Как вариант:
|
|
|
|
Как вариант:
Я, оказывается, инутицией обзавёлся - сразу про ПИРМ продумал. Кстати - у меня метода без массажиста на спину где то есть - вот честно говорю, сам пока не дошёл. Интересно - в личку вышлю (.)
Кстати... порылся в массе закладок по этой теме. У молодого человека более-менее систематично разложено. Ну, естественно, сравнивайте с тем, что у вас есть и т.д.
Кинь... А можешь и здесь автора... или что там есть, озвучить - поищем...!)Сообщение от Kotofej
ЗЫ: Кстати... про расслабуху глубоких мышц... что-то там, при длительном сидении, - поискать надо... кажется что-то на глаза попадалось...
---------- Добавлено в 12:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:29 ----------
Лучше с более безопасного варианта начинать - "йога-нидра"
Тогда уж Сурья-Намаскар.
Мявкул в личку.
Последний раз редактировалось Kotofej; 03.06.2020 в 17:36.
Ага, получил... спасибочки.
Последний раз редактировалось Boobs; 03.06.2020 в 20:56. Причина: +++
Последний раз редактировалось Kotofej; 03.06.2020 в 21:10.
Угу. Сегодня я чего то какой то кривой - но послушаю. ( Настроение у меня помимо кривизны хулиганистое, постоянно вспоминалась из книги ( нагловские префы сидят в пабе, базарят:
- Я всегда думал, что "триггер" - это какая то венерическая болезнь. Уж больно на "триппер" похоже.( http://www.kulichki.com/moshkow/INPR...nij_umysel.txt книга, что читал - называлась "
Триггер
Что сразу могу вспомнить - "давным-давно, когда земля была тёпленькая..." был я в Гумисте, и пообщался с Мишей - массажист юношеской сборной России(?) по Настольному теннису (классный мужик) - и он работал при раздяйкулите на жопе по данной методе, как с триггером (и я там же туда же сходил, у соседа по комнате вышежопие заболело - применил, помогло). Он говорил - типа нервный узел.... . А когда я немного наблатыкался с точками - до меня дошо, это ж VB30. Она как раз тоже при поясничных бяках пользуется, "только ветер в харю..". И я чОрта всуе, Мак-Иов Риго вроде здесь поминал (ох, склероз... это вроде псевдо-ник Акимова) - в нём говорилось, что ежели есть болевая точка на БАТ - работаем. Есть просто - тоже работаем. Я, дурень - лет 10 потерял, всё хотел магическую книгу по рефлексотерапии найти ( гуру не рассчитывал - у меня с ними плохо, не готов наверно ученик, вот и учителя меня на ИКС посылают, всё самоучкой приходится осваивать) - а по ней можно сразу работать, прочитал методику как точкам хвосты крутить - и "ветер в харю, я х..рю."(С) Впрочем - энтузиазизм всегда должен быть дозирован.
А про триггеры мне недавно мой друг массажист рассказывал, сейчас с командой в Крыму он. Наверно - намёк. Так что обязательно посмотрю винимательно.
Последний раз редактировалось Kotofej; 03.06.2020 в 22:44.
что такое хатху?
невролог показала два простых упражнения для растяжки-ногу за ногу ,стоять по 30 сек Несколько раз в день попробовала это упражнение и обошлась без обезболивания.
ещё сказала,что очень напряжены мышцы ягодиц. Какой миорелаксант лучше? Мидокалм месяц пропила ,без эффекта,только желудок заболел. Про амитриптилин у неёё не решилась спросить-всё таки психотроп.
В тригерах не столько интересен сам факт их присутствия, сколько методики определения где/что болит и чем двигать для нормализации.
Это "хатха-йога".
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
Самый быстрый, индивидуальный путь, так сказать...!