Бархан, что так вдруг то, ни с того ни с сего.
До этого было интересно, а теперь нет, почувствовал себя новичком в этом вопросе? )
Бархан, что так вдруг то, ни с того ни с сего.
До этого было интересно, а теперь нет, почувствовал себя новичком в этом вопросе? )
Опишу собственные ошибки. Про то, что каденс желательно держать более 60-70 обр/мин я читал на форуме, но не придавал вначале большого значения т.к. многие писали, что им удобнее не "молотить ногами воздух". На велосипеде, до покупки складничка, катался в юности. После полугода небольших поездок (по выходным 10-20 км. и иногда в будни 3-7км.) решил с сыном дать кружек 50км. по пойме Дона. К тому моменту я считал себя "крутым перцем" и ориентируясь по ощущениям, сменил заднюю звездочку с 18 на 16 зубчиков(казалось, что не хватает верхнего диапазона на 7-ск. планетарке).
Первые 20 км. поезки прошли по грунтовке, ехалось отлично, а потом выскочив на асфальт в азарте обогнали группу катальцев на МТБ и прокатив в бодром темпе(25-35км/ч) пяток километром я почувствовал резкую боль в нижней части коленной чашечки. Отдохнув полчаса мы потихоньку покатили дальше, но с каждым километром у меня боль усиливалась и приходилось останавливаться, отдыхать. О круговом педалировании в тот момент я только знал, опыта не наработал и поэтому крутить педали одной ногой не особо получалось. Доковыляв до ближайшей остановки вынужден был эвакуироваться на ОТ.
Колено болеть перестало только через полгода лечения (ходить стало не больно только через 3 месяца!!!), артроза УЗИ не видит, ревматолог заявляет, что у меня артроз в начальной стадии и рекомендует совсем отказаться от велосипеда (думаю ей так проще, я буду обращаться к спортивному врачу).
Согласен с Велоником и Барханом - их советы новичкам не противоречат друг другу, а только дополняют - катать надо чаше, последовательно увеличивая нагрузку при этом важно не перегружать колени(круговое педалирование + каденс, как написал Владимир(Вива67) - крутить на низшей передача пока ноги "не начнут забалтываться" и только после этого переключаться).
Последний раз редактировалось Руслан74; 28.03.2017 в 14:19.
Чем чаще крутить тем меньше нагрузки на колени, у меня на лигераде стоят шатуны на 140 мм.
Думаю, что про колени, посадку и каденс надо навешивать краткую брошюру-напоминалку-предупреждалку на каждый проданный велосипед. Это даже важнее, чем надпись "курение убивает".
Потому что вред сигарет и так всем известен, а то что почти неизлечимую травму можно нажить просто неправильной ездой на велосипеде мало кто понимает. Сам чуть не убил колени лет 7 назад.
И, как с сигаретами, немалое количество людей после такой антирекламы переползло на карамельный пых, в вело-случае люди задумаются о электровениках)
Хотя, подавляющее большинство велосипедовладельцев все-таки катает так недалеко и не много, что можно катать, почти как хочется. Тем более, это большинство - молодые. К возрасту сложившейся серьезной жизни же оное большинство катает еще меньше и реже, потому что главное - недосуг, да и появляются развлечения содержательнее) Ну и коль уж дожили до сложившейся серьезной жизни - должны бы дожить и до понимания, методом самоощущения)) что слишком давить ноги вредно (просто вредно, и всё)) для здоровья)
Каждый пущай сам решает как катать, на чем, где и сколько.
в этом разделе много тем подобных :
http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=89764
Чел из Чел.
Обновил 1й пост.
Я не стараюсь быть циничным, так получается само.
По мне, преступно и двулично
Не называть дерьмом дерьмо. (с)
Тему надо было назвать "вид новичков и их среда обитания", больше подходит
Какой то важной инфы в первом посте не увидел.
А ты считаешь себя новичком?
---------- Добавлено в 10:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:43 ----------
Ну, тык , поделись скорее сим сакральным знанием , о великий поклонник горизонтальных положений!.. или привлекает тропа автора вброса? Зря, там подпевал (вплоть до 9-го типа)) и без тебя достаточно...
Начни хотя бы с простейшего : посадка, каденс.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)