АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

[mratov]

Кататься с этим артрозом можно?

Пару недель назад перекатался на велике по горам, сильно заболело колено. Неделю отдохнул, сел на велосипед, через 3 часа катания опять заболело. Судя по всему артроз и синовит. В обычной жизни ничего не болит.

Вопрос - можно ли крутить педали до появления боли (1-2 часа) или это тоже противопоказано?

[Alsat]

Судя по всему артроз и синовит

рентген, узи, мрт + доктор = диагноз

Кататься с этим артрозом можно?

можно

Вопрос - можно ли крутить педали до появления боли (1-2 часа)

так нельзя

[mratov]

Спасибо, записался на МРТ, а потом к травматологу-ортопеду.

так нельзя

А чем можно пока заниматься, чтобы не вызывать нежелательных последствий, но сохраняя какой-то уровень физ нагрузки? ноги вообще не нагружать? как насчет плавания?

[Люся123]

Спасибо, записался на МРТ, а потом к травматологу-ортопеду.



А чем можно пока заниматься, чтобы не вызывать нежелательных последствий, но сохраняя какой-то уровень физ нагрузки? ноги вообще не нагружать? как насчет плавания?

травматолог рекомендовал плавание, т.к. нет нагрузки на опорную систему, зато нагрузка на мышечную, только плавать не в холодной воде. вобщем не переохлаждать и не перегревать. и еще не перенагружать ноги пока лечишься, лучше щас не перенагружать. пусть немного форму потеряете, не страшно.
Alsat щас тут главный по ответам, а я у него помощницей)))

[Alsat]

А чем можно пока заниматься,

Дополню Люся123, ударные (бег и т.д.), торсионные (на скручивание), тяжести (приседание).

[Люся123]

Дополню Люся123, ударные (бег и т.д.), торсионные (на скручивание), тяжести (приседание).

Alsat имел в виду, чем нельзя заниматься

[mratov]

Спасибо, значит только плавание пока острую фаза не вылечу
Я еще подумывал про лыжероллеры (коньковые), но там как раз есть усилие на скручивание.

[Greenhouse]

Есть проблемы с коленями (10 лет назад был надрыв связок на левой ноге) - основной дискомфорт при ходьбе по лестницам или в гору, да и так побаливают
НО - при и после поездок на велосипеде (обычно от 40 до 100км) никаких болевых ощущений нет, скорее наоборот улучшение самочувствия (особенно поле шоссе т.к. там педаляж ровнее да и каденс выше)
а вот после беговых лыж "коньком" (обычно в эластичных наколенниках-суппортах) болевые ощущения есть т.к. присутствует боковая нагрузка.
После интенсивных тренировок в бассейне колени так-же "гудят".
Оптимальными кардио-нагрузками для себя выбрал именно велосипед и если спортзал то ходьба на "эллипсоиде" или тот-же велотренажёр.

[mratov]

Оптимальными кардио-нагрузками для себя выбрал именно велосипед и если спортзал то ходьба на "эллипсоиде" или тот-же велотренажёр.

Может попробую эллипсоид. Вроде это и не ударная нагрузка и не тяжести, амплитуда движения сустава намного меньше чем на велосипеде. И вполне можно войти в 3-4 зону поставив побольше нагрузку (у меня 350 вт пишет).

[Alsat]

mratov, а в чем разница "принципиальная" для колен между эллипсоидом и велосипедом?