Проблемы с позвоночником и двухподвес

[AgentXyX]

у меня тоже была проблема со спиной, мне 30, начала болеть хронически, ходил по докторам - бесполезно, делал МРТ всего позвоночника, множественные дегенеративные процессы, мне сказали что у меня позвоночник пожилого человека, с десятком мелких и средних проблем, выписали обезбаливающие и сказали иди, мол. В общем медицина во всей своей неприглядной красе. Окей, думаю, придется смириться. Но благо у меня есть несколько знакомых - спортсменов, и както зашла речь об моей проблеме, в общем надо мной посмеялись и скинули видео с пятиминутной, ненапряжной зарядкой на декомпрессию. Собственно все очень просто, два раза в день в течении недели и все, ни боли ни воспоминаний, просто делаю эту зарядку регулярно и всем советую, вот даже зарегился на форуме. Безотносительно какой либо рекламы если она там есть, то простят меня форумные боги, но вещь и вправду помогает людям и речь о святом нашем здоровье, с десятой минуты https://youtu.be/T-N7H_mPxr0

[Mark2019]

Мне лично такие упражнения запрещены на скручивание, это индивидуально, лучше каждому посоветоваться с врачом

[Marko Polo]

Мне лично такие упражнения запрещены на скручивание, это индивидуально, лучше каждому посоветоваться с врачом

однозначно. В наших болезнях крайне важна правильная диагностика. У меня к примеру ретролистез к общему букету, то есть обратное смещение столба. Соответственно, никаких выгибаний спины наружу, наклонов, спать лучше с подушечкой под спиной и т.п.

также подбирается и комплекс ЛФК. А ролики в ютубе обычно усредненные, там как правило даются комплексы для грыж. И хотя упражнения во многом совпадают, ибо все -это - дегенеративные изменения в комплексе и обычно у людей букеты дегенераций, тем не менее есть нюансы.

К примеру при антилистезе - переднем смещении, уже другие упражнения исключают. И т.п.

важно именно сделать МРТ как наиболее информативное исследование и отнести его на диске грамотному доку. Заключения мрт-шников для специалиста-вертебролога обычно ценности не имеют ,т.к. каждый видит своё, причем расшифровщики очень часто слабо компетенты, работают на потоке.

Неврологи и врачи общей практики в поликлиниках, куда сначала попадает несчастный пациент, как раз читают только расшифровки, потому что в снимках слабо разбираются, да и смотреть им лень и некогда. Отсюда нередко неточные, а порой и прямо вредные диагнозы и рекомендации, причём что печально, вовсе не от злого умысла..(

[Mark2019]

Marko Polo, Насколько понял, для позвоночника нейрохирурги направляют на КТ, а МРТ информативен если больше их интересуют мышцы и нервы.
Про врачей в поликлиниках я бы промолчал... Недавно мне невролог дала прогноз сродни тому что мол "готовься, через какое то время тебя медленно понесут", у тебя прогноз неблагоприятный и т.д. В общем вышел от неё не весёлым. Хорошо что есть нейрохирурги к которым мог обратиться. Отправил снимки в Питер к врачу который мне делал первую операцию в Елизаветинской(потом были ещё 4, но их делал другой хирург, в НИИ Джанелидзе) он ответил коротко, всё у тебя нормально, типа расслабься. Я уже подумал что он меня успокаивает, но он уже более твёрдо заверил что на снимках всё ясно видно и всё хорошо, беспокоиться не о чем. В Пятигорске тоже есть знакомый нейрохирург, хотел и ему их показать, но так и не съездил.
Вот так сходил в поликлинику показать неврологу МРТ, обычно чувствую себя немного хуже в конце зимы, хотя эта зима, на удивление, прошла намного лучше прошлой по самочувствию. Списываю на то что начал изучать лекарственные травы и применять, больше двигаться, чем раньше, сбросил вес. Три года назад, когда ходил и ездил редко, и был ещё в довольно тяжёлом состоянии, вес дошёл до 96 кг, я так плохо себя ещё никогда не чувствовал), как буд то всё время хожу с кирпичами на руках. В декабре был 81, но за зиму стал реже выезжать на велике и на меньшие расстояния и поэтому снова немного набрал, потом понял что расслабился и уже пару недель как вес пошёл вниз. Когда сбрасываю вес начинаю чувствовать себя значительно лучше, тем более что нагрузка на позвоночник становится меньше.

