Прошу прощения, был неправ, разница готовой к употреблению по ккал бариллой и гречки есть, но она не так велика.
Забросил по 300гр пропаренной гречки мистраль ( 351ккал) и бариллу перья ( 359ккал) в готовку...
IMG_20210415_165947.jpgIMG_20210415_165923.jpg
На выходе готовый продукт 790гр гречки и 670гр бариллы. Честно, не ожидал, что твердые сорта пшеницы в два раза прибавляют весе. Возможно, что и пропаренная гречка меньше разбухает удерживает. Тем не менее.
Итак, ккал в 100гр готового продукта
гречка-44.4133,3
барилла-53.6160,7
одно радует, что , когда считал приход по барилле, перебдел с запасом)))
Последний раз редактировалось P.V.; 16.04.2021 в 14:04. Причина: исправил ккал в готовом продукте, не туда посмотрел, когда записывал
АК74, спасибо за расклад я уже практическую работу выполнил
Последний раз редактировалось P.V.; 15.04.2021 в 17:18.
У всех круп калорийность одинаковая в сухом виде: макароны, рис, гречка, овес=350 на 100грамм.
В готовом виде смысла нет сравнивать. Кто-то варит 1 к 2, а кто-то 1 к 3. Взвешивают только в сухом, тчк.Наоборот, пробивает на пивко(углеводы).
---------- Добавлено в 18:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:32 ----------
Kimanchik
Смотря какая цель. Бухать и быть большим и сухим как Филз не получится, но до 15% вполне реально. Я лакаш, но мышцы растут.
Последний раз редактировалось Sadness; 15.04.2021 в 18:48.
Наверное, замедляет рост и восстановление, но то что треня совсем впустую-бред. Я бы тогда не прогрессировал ни в зале ни на вело(мах фтп@260 при весе 62).
Последний раз редактировалось Sadness; 15.04.2021 в 18:58.
Всё в порядке. Вы опередели, я хотел сварить в качестве примера оба продукта. Просто я их часто варю порционно и объем в тарелке почти одинаков. Плюс-минус соус и т.п.
---------- Добавлено в 19:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:34 ----------
Очень большое количество бегунов-марафонцев, триатлетов за границей пьют пиво (до 85% участников). И после забегов, тренировок и в перерывах. В отличие от "советской" школы, где алкоголь встречается в штыки. Это, видимо, из-за подготовки самих тренеров, если у нас это были выпускники вузов спорта высших достижений, то зарубежом это выпускники колледжей. Соответственно и понимание последствий у них разное - даже после 0.5 пива ты не пробежишь так, как мог бы без этого.
Где-то даже проскакивала новость, что кто-то из выступающих фитнессистов сушился с применением алкоголя, так как он имеет мочегонный эффект. Но, думаю, это был чей-то эксперимент, так как больше я такого не встречал.
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)