Большая покатушка, что есть?

[kesha]

<div class='quotetop'>Цитата(ESN @ 17.08.2008 16:41) <{POST_SNAPBACK}></div>

Сникерсы нафиг (если только не с лесным орехом). Гораздо лучше Марс, который в своё время и разрабатывался для спортсменов и назывался Марафон ( а Марс - это, типа гражданский вариант[/b]

не принципиально, сникерс я для примера написала
много углеводов, сахар, орехи, вот что нужно велосипедисту
я лично сникерсы ем во время катания, а в другое время я на такую гадость даже смотреть не могу

[kvarkicn]

если нет имба-вещей типа армейских сублиматов (горький шоколад с орехами и сушеным мясом ) вкус необычный, но насыщает ), хорошо с собой брать кедровый/лесной орех в шоколаде/йогурте.
или же чистый фундук (прям в карманы насыпаю и грызу по дороге :))), в шоколаде тает, хад )
Пить - имхо гидропак зе бест. едешь и по необходимости водички подсасываешь.. Много не пьешь, но и организм не обезваживается.
P.s обязательно утром усиленную зарядку, растянуться-потянуться-поприседать

[Cube Russia]

А мне сказали про воду тока когда я уже раз 10-ый проехал 70-90 км...пипец.А пить это очень важно так как потеря в организме воды на 3% потеря КпД на 20-30% ..Да и суставам будет очень плохо без воды...проверено на себе на следующий день ходил как робот ))А жрать это вообще хорошо по крайне мере я ем не много в дороге.

[wonzen]

<div class='quotetop'>Цитата(ESN @ 17.08.2008 15:41) <{POST_SNAPBACK}></div>

Сникерсы нафиг (если только не с лесным орехом). Гораздо лучше Марс, который в своё время и разрабатывался для спортсменов и назывался Марафон ( а Марс - это, типа гражданский вариант [/b]

+1 давиться всякими орехами и сухофруктами, особенно в жару, не слишком приятно. Лучше фрукты-бананы, йогурт и тот же марс или нормальную шоколадку.

[kesha]

<div class='quotetop'>Цитата(wonzen @ 17.08.2008 23:51) <{POST_SNAPBACK}></div>

+1 давиться всякими орехами и сухофруктами, особенно в жару, не слишком приятно. Лучше фрукты-бананы, йогурт и тот же марс или нормальную шоколадку.[/b]

где в первом сообщении разговор про жару?
и чего не так с орехами и сухофруктами? очень хорошо идут ))

[higor-aleks]

Согласен на счет еды. Дело вкуса. Мне например без пития вполне идут сухофрукты. Батончик же чего-нить типа марса, я обычно запиваю 2-3мя чашками чаю

Добавлено позже (18/08/2008 00:24):
Кстати, а про еду до похода никто так и не сказал ничего.
То бишь может стоит как-нить накопить витаминов?

[kesha]

Общая идея такая:
1. с утра наесться "медленных" углеводов, типа макарон, которые будут давать энергию целый лень
2. в процессе катания есть "быстрые" углеводы, которые практически сразу дают энергию, это все, что с сахаром, шоколадки, сухофрукты

[wonzen]

<div class='quotetop'>Цитата</div>

чего не так с орехами и сухофруктами?[/b]

Слишком много энергии тратится на пережёвание)) Я как-то казинаки взял, потом чувствовал себя пустынной черепахой с склеенными челюстями.
На самом деле всё это конечно дело вкуса, хоть копчёную курицу, только пиво на полпути не надо)).
А до похода главное выспаться, как уже сказали, 70км не такая уж сверхчеловеческая нагрузка, чтоб месяц готовиться, и витамины копить.

[citozus]

вариант: вообще ничего не есть. Голодание.
Тут главная проблема - не запаниковать. Если организм "относится" к голоду как к номальному, штатному режиму, то потери производительности почти нет.
Чуть запаникуешь - и все, капец, голод начинает пожирать разум, превращается в идефикс, в потребность, иссушающую волю.
При голодовке и производительной работе пить надо раза в два более обычного.

Тут читал отличную статью: квалифицированный врач и спортсмен поднимался в одиночку на Анапурану, без еды, и внимательно фиксировал происходящее с организмом. Любопытно

[kesha]

<div class='quotetop'>Цитата(citozus @ 18.08.2008 01:02) <{POST_SNAPBACK}></div>

Тут читал отличную статью: квалифицированный врач и спортсмен поднимался в одиночку на Анапурану, без еды, и внимательно фиксировал происходящее с организмом. Любопытно[/b]

И чем закончилось? Поднялся?

<div class='quotetop'>Цитата(wonzen @ 18.08.2008 00:45) <{POST_SNAPBACK}></div>

А до похода главное выспаться, как уже сказали, 70км не такая уж сверхчеловеческая нагрузка, чтоб месяц готовиться, и витамины копить.[/b]

+1
Среднестатистический человек способен проехать такую дистанцию без подготовки.