[Mark2019]

Сегодняшняя прогулка недавно как раз приехал. Хотя у меня и электровел, но я стараюсь чаще всего мотор отключать совсем, даже для помощи педалям, в конце пути как видно заряд ещё показывает практически полный, хотя проехал 45 км по пересечёнке в довольно ветренный день.
Screenshot_20200322-162819.jpg
IMG_20200322_162901.jpg
Раньше ездил только с включённой помощью педалям.

П.С Я как то написал про свой контроллёр и его принцип работы по сравнению с прошлым, из за чего и начал теперь чаще мотор отключать, но мою ту тему заметил удалили, хотя была в разделе электроники. Жаль, я так постарался и всё подробно объяснил, с фотографиями=)
"Шрам" на выносе руля это след от палки, раньше ездил с ней, когда с него сходил чтобы она помогала ходить, теперь уже её не беру, но след остался.

[Marko Polo]

Marko Polo, больше двигаться, чем раньше, сбросил вес.

Да, думаю в этих двух действиях ключик к нормальному самочувствию. У меня с весом никогда не было проблем, зато с ленью - предостаточно(
После каждой ремиссии первый месяц вроде делаешь ЛФК, потом реже и реже, потом иногда неделями забиваешь. Плюс я чересчур фанатично катался, давал себе мало пауз, не разминался, легкомысленно относился к переохлаждению - получите, распишитесь..

Сейчас поставил себе цель обязательной гимнастики каждый день, разминки после сидения, ходьба + велосипед и т.п. Иначе может ожидать печальное существование в итоге(.

если после велосипеда пойдут ощутимые ухудшения, что ж, значит не судьба.. Морально уже готов.

[Mark2019]

Marko Polo, Мне от велосипеда пока только лучше. Езжу почти каждый день, круглый год. Правда не всегда так далеко, но в тёплое время практически всегда. Хотя только с прошлого сезона начал часто ездить на 40-60 и более км (с перерывами для спины, но уже намного реже, чем раньше), до этого обычно ездил в среднем на 20 км и меньше. А когда купил велик в начале 16 года, и вовсе 3-5 км. В 17 году помню, ещё не было мотора на нём, проехал в одну сторону 16 км, с перерывами, это было для меня огромным достижением, радости не было предела, что я смог так далеко сам отъехать от дома. Ведь пару лет до этого я мог отойти от него только на 3-4 квартала максимум с костылями, а в начале 12 года я первый раз сам на ходунках добрался извиняюсь до туалета в доме. (После, когда сняли титановую конструкцию, в декабре 13 года, поехал туда на костылях, а приехал снова на ходунках) После этого почувствовал себя снова человеком, потом через пару месяцев сам стал ходить на кухню и сидя есть (в корсете), в общем уже почувствовал себя снова полноценным. Нужно сказать, что даже когда я был лежачим и не мог двигаться, в том числе и 8 месяцев в больнице, с двумя трубками в боку и одной в лёгких, меня не покидала уверенность в себе, какое то чувство уверенной радости о будущем, не понятная мне, но стабильно не покидающая. Меня отвезли к психиатру на каталке, это обязательная процедура для тяжело больных, чтобы узнать их психическое состояние и нуждаются ли они в дополнительной помощи медикаментами видимо, а у меня было прекрасное настроение, она даже удивилась немного. Не наиграно, действительно так себя чувствовал. Единственно самые неприятные моменты были, когда везли на операцию и когда просыпался после в реанимации после них. Но опять же без паники. Про реанимации особый разговор, особенно если вспомнить Елизаветинскую, вспоминаю её работников как Освенцим. Как бут то не люди были, или их таких подбирали бесчувственных, для такой непростой работы. Остальные мед работники были почти все замечательные, когда уже лежал в палате. Хотя была одна медсестра, нас в палате лежало тогда 2 человека я и ещё один парень лет 20, тоже с переломом, но у него перелом был полный разрыв, без восстановления. Хотя когда привезли, он говорил что я буду лежать, если хочу, а он через пару недель сам пойдёт пешком домой (он жил на ваське, питерцы знают) Мы оба не могли встать с кровати, ноги были неподвижными. На стене была кнопка для вызова мед. сестры. Ночью стало холодно, а форточку закрыть мы не могли, я нажал на кнопку, была рядом со мной, с десятого раза пришла эта сестра и говорит, вы что меня из за этого разбудили, захлопнула дверь и ушла) В общем она одна была похожа на мед персонал реабилитации, остальные нормальные а некоторые образцовые, которых вспоминаю до сих пор радостью, включая нейрохирурга. Помню один раз он зашёл утром, увидел что мед сестра или санитарка(потом узнал что у санитарок зарплата была ок 6 тыс.р, поэтому остались только бабушки, сейчас как там обстоят дела не знаю, надеюсь лучше)не убрала утку и сам её вынес, хотя это не его дело, кандидат мед наук. В Джанелидзе оперировал профессор Дулаев. Пожалуй самый сильный хирург в Питере, потому что все остальные от второй операции отказались, включая Шулёва, который часто ездил на международные симпозиумы; когда к нему привезли, он сказал что другим КТ не доверяет. сделал платное КТ у себя, добавил ещё облучения (одно КТ это 100-120 рентгенов) и сказал что не берётся, придётся мне лежать на кровати год без движения. В Марьинской тоже отказались, только Дулаев согласился.
С другой стороны в Джанелидзе были сёстры в реабелитации заметно получше.
Что интересно даже во время первой операции и когда делали дренаж лёгких, бронхоскопии, давление у меня было 120/80. Я сам был удивлён, но за всё время в больнице, а там было очень не легко. Одно только вспомнить что пролежал я там всё время в памперсах (такого позора никогда не представлял, и вообще не думал что это возможно) давление было всё время стабильным, хотя по началу не было сил даже телевизор посмотреть, там маленький тв висел на стене. Хотя сосед хотел, но я просил чтобы выключили, такая слабость была. Потом начал одевать беруши. Беруши вообще меня спасли, я долгое время спал с ними потом и после больницы.

