Проблемы с позвоночником и двухподвес

[GeorgeS]

Двухподвес при больной спине это конечно хорошо, но первоначально необходимо "разобраться" с первопричиной заболевания или травмы. Найти подходящую конкретно в вашем случае гимнастику и ЛФК, определить какие нагрузки категорически необходимо исключить, а на какие сделать упор. Обязательно необходимо составить график занятий, следить за рационом своего питания. К моему сожалению больная спина просто так не лечиться, нет каких-то волшебных таблеток и манипуляций, к данной проблеме необходимо подходить комплексно и не забывать, что все хорошо в меру.

Если не заняться проблемой больной спины, скорее всего, через некоторое время про катание на велосипеде придется только вспоминать, т.к. кататься не будет физической возможности.

А по поводу бордюров и ям необходимо повышать техничность своего катания.

Подписываюсь под каждым словом, особенно про то, что если не заниматься комплексно этим вопросом, то вскоре только вспоминать и останется. Ну и про технику катания тоже плюс

[Friar]

Мне 28, у меня проблемы со спиной (5 протрузий, остеохондроз). Невролог не рекомендует бегать и кататься на велосипеде

А вообще, открою вам секрет, что у каждого второго протрузии и у всех остеохондроз в этом возрасте и, тем более, старшего поколения. Просто не все делают комплексное мрт позвоночника. А неврологи всегда советуют не бегать/прыгать/смотреть вверх и даже пятилитровые бутылки с водой не носить.
Вопрос в том, какого размера у вас протрузии и в каких отделах позвоночника, и давят ли они на нервные столбы. Я думаю, вы заморачиваетесь, если у вас, конечно, не немеют/стреляют ноги и руки.
У моих знакомых в более молодом возрасте есть грыжи от спорта и они живут достаточно активно. Замечу, что это куда опасней протрузии. Я сам старше вас и имею три протрузии, одна из них достаточно большая - почти грыжа и всякого рода виды остеохондрозов. Часть из них, это наследство спортивных травм. Ну не чего — занимаюсь боксом, играю в волейбол, катаюсь на велосипеде и не парюсь.
Если что-то у вас зажимает, то клиника Сителя и лфк вам в помощь!
И не заморачивайтесь, неврологи — они такие неврологи...

---------- Добавлено в 20:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:51 ----------

И кстати, советую почитать книгу "Соло для позвоночника" упомянутого выше мной врача Сителя

[Поролон]

Перед сном минуту висеть на турнике. Просто висеть!

Кстати, если висеть 2 минуты, можно ещё и денег срубить.

[Marko Polo]

Уважаемые веломанцы! Болезнь спины прогрессирует и остро встал вопрос о возможности воообще передвигаться на велосипеде. Это крайний случай, но все возможно .
Видимо ,придется отказаться от моих любимых складников (может быть, покупать складник-двуподвес). Тем более, нужно отказываться от большого гибрида с ригид-вилкой.

В связи с этим вопрос. У кого есть опыт подвеса и фэта? Что комфортнее брать для спины? У меня никакого опыта с аморт вариантами вообще нет. Всю жизнь ездил на ригидах (здесь уместно "докатался", но явная причина болезни все же в срыве спины, лет 5 назад ).

Или вообще смотреть в другую сторону? Кучу инфы перелопатил, врачи некомпетентны в велосипедах совсем, их средний уровень познаний на МТБ максимум. Думал про руль-баран, грэвелы с жирными покрыхами. Найнеры, двухподвесы ,фэты. В общем потонул пока в лавине информации.

PS. При езде на велосипедах нет никаких болевых ощущений. Несколько лет назад ставили МРТ - протрузии, был первый сильный приступ (полз до дома почти на коленках с работы). Потом ушло. Видимо ,спина адаптировалась за долгое время. Но сгибания, даже банальное чихание - это уже боли и становится хуже.

Возможно, слишком увлекся великом (круглогодичное катание на работу 5 дней в неделю, зимой в среднем 20 км, летом 50). И не разнообразил нагрузку.

