Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Igor_Trek]

Не подскажите - сколько и КАК надо херячить в месяц, что бы этот мифический перетрен заработать ?

Элементарно, тренироваться так, чтобы организм не успевал восстанавливаться после предыдущей тренировки, например по программам, построенных на использовании фармы. А вообще, на ютубах все есть: https://www.youtube.com/results?sear...80%D0%B5%D0%BD

[Mishka]

А производительность ССС абсолютно точно не зависит от наличия контактов.

По времени зависит и ещё как. ССС начинает развиваться, когда не хватает. Поэтому лишние мышцы этому помогают. Т.е. контакты ведут к развитию ССС.
Я уже называл количество стопов и светофором по пути на работу с работы. Ну и надо ещё и подъёмы со спусками посчитать. Там ещё веселее получается. Контакты точно повышают среднюю при комьюте.

---------- Добавлено в 22:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:50 ----------

бока растут как на дрожжах.

На велосипеде надо больше ездить. И бока спадут. Вот каждый день по 150 км и будет нормально.

[domyos218]

а кто тут такой гордился что шоколад ест? там наверно меньше сахара и жиров да?

Там полезные жиры. Особенно в 75-90%

[velikman]

Столько в бобовых и семечках белка, что мяса не нужно.
По сути, я давно мяса не ел: эти блинчики с мясом - это все следы мяса и копыт.
Вчера шоколад Ореховый умял 80 г. Нормальный такой темный шоколад.

[izotop]

Аминокислотный состав белка разный,разный состав витаминов, поэтому животный белок ничем не заменишь.

[velikman]

izotop, как раз в соевом белке полноценный аминокислотный состав. А как же живут и здравствуют вегетарианцы, что мясо не едят?

Незаменимые аминокислоты в таких продуктах:
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%...BE%D1%82%D1%8B
См. Продукты с повышенным содержанием отдельных незаменимых аминокислот

[kasyanov]

Вегетарианцы не живут.... а прозябают.
И не здравствуют... а чохлики задроченные.

[izotop]

Вегетарианцы не живут и не здравствуют. Они прозябают в бедах (из за дисбаланса аминокислот нарушается функция центрально н с ) и болезнях. Я уже писал о липопротеидах и липидном профиле. У вегетарианцев атеросклероз процветает из за разбалансированного белкового обмена. Крайнее выражение этого случая - заключенные концлагерей, которые жира и мяса вообще не получали - у всех был тяжелый атеросклероз. Это медицинский факт а не теория. Папуасы, питающиеся якобы только фруктами - не пример. Не от хорошей жизни они кузнечиков и лягушек грызут.

[velikman]

kasyanov, на Маккартни посмотри в его годы - до сих пор мировые турне проводит. Чистый вегетарианец.
Фауджа Сингх - 108 лет марафонец-вегетарианец.
https://etnoportal.ru/articles/vozmo...tariantsa.html

Из лекции на курсах повышения моей квалификации в Бурназяна в 2013:
"Факторы риска атеросклероза

В возникновении атеросклероза нет одной ярко выраженной причины. Этиология и патогенез атеросклероза выяснены не до конца. Выделяют ряд факторов, увеличивающих риск развития этой болезни.

Факторы риска:
- высокое содержание общего холестерина и ХС ЛПВП в крови;
- артериальная гипертония;
- сахарный диабет;
- ожирение;
- курение;
- наследственность;
- пожилой возраст;
- мужской пол.

Основные факторы риска:
- дислипопротеинемия,
- артериальная гипертония
- курение.

2 группы факторов риска атеросклероза:
- немодифицируемые: возраст, пол, семейная предрасположенность;
- модифицируемые: артериальная гипертония, курение, недостаточная физическая активность, избыточная масса тела, питание с избыточным количеством животного жира и др.

Ведущий фактор риска - повышенное содержание в крови холестерина и ЛПНП.
Перегрузка крови холестерином ведет к развитию атеросклероза, что подтверждается в экспериментах на животных. При биохимическом исследовании в сыворотке крови находят повышенное содержание жироподобных веществ - холестерина, триглицеридов, насыщенных жирных кислот. В эксперименте на животных доказано также и обратное развитие атеросклероза при увеличении физической нагрузки и голодании."

Не зря говорят, работает как лошадь и устал как собака. Какая самая сильная обезьяна в мире? Правильно, горилла-вегетарианка.

---------- Добавлено в 10:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:42 ----------

Людям с лишним весом важно определить нет ли у них метаболического синдрома:
КРИТЕРИИ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА:
- основной признак: центральный тип ожирения (80, 94 см талия)
Центральный тип ожирения ("яблоко") = скопление жира в сальниках (в бр.полости), не под кожей.
- гипергликемия натощак > 6,1 ммоль/л
НТГ через 2 часа 7,8-11,1 ммоль/л
Дополнительные критерии:
- АГ > 140/90 мм рт.ст.
- ТГ > 1,7 ммоль/л
- ЛПВП < 1 ммоль/л (у мужчин), < 1,3 ммоль/л (у женщин)
- ЛПНП > 3 ммоль/л

[tufoed]

По времени зависит и ещё как. ССС начинает развиваться, когда не хватает. Поэтому лишние мышцы этому помогают. Т.е. контакты ведут к развитию ССС.
Я уже называл количество стопов и светофором по пути на работу с работы. Ну и надо ещё и подъёмы со спусками посчитать. Там ещё веселее получается. Контакты точно повышают среднюю при комьюте.

Так в топталках больше не хватает, по такой логике. Значит и ССС должна прогрессировать быстрее. А это почему то не происходит. 10 лет назад был заметен прогресс, а сейчас без изменений практически. Хоть контакты ставь, хоть топталки, хоть в лыжных ботинках на велик лезь