По науке: плавание тренируется отдельно, скорость плавания зависит от объемов и спецупражнений, ну и аэро.... короче положения тела в воде.
Где-то видел информацию, были исследования, что за счет плавания, а конкретнее: за счет выдыхания в воду с натуживанием - улучшаются результаты на вело и беге - до 5%.

По опыту: за счет велотренировок в осень-зиму-весну на хороших станках + обязательная силовая работа в зале с железом + безальтернативная работа с мышцами кора (это даже не обсуждается)!!!! - улучшаются результаты в беге.

Например вы бегали полумарафон с пейсом, скажем 5:00 на 1 км. После регулярной работы в не сезон (см выше) и нулевым беговым объемом за этот период вы можете бежать на 4:30 на следующий год.

Но !! для закрепления этих результатов в беге все равно нужно набегать объемы, ибо готовность мышц и ЧСС к изменению скорости не означает что ваши связки готовы к этому же. Даже если вы будете долбить их функциональными упражнениями - не поможет, чуть облегчит.

Только бегать сразу как снег сойдет.

Проверено на многих подопытных, собирал статистику года три последних.