(Без)опасный пульс?!

[Инди]

вы сейчас про допинг?

нет, я про то, что в каждом, блин, источнике, от трейнинпиксов и кармайклов до постов людей, прошедших школу советского велоспорта, посыл один и тот же. аэробная работа, объемы - это основа основ. 75-80%. а объемы едутся во второй зоне, что значит неспешно крутим, дышим носом и свободно общаемся с попутчиками.
но нет.

"тренировщики", едва успев встегнуться в педаль, делают суровые лица и начинают зачем-то тужиться, что есть мочи, ведь меньше 30 средней за тренировку стыд и позор. "тяжело в учении легко в бою" и прочий подобный бред.

"объемы" у нас едутся так, чтоб упахаться до полуобморока за первый час, а потом героически догребать без воды и гликогена в мышцах, с зашкаливающим пульсом и темпом провалившимся до восстановительного уровня.

я вам так скажу, гонок с нормальным составом участников я не выигрывал. но горжусь парой попаданий в десятку на некоторых разделках. и искренне считаю, что половина успеха в том, что конкуренты тренируются ЕЩЕ более неправильно чем я...

Нет, тот, кто больше выкладывается на гонке

[Apejiuk]

пора уже выкинуть из головы это "дышим носом".
Рот больше, чем нос, а, соответственно, лучше обеспечивает организм кислородом.

[Sav99i]

О чем тут можно спорить? Хотите посадить мотор - лупите на все деньги каждую тренировку ... потом будете желеть.
Есть объемная работа на низких пульсах и есть скоростная, на высоких.
Объемы катаются не выше второй зоны, скоростные - в зависимости от плана тренировки. Длинные интервалы - третья зона, короткие и на максимум можно. Скоростная выносливость тренируется на повторках в соревновательном режиме.
Без объемов не будет выносливости.
Почитайте такие книги, как "Сердце не машина" Силуянова или "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" Петера Янсена, там все доступно описано.
Если хотите точно свои зоны пульсовые узнать, а так же мах ЧСС, ПАНО и т.п. сходите в спортивный диспансер на тредмил тест. Там вам все точно и выкатят.

[Mishka]

пора уже выкинуть из головы это "дышим носом".
Рот больше, чем нос, а, соответственно, лучше обеспечивает организм кислородом.

Пора уже выкинуть это "рот шире, чем нос". Во 1-2 зоне рот не нужен. Если только нет хронического запора гайморита какого-нибудь. Тебе же не зря сказали, что ещё и болтают с окружающими.

[pavlinux]

Объемы катаются не выше второй зоны

сходите в спортивный диспансер

Зачем в диспансер?! Ты знаешь и следственно заявляешь: катайте во второй зоне.
Почему вторая, зачем вторая, что там происходит, почему не третья, что такое объём, сколько, кому, какой объём?

---------- Добавлено в 23:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:02 ----------

я про то, что в каждом, блин, источнике, от трейнинпиксов и кармайклов до постов людей,
прошедших школу советского велоспорта, посыл один и тот же. аэробная работа, объемы - это основа основ. 75-80%.

1. Ты читаешь не в то место.
2. На эту методику нужно свободных 10 лет (с 10 до 20 годиков) Аль хочешь к 40+ годам стать чемпионом среди пенсионов?

---------- Добавлено в 23:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:14 ----------

Почитайте такие книги, как "Сердце не машина" Силуянова

Слово слышал, но нихрена не понял? Что там у СЕлуянова, про зоны, интервалы?

---------- Добавлено в 23:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:17 ----------

Пора уже выкинуть это "рот шире, чем нос".

Всё дело в волшебных пузырьках.

[Инди]

хочешь к 40+ годам стать чемпионом среди пенсионов?

А шо, разве для того кто начал тренироваться в 25+, есть другие варианты?
Машину времени не предлагать.

[Dial-Up]

Интересно почитать
У меня по показаниям пульсометра максимальный пульс ~190-196, но на таком я "не еду", это когда в хороший подъём начинаешь "умирать", или короткий спринт "на все деньги".
По ощущениям вполне рабочий пульс 160-165. Но подъёмы проезжаются на 180-185 если следить за пульсом и вовремя сбрасывать темп.

[Aleksey.z]

А я сам могу пульс в покое понижать, например дома, контролируя дыхание снижаю до 40-45 с 70-80 при желании
Кто еще так умеет?

[Tassu]

Кто еще так умеет?

Большинствоиз тех, кто занимается фридайвингом, однако.
И не в так называемом покое, кстати.

UPD. Вы - молодец!
"А если б ещё фарфор могли в пищу употребить!" (с)

[gryazehod]

Или срочно бежать к врачу и до выяснения катать только в прогулочном темпе?

В зависимости от индивидуальной реакции сердца, получите гипертрофию левого желудочка и скачащее давление. Чаще всего после 45-50 лет. Индивидуально. Спорт вреден, на себе доказывать не надо, до вас это уже сделали.