АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

[asbear]

Если боль НЕ хроническая...то ничего страшного...спортсмены говорят-если ты проснулся и у тебя ничего не болит,значит ты уже умер)))
Никто тебе ничего не подскажет,слушай свой организм,правильно дозируй нагрузку

Хотелось бы услышать общие профилактические меры.
Скажем, 21гр утром. Чуток прохладно, но как только начинаешь ехать, довольно быстро согреваешься. Наколенники будут жарковаты. Нужно ли смазать колени согревающей мазью? Либо мазать ей всегда, когда планируются нагрузки, не зависимо от погоды?
Пропить там может рыбьего жира? Зефирки, бананчики - знаю

[Freebiker]

Пока мышцы держат вес, нагрузки на суставы и связки практически нет - одно из главных правил работы в зале с большими весами. Ну и высокий каденс решает, чтобы мышца не успевала полностью расслабиться.

Согласен!

[Sedefag]

Артроз дело весьма серьезное. Сам страдал около трех лет назад. Ходил на массажи и различные процедуры. В итоге обратился в этот центр. Мне помогли за весьма краткие сроки. В итоге я навсегда забыл про недуг и продолжаю активно заниматься спортом!

[АлександрВРН]

Артроз дело весьма серьезное. Сам страдал около трех лет назад. Ходил на массажи и различные процедуры. В итоге обратился в этот центр. Мне помогли за весьма краткие сроки. В итоге я навсегда забыл про недуг и продолжаю активно заниматься спортом!

Везёт же тебе)))

[икс бэ три]

Артроз дело весьма серьезное. Сам страдал около трех лет назад. Ходил на массажи и различные процедуры. В итоге обратился в этот центр. Мне помогли за весьма краткие сроки. В итоге я навсегда забыл про недуг и продолжаю активно заниматься спортом!

К сожалению, артроз болезнь пожизненная, но не приговор. Поддерживать свои суставы хондропротекторами (уколами, пилюлями или продуктами) придётся до конца дней.
Мечтаю об электровелосипеде.

[Mishka]

Вчера в очередной раз общался с неплохим ,на мой взгляд, врачом, всё ещё надеюсь на чудо))
Услышал такую мысль -чем в лучшей форме находятся ваши мышцы,тем сильнее защищены ваши суставы от всяких травм и болезней...
Кто что думает по этому поводу???

Я соглашусь. Ну и разминка очень многое решает.

---------- Добавлено в 23:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:50 ----------

Пока мышцы держат вес, нагрузки на суставы и связки практически нет

Есть, конечно. Просто она "правильная". Те же колени, если нагрузка в виде штанги на плечах, то на колени идёт и вес обычный, и штанги. Приседаешь и сустав работает примерно, как блок, только там не ось, а "противовесы", которые уравновешиваются/удерживаются сухожилиями и связками.

---------- Добавлено 05.07.2016 в 00:04 ---------- Предыдущее сообщение 04.07.2016 было в 23:53 ----------

А сейчас работа с какими то весами ...это невозможно,даже садиться на стул больно...

Не надо пока больно. А велосипед очень щадащая нагрузка. Когда травмы были, то всегда начиналось с ожидания прохождения болей, а потом очень лёгкие нагрузки (колени, голеностопы, локти, плечи, кисти -- стандартный набор метателей; иногда спины, но это очень надолго). Назывался процесс закачкой. Но это травмы.

[АлександрВРН]

Не надо пока больно.

К сожалению сейчас боль уже хроническая(((( так что о каких то больших нагрузках и тем более силовых упражнениях не может быть и речи(((

[Гамаюн]

Попробуйте поискать упражнение без нагрузки на суставы. Те-же элептические тренажёры, упражнения в воде...

[АлександрВРН]

Попробуйте поискать упражнение без нагрузки на суставы. Те-же элептические тренажёры, упражнения в воде...

Я второй год здесь на форуме всем советую-делайте ЛФК и выкладывал здесь массу видео ,это единственное ,что хоть чуть помогает...

[WWS12]

ЛФКа это РАЗНОЕ.. и То ЛФКа и ЭТО