Поможет ли смена велосипеда или все это бессмысленно? При условии, что теперь делаю лечебную гимнастику и стал ходить в бассейн. Сократил передвижение на велике до 4 дней в неделю.

[Shizofilter]

Всем привет! Имею найнер-хард и шоссер. А теперь еще узнал, что имею грыжу и протрузию в шейном отделе... Хотелось бы узнать мнение тех, кто имеет такие же проблемы с шеей и продолжает катать. Понятно, что из-за более низкого положения головы относительно таза, шея при езде на шоссере выгибается больше и вреда, скорее всего, больше. Стоит ли продолжать катать на шоссе, оставить лишь МТБ или вообще перейти на двухподвес..?

[VladimirI]

При условии, что теперь делаю лечебную гимнастику и стал ходить в бассейн.

добавь ежевечерний самомассаж, это не сложно. и мышцы надо укреплять , без фанатизма , но постоянно. День начинать с зарядки, разминки. перед выездом тоже размятся, разогрется. по приезду то же самое + растяжка.
Бубновский https://www.youtube.com/watch?v=AJPFVv60NLw
несложно и действенно https://www.youtube.com/watch?v=9IIo5EstpY0
можно попробовать обойтись чем то таким https://www.bike-discount.de/en/buy/...5575/wg_id-368
это конечно не подвес , но комфорту прибавит.

[King Of Diamonds]

Marko Polo, как я понял из зарубежных форумов (почитал немного) иногда при травмах спины пересаживаются на лигерад. Не нашёл никого кто советовал бы подвес или фэтбайк. Не рекомендуют слишком искривлённую спину. Рекомендуют байкфит.

[GeorgeS]

Вы первопричину выяснили в итоге? Одно дело у Вас был сорван мышечный корсет, другое - смещение в какой-нибудь части позвоночника.

Гимнастика и плавание это хорошо, но бесполезно с точки зрения результата, т.к. без лечения причины, эти занятия помогают только ослабить последствия. Говорю это Вам, как человек, который в свое время неоднократно до дома полз на четвереньках, ибо разогнуться не мог...даже спать местами не мог и т.п

Важный момент и его надо выяснить обязательно - произошли у Вас костные изменения в структуре позвоночника в попытках организма скомпенсировать неравномерную нагрузку или нет. Если да, то скорей всего уже ничего сделать нельзя, т.к. любое вмешательство только ухудшит положение вещей, тем более операционное (ни в коем случае). Если нет - все еще возможно восстановиться, но потребует системы, силы воли и т.п. В первом случае Ваши занятия помогут Вам жить и ходить, во втором плавание и гимнастика помогут восстановиться, но делать это необходимо только после устранения причины, как я писал уже ранее.

Велосипед - да, возможно чем-то он поможет. У самого сейчас подвес и ХТ, но это незначительные изменения, т.к. для грамотного восстановления Вам скорей всего придётся пару лет не ездить практически, в зависимости от состояния и сложности случая.

Не пытайтесь обойти законы природы и Ваш организм, т.к. все равно не получится. У меня была травма спины и кресца, грыжи и протрузии практически по всему позвоночнику, сколеоз, разнообразные дисфункции органов, ухудшение зрения, работы кишечника и мочеполовой системы. Это все прямое влияние нарушений позвоночника. Ходил я примерно два года с таким состоянием, а реабилитировался порядка 2 лет, чтобы все пошло на поправку и лет 10 в общей сложности до состояния, когда я могу поднимать штанги, нормально танцевать, брать на руки свою женщину и т.п., без страха, что сейчас моя спина сломается. И поверьте, операция, врачебное вмешательство, медикоментозное - это последнее, что стоило бы использовать, потому что сделает легче, но проблему абсолютно не решит.

[Marko Polo]

Да, благодарю за комментарии! Обследование прохожу. Будем думать

[снежный мамонт]

Периодически случаются прострелы в спине.
Помогает разминка: нагибания-разгибания, грамм 100 раз 100 с утра и через неделю спина уже не беспокоит.

Чисто теоретически если делать ежедневно, может и вообще не будет беспокоить. Но лень пока сильнее