---------- Добавлено в 15:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:09 ----------

Что касается ходьбы, то это серьёзное и действенное лекарство, по другому я и не отношусь к этому, если делать это регулярно, особенно прогуляться после еды. Если перестаю регулярно выходить на прогулку, то состояние ухудшается, давно заметил, независимо от того, ездил на велосипеде или нет. У ходьбы какая то своя роль, возможно большая для нервной системы, её уравновешенной работе, ну и заодно польза для лёгких, свежий воздух, смена обстановки, лучше думается. Важно только гулять с хорошим настроением, а не идти как на работу.

[pavlinux]

В общем медицина во всей своей неприглядной красе.

А чо они должны тебя срочно госпитализировать, ежедневные массажи, мази, ОВП по наблюдением,
отдельного тренера выделить, план тренировок расписать, анализы два раза в день, ДНК тесты,
мануальные терапии, кинезиотейпы, шмотки специальные купить, стельки кастомные сделать.
.... Деньги-то есть?

---------- Добавлено в 15:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:48 ----------

Собственно все очень просто, два раза в день в течении недели и все, ни боли ни воспоминаний

За две недели победил результаты МРТ

---------- Добавлено в 15:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:51 ----------

Важно только гулять с хорошим настроением,

Амфетаминка, гашик,... и аппетит появиться.

[Mark2019]

pavlinux, Обхожусь без допинга, причём с детства. Возможно поэтому и крепок.
Хорошая лекция на тему наркомании.




Я не знаю с чем это было связано, возможно с воспитанием, хотя мой брат моя противоположность, но я с детства не матерился, считал что это преступление против матери (потом оказалось что я был прав). Хотя все друзья в классе и на улице матерились очень много, в Грозном вообще много матерились, похлеще остальной территории РФ, но меня не коснулось. После на тренировках тренер (сенсей) Сайхан предупреждал что если услышит мат, чтобы потом на него не обижались. Тем кто любил помогло, для меня было привычно и не нужно.

---------- Добавлено в 18:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:33 ----------

А эти советы приберегите для своих детей, если вам на них наплевать.

[pavlinux]

Возможно поэтому и крепок.