Сам ты лопух. Если тебе нравится крутить педали, уткнувшись носом в жопу боевого товарища - на здоровье. А я предпочитаю кататься в одиночестве.
пардон. эталон катания!
Бесплатно помогу выбрать ростовку и модель велосипеда любого бренда.На GIANT LIV MERIDA AUTHOR MARIN POLYGON TITAN RACING COLNAGO BIANCHI Cinelli Guerciotti DRAG PARDUS FORMAT HARO ATOM RACING - можно в ЛС по скидкам и наличию. BMC ORBEA WILIER - возможно скоро
В контактах ссылка на мой паблик В Контакте и канал в Telegram- не теряйтесь подпись согласована с Администрацией форума
Оптимальный каденс индивидуален и зависит от многих факторов - преобладающие типы мышечных волокон, требования для поддержения текущей скорости в ваттах, длина шатунов (и есс-но текущей передачи, которые нельзя варьировать с бесконечно малым шагом за очень редкими исключениями типа Nuvinchi).
Круговое педалирование профанация в том плане, что менее эффективна биомеханически, но позволяет развить большую ПИКОВУЮ мощность. Но за пределами спринтов на треке реально эффективнее "давить вниз максимому". Вроде боян давно, куча исследований было.
Езда на велосипеде - это имитация ходьбы/бега. Поскольку природой ноги у нас рассчитаны на циклические нагрузки с чередованием циклов нагрузки и восстановления, то и оптимальная техника педалирования - циклическая. Во время движения вверх мышцы должны успеть восстановиться - расслабиться и получить новую порцию кислорода и топлива. Если ногу нагружать во время движения вверх, то кислород и топливо не пойдут к расслабленным основным мышцам, а сожгутся в другой, второстепенной группе мышц. При следующем обороте, основным мышцам просто будет нечего сжигать. В итоге получим значительную потерю мощности в основных мышцах и незначительную прибавку от слабых второстепенных мышц.
палочники на топталочках знают все. факт!
Эту тему просматривают: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)