Вилли Баланс День - Обучение технике катания. - Страница 50
+ Ответить
Страница 50 из 50 ПерваяПервая ... 204045484950
Показано с 491 по 495 из 495

Тема: Вилли Баланс День - Обучение технике катания.

  1. #491

    По умолчанию

    форум падал, были занятия
    62 - Суббота 21 мая 10:00, Битца, Щит.
    63 - Воскресенье 22 мая 11:00, Бутово, спот БРВ

    ---------- Добавлено в 10:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:38 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "ЩИТ" (точка на карте) на Лысой горе в Битцевском парке.

    Суббота 11 июня 10:00!

    Базовое 64ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.





    а здесь под спойлером немного полезной информации
    Для посещения занятия достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.
    Удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).
    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.
    3). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.
    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
    5). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом педалей для занятия являются нормальные топталки по типу dmr v8 - v12 или пластиковые топталки по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание на подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.
    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним. (Перекись в буфусах, бинт, пластырь, антимикробные салфетки, индивидуальный пакет с заморозкой(дешево, но гремит) или спрей заморозка (относительно дорого, но удобно)).
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.


    ---------- Добавлено 11.06.2022 в 18:39 ---------- Предыдущее сообщение 10.06.2022 было в 10:41 ----------

    Выполнено

  2. #492

    По умолчанию

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "ЩИТ" (точка на карте) на Лысой горе в Битцевском парке.

    Воскресенье 3 июля 10:00!

    Базовое 65ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.


    w8ag16MqOn0.jpg


    а здесь под спойлером немного полезной информации
    Для посещения занятия достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.
    Удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).
    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.
    3). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.
    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
    5). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом педалей для занятия являются нормальные топталки по типу dmr v8 - v12 или пластиковые топталки по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание на подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.
    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним. (Перекись в буфусах, бинт, пластырь, антимикробные салфетки, индивидуальный пакет с заморозкой(дешево, но гремит) или спрей заморозка (относительно дорого, но удобно)).
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.

  3. #493

  4. #494

    По умолчанию

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "ЩИТ" (точка на карте) на Лысой горе в Битцевском парке.

    Суббота 9 июля 10:00!

    Базовое 66ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.


    w8ag16MqOn0.jpg


    а здесь под спойлером немного полезной информации
    Для посещения занятия достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.
    Удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).
    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.
    3). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.
    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
    5). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом педалей для занятия являются нормальные топталки по типу dmr v8 - v12 или пластиковые топталки по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание на подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.
    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним. (Перекись в буфусах, бинт, пластырь, антимикробные салфетки, индивидуальный пакет с заморозкой(дешево, но гремит) или спрей заморозка (относительно дорого, но удобно)).
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.

  5. #495

    По умолчанию

    выполнено

    ---------- Добавлено 29.07.2022 в 13:16 ---------- Предыдущее сообщение 09.07.2022 было в 12:23 ----------

    Базовое 67ое было 23 июля в БРВ.

    ---------- Добавлено в 13:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:16 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "Скилл-зона на споте Butovo Rider's Village" (точка на карте) в Бутово.

    Суббота 30 июля 11:00!

    Базовое 68ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп
    Дропы



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.



    а здесь под спойлером немного полезной информации
    Для посещения занятия достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.
    Удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).
    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.
    3). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.
    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
    5). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом педалей для занятия являются нормальные топталки по типу dmr v8 - v12 или пластиковые топталки по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание на подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.
    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним. (Перекись в буфусах, бинт, пластырь, антимикробные салфетки, индивидуальный пакет с заморозкой(дешево, но гремит) или спрей заморозка (относительно дорого, но удобно)).
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.


    ---------- Добавлено 05.08.2022 в 11:52 ---------- Предыдущее сообщение 29.07.2022 было в 13:23 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи - "Скилл-зона на споте Butovo Rider's Village" (точка на карте) в Бутово.

    Суббота 6 августа 11:00!

    Базовое 69ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп
    Дропы



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.



    а здесь под спойлером немного полезной информации

    Для посещения занятия достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.

    Если занятие в Битце, то удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.
    Если занятие в Бутово, то парковки есть на улице Поляны и у тц "Вива".

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).

    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.

    3). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом для занятия являются педали платформы (топталки) по типу dmr v8 - v12 или пластиковые по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание при подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.

    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.

    5). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.

    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним. (Перекись в буфусах, бинт, пластырь, антимикробные салфетки, индивидуальный пакет с заморозкой(дешево, но гремит) или спрей заморозка (относительно дорого, но удобно)).
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Ответов: 181
    Последнее сообщение: 31.05.2021, 07:33
  2. Ответов: 183
    Последнее сообщение: 30.11.2018, 17:57
  3. Ответов: 2
    Последнее сообщение: 07.05.2014, 23:58
  4. Cube: порвалась цепь в первый день покупки (час катания)
    от rgilmanov в разделе Технические вопросы
    Ответов: 54
    Последнее сообщение: 22.05.2013, 17:55
  5. Вопросы по технике катания
    от Napalm в разделе Техника катания
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 18.06.2006, 05:57