педали платформы (топталки) по типу dmr v8 - v12, HT pa03a.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание при подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.

    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.

    5). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.

    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.


    ---------- Добавлено 06.07.2024 в 17:33 ---------- Предыдущее сообщение 28.06.2024 было в 09:39 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "ЩИТ" (точка на карте) на Лысой горе в Битцевском парке.

    Воскресенье 7 июля! 10:00, Битца, Щит.

    Базовое 87ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.



    а здесь под спойлером немного полезной информации
    Для посещения занятия достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.

    Если занятие в Битце, то удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.
    Если занятие в Бутово, то парковки есть на улице Поляны и у тц "Вива".

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).

    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.

    3). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом для занятия являются педали платформы (топталки) по типу dmr v8 - v12, HT pa03a.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание при подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.

    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.

    5). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.

    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.


    ---------- Добавлено 12.07.2024 в 14:09 ---------- Предыдущее сообщение 06.07.2024 было в 17:33 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "Скилл-зона на споте Butovo Rider's Village" (точка на карте) в Бутово.

    Суббота 13 июля 11:00!

    Базовое 88ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Всё с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.



    а здесь под спойлером немного полезной информации
    Для посещения занятия достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.

    Если занятие в Битце, то удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.
    Если занятие в Бутово, то парковки есть на улице Поляны и у тц "Вива".

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).

    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.

    3). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом для занятия являются педали платформы (топталки) по типу dmr v8 - v12, HT pa03a.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание при подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.

    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.

    5). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.

    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.


    ---------- Добавлено 09.08.2024 в 16:46 ---------- Предыдущее сообщение 12.07.2024 было в 14:09 ----------

    Всем привет! Суббота 10 августа, 10:00, Битца, Щит.
    Базовое 89ое, по счету, бесплатное занятие.
    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!
    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп

    Наличие шлема на голове обязательно! http://maps.yandex.ru/-/CZA0Zmq

    ---------- Добавлено 23.08.2024 в 14:26 ---------- Предыдущее сообщение 09.08.2024 было в 16:46 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "Скилл-зона на споте Butovo Rider's Village" (точка на карте) в Бутово.

    Суббота 24 августа 11:00!

    Базовое 91ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Всё с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.
    А после занятия будет кроссфит с лопатой в поддержку и развитие замечательного и прекрасного Butovo Rider's Village.


    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.




    а здесь под спойлером немного полезной информации

    Если занятие в Битце, то удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.
    Если занятие в Бутово, то парковки есть на улице Поляны и у тц "Вива".

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).

    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.

    3). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом для занятия являются педали платформы (топталки) по типу dmr v8 - v12 или пластиковые по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание при подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.

    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.

    5). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.

    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.


    ---------- Добавлено 30.08.2024 в 09:15 ---------- Предыдущее сообщение 23.08.2024 было в 14:26 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "Скилл-зона на споте Butovo Rider's Village" (точка на карте) в Бутово.

    Суббота 31 августа 11:00!

    Базовое 92ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Всё с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.




    а здесь под спойлером немного полезной информации

    Если занятие в Битце, то удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.
    Если занятие в Бутово, то парковки есть на улице Поляны и у тц "Вива".

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).

    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.

    3). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом для занятия являются педали платформы (топталки) по типу dmr v8 - v12 или пластиковые по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание при подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.

    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.

    5). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.

    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.

  2. #502

    По умолчанию

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "ЩИТ" (точка на карте) на Лысой горе в Битцевском парке.

    Суббота 7 Сентября! 10:00, Битца, Щит.

    Базовое 93е, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Всё с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.



    а здесь под спойлером немного полезной информации

    Если занятие в Битце, то удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.
    Если занятие в Бутово, то парковки есть на улице Поляны и у тц "Вива".

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).

    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.

    3). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом для занятия являются педали платформы (топталки) по типу dmr v8 - v12, HT pa03a.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание при подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.

    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.

    5). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.

    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.


    ---------- Добавлено 13.09.2024 в 12:31 ---------- Предыдущее сообщение 06.09.2024 было в 13:52 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "ЩИТ" (точка на карте) на Лысой горе в Битцевском парке.

    Суббота 14 Сентября! 10:00, Битца, Щит.

    Базовое 94ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Всё с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.



    а здесь под спойлером немного полезной информации

    Если занятие в Битце, то удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.
    Если занятие в Бутово, то парковки есть на улице Поляны и у тц "Вива".

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).

    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.

    3). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом для занятия являются педали платформы (топталки) по типу dmr v8 - v12, HT pa03a.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание при подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.

    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.

    5). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.

    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.

  3. #503
    Без 4-х минут веломаньяк Аватар для !NDY
    Байк
    Колхоз на белой раме
    Адрес
    9 км. от Города
    Сообщений
    5,549

    По умолчанию

    минутка рекламы: После занятия приезжай на учебный спот. От щита 10 минут.
    И если кто-то думает так же, как я,
    Мы с ним похожи точь-в-точь.

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Ответов: 183
    Последнее сообщение: 05.07.2023, 23:07
  2. Ответов: 183
    Последнее сообщение: 30.11.2018, 18:57
  3. Ответов: 2
    Последнее сообщение: 08.05.2014, 00:58
  4. Cube: порвалась цепь в первый день покупки (час катания)
    от rgilmanov в разделе Технические вопросы
    Ответов: 54
    Последнее сообщение: 22.05.2013, 18:55
  5. Вопросы по технике катания
    от Napalm в разделе Техника катания
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 18.06.2006, 06:57