Вилли Баланс День - Обучение технике катания. - Страница 49
+ Ответить в теме
Страница 49 из 49 ПерваяПервая ... 193944474849
Показано с 481 по 487 из 487

Тема: Вилли Баланс День - Обучение технике катания.

  1. #481

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от atomecco Посмотреть сообщение
    Выполнено
    Шииикарно!

  2. #482

    По умолчанию

    1).Если в субботу будет свободное время, то проведу бесплатное занятие в Битце. Ориентировочно, как обычно с 10:00. Анонс завтра вечером, в районе 22-23:00(уж извините).
    2). В воскресенье планирую закатить или строить в замечательном и прекрасном #butovoridersvillage. Но опять же, пока не ясно.

    ---------- Добавлено 23.08.2019 в 18:12 ---------- Предыдущее сообщение 22.08.2019 было в 23:01 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи - ЩИТ на Лысой горе в Битцевском парке.

    Суббота 24 августа 10:00!

    Базовое 59ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.





    а здесь под спойлером немного полезной информации
    Для посещения занятия достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.
    Удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).
    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.
    3). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.
    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
    5). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом педалей для занятия являются нормальные топталки по типу dmr v8 - v12 или пластиковые топталки по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание на подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.
    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним. (Перекись в буфусах, бинт, пластырь, антимикробные салфетки, индивидуальный пакет с заморозкой(дешево, но гремит) или спрей заморозка (относительно дорого, но удобно)).
    ДА! Я беру свою мини аптечку на каждое занятие и умею ей пользоваться, а так же готов всегда ей поделиться.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.


    ---------- Добавлено 24.08.2019 в 14:27 ---------- Предыдущее сообщение 23.08.2019 было в 18:12 ----------

    Выполнено.

  3. #483

    По умолчанию

    atomecco, большое спасибо!
    Достиг значительного прогресса сегодня.

  4. #484

    По умолчанию

    [/COLOR]
    Вилли Баланс День

    Место встречи - ЩИТ на Лысой горе в Битцевском парке.

    Воскресенье 8 сентября 10:00!

    Базовое 60ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.





    а здесь под спойлером немного полезной информации
    Для посещения занятия достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.
    Удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).
    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.
    3). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.
    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
    5). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом педалей для занятия являются нормальные топталки по типу dmr v8 - v12 или пластиковые топталки по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание на подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.
    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним. (Перекись в буфусах, бинт, пластырь, антимикробные салфетки, индивидуальный пакет с заморозкой(дешево, но гремит) или спрей заморозка (относительно дорого, но удобно)).
    ДА! Я беру свою мини аптечку на каждое занятие и умею ей пользоваться, а так же готов всегда ей поделиться.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.


    ---------- Добавлено 08.09.2019 в 15:41 ---------- Предыдущее сообщение 07.09.2019 было в 19:00 ----------

    Выполнено

  5. #485

    По умолчанию

    Дико извиняюсь, если баян, но это было ветке?
    https://www.facebook.com/groups/2003...3293480033220/
    Оно просто обязано тут быть!

  6. #486
    Веломаньяк Аватар для Катайус кругаме
    Байк
    Сказк
    Адрес
    МСК: Орехово, Битца
    Сообщений
    11,254
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Mikola_17 Посмотреть сообщение
    Дико извиняюсь, если баян, но это было ветке?
    https://www.facebook.com/groups/2003...3293480033220/
    Оно просто обязано тут быть!
    да так каждый второй битцан умеет..
    А после уроков atomecco вероятно уже все давно научились.

    Лично я после трекстенда на шоссейнике, на МТБ могу и без рук некоторое время простоять (могу не долго, не затренивал эту тему специально), на шоссере сложнее, т.к. руль узкий и покрыхи, и он менее устойчивым ощущается. Я на каждом светофоре стою сколько надо, так.. ну, 180 например или 240 сек было, вроде. Что в этом такого-то? В какой-то момент начинается тремор трицепса, или спины, когда накатался и едешь домой, и уже нафиг это делать - опасно даже

    Вот всякий триал и банник не особо мне даются..
    Последний раз редактировалось Катайус кругаме; 27.09.2019 в 18:16.
    Когда я смотрю на толпу тупых безразличных людей,
    мне хочется сделать им больно, во мне просыпается зверь!

  7. #487

    По умолчанию

    Здравствуйте, Товарищи!

    1). Проведение занятий, а так же работы в замечательном и прекрасном #butovoridersvillage приостановлены. Продолжение запланировано на весну 2020.

    2). Сервис по заточке ножей работает в стандартном режиме. https://www.instagram.com/ssserov/

    3). Если вы хотите тренировки в этом сезоне, то рекомендую обратиться к Евгению Шипилову https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post8171315

+ Ответить в теме

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Ответов: 150
    Последнее сообщение: 17.11.2019, 13:01
  2. Ответов: 183
    Последнее сообщение: 30.11.2018, 19:57
  3. Ответов: 2
    Последнее сообщение: 08.05.2014, 00:58
  4. Cube: порвалась цепь в первый день покупки (час катания)
    от rgilmanov в разделе Технические вопросы
    Ответов: 54
    Последнее сообщение: 22.05.2013, 18:55
  5. Вопросы по технике катания
    от Napalm в разделе Техника катания
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 18.06.2006, 06:57