Ежели не путаю - у Власова рецепт лечения травм спины читал, не того, что генерал, а того, кто штангенс: "на спину лёгонькую штангу - килограмм 150и поклоны до посинения. Отдохнуть и по новой". Поскольку штангу 150 Вам неудобно будет
, можно и без штаги. Просто наклоны тулова, без акцента на сгибание, особо если боль есть, на 90 согнуться и достаточно. Но три раза в день сделать по наклону - это мало, надо хоть раз по сто в день - а сколько серий, это от формы зависит. В принципе, подобный метод и Амосов рекомендует: https://www.google.ru/search?newwind...=1589450222417
Нестероидные - да, помогают, но кушать и по другому их применять непрерывно - там тоже побочки можно словить ещё и интереснее, чем от гормоналки ( впрочем - я её не боюсь, но и сдуру в лошадиных безконтрольных дозах тоже не буду пользовать, надо - в Врачебнофизкультурный схожу). То есть курсы должны быть, с перерывами итд.
Я вот тоже сейчас старый рецепт вспомнил, ибупрофен+ксантинола никотинат, ещё когда в ВМА мне его сдавали - но я это с физкультурой и ПИРМ сочетаю, а то шея не гнётся, зараза, на дороге ездить на веле не удобно, а на треке - и вовсе на букву "Пи".Ну что делать, что сделать себе дубля с такими же шаловливыми ручками как у меня - я не умею, а в свои б ручки на массажном столе.... . Это даже учитывая то, что себя труднее делать, чем другого. Намного труднее.
Так что Ваше мнение о необходимости физкультуры/движения всеми четырьмями лапами и хвостом поддерживаю.
p.s. И хвостатая, которая согласилась жить со мной - тоже того же мнения, спрашивал - подтверждающе мяукнула.
p.p.s. В Мак-Иов Риго - першая серия "Лечим раздяйкулит" - три точки канала Мочевого пузыря ниже колена. + V40 и Ся-кунь-лунь, на сантим ниже Кунь-Лунь и, при вертикальной голени - давить под 45 вниз, на пяточную кость.
|
|
Ответить с цитированием
Сообщение от Ларка
