Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[-Natt-]

У нас с культурой питания мрак полный...

У нас с культурой питания полный порядок - не забывайте, чем больше живот на руле кредитного тарантасика на дутых колесах, тем больше социальный вес в обществе. Чем глубже отдышка, тем больше собственная значимость достойного гражданина.
Пока европейский гражданин среднего достатка потребляет больше свежих овощей, тем больше наш потребляет шашлыка и прочих пельменей под сладенькое на десерт на свой удельный вес. Так как "объем" есть достаток и значимость.
Посему, пока наш усредненный достопочтенный гражданин наваливает очередную порцию нажористого в свой таз и увеличивается в своем поперечном сечении, радуйтесь своей прозорливости в отношении питания.

[Рогнединский велосипедист]

Считать или ограничивать калории без учета влияния еды на гормоны и надеятся на долгосрочное похудение это бесполезное занятие. Можно пытаться ограничить себя в калориях и в итоге поправиться потеряв при этом немного здоровья впридачу. И да прежде чем лить слёзы о плохом питании тут здоровом питании за бугром неплохо бы посмотреть их статистику по жиробасам. Проблема ожирения универсальна к сожалению.

[domyos218]

Считать или ограничивать калории без учета влияния еды на гормоны и надеятся на долгосрочное похудение это бесполезное занятие. Можно пытаться ограничить себя в калориях и в итоге поправиться потеряв при этом немного здоровья впридачу. И да прежде чем лить слёзы о плохом питании тут здоровом питании за бугром неплохо бы посмотреть их статистику по жиробасам. Проблема ожирения универсальна к сожалению.

Наше нездоровое питание возможно, здоровее, чем американское нездоровое питание.
Являясь человеком с нездоровой полнотой, я не встречаю здесь, у нас, по-американскиmaxresdefault.jpg патологически полных людей.
Видел в 2007 году, в 2013, и пожалуй, год назад.

[koluthcka]

domyos218, да не, есть такие. Просто может из дома мало выходят. У меня такие были в 90-е во дворе в большом количестве, а ещё несколько знакомых у которых после рождения детей гормоны слетели такими стали.

[Гроня]

Вчера провёл эксперимент. Взвесился и поехал на велике. Велопрогулка планировалась затяжная, получилось 40+ км, по времени 2 часа 45 минут с двумя небольшими перерывами на отдых. Для меня это приличная нагрузка, главное что необычная, обычно проезжаю за раз 15-25 км. Приезжаю, взвешиваюсь, минус 0,7 кг, это с учётом того, что в пути я съел мороженое, выпил 0,5 л воды и ни разу не ходил в туалет

[Злой Бонифаций]

Вчера провёл эксперимент. Взвесился и поехал на велике. Велопрогулка планировалась затяжная, получилось 40+ км, по времени 2 часа 45 минут с двумя небольшими перерывами на отдых. Для меня это приличная нагрузка, главное что необычная, обычно проезжаю за раз 15-25 км. Приезжаю, взвешиваюсь, минус 0,7 кг, это с учётом того, что в пути я съел мороженое, выпил 0,5 л воды и ни разу не ходил в туалет

это пот.
банальный пот.
водичка.

[Рогнединский велосипедист]

Наше нездоровое питание возможно, здоровее, чем американское нездоровое питание.
Являясь человеком с нездоровой полнотой, я не встречаю здесь, у нас, по-американскиВложение 643812 патологически полных людей.
Видел в 2007 году, в 2013, и пожалуй, год назад.

Так и есть. Даже акроним SAD диета или Standard American Diet стала мировым эталоном для ожирения. Остальные страны копируют западное питание приходя к такому же результату по ожирениям но слегка сдвинутому назад по времени. Диеты основанные на хроническом недоедании замедляют метаболизм, поэтому пациент скинув чуток веса, и став более старым и дохлым в плане обмена веществ набирает тот же а то и больший вес в конце.
Если хочешь уйти в дефицит калорий без замедления метаболизма нужно делать разргузочные дни вообще без еды а не считать калории в порциях. В первые 3 дня голодания метаболизм ускоряется на 10 - 20 процентов, один разрузочный день в неделю загонит в дефицит 3000 калорий, тоже самое как и недельная диета с дефицитом 500 калорий ежедневно. При этом у голодающего ускорится метаболизм а у сидящего на недельной диете замедлится. Кушать же нужно досыта но не 5 а два раза в день и настоящую еду в виде мяса, сала, рыбы, зелени а не мусор в красивой упаковке из сладостей и растительных жиров. Это все что нужно знать чтобы сбросить вес не считая калории.

[АК74]

Так и есть. Даже акроним SAD диета или Standard American Diet стала мировым эталоном для ожирения. Остальные страны копируют западное питание приходя к такому же результату по ожирениям но слегка сдвинутому назад по времени. Диеты основанные на хроническом недоедании замедляют метаболизм, поэтому пациент скинув чуток веса, и став более старым и дохлым в плане обмена веществ набирает тот же а то и больший вес в конце.
Если хочешь уйти в дефицит калорий без замедления метаболизма нужно делать разргузочные дни вообще без еды а не считать калории в порциях. В первые 3 дня голодания метаболизм ускоряется на 10 - 20 процентов, один разрузочный день в неделю загонит в дефицит 3000 калорий, тоже самое как и недельная диета с дефицитом 500 калорий ежедневно. При этом у голодающего ускорится метаболизм а у сидящего на недельной диете замедлится. Кушать же нужно досыта но не 5 а два раза в день и настоящую еду в виде мяса, сала, рыбы, зелени а не мусор в красивой упаковке из сладостей и растительных жиров. Это все что нужно знать чтобы сбросить вес не считая калории.

В одном году 52 недели, за год 120 килограммовый бездельник получит дефицита 156000 ккал голодая один день неделю, и что фантастически невероятно без учета калорий, якобы будет соблюдаться вслепую нейтральный баланс остальные дни недели, потребляя в среднем 3000 ккал/день и расходуя 3000 ккал/день. За счёт какого невероятного эффекта будет соблюдаться нейтральный баланс остальные дни недели?
Люди вслепую могут ходить прямо, не будет хождения по кругу? Если на лодке плыть без ориентиров, то прибудешь куда нужно или куда попало?

[Рогнединский велосипедист]

В одном году 52 недели, за год 120 килограммовый бездельник получит дефицита 156000 ккал голодая один день неделю, и что фантастически невероятно без учета калорий, якобы будет соблюдаться вслепую нейтральный баланс остальные дни недели, потребляя в среднем 3000 ккал/день и расходуя 3000 ккал/день. За счёт какого невероятного эффекта будет соблюдаться нейтральный баланс остальные дни недели?
Люди вслепую могут ходить прямо, не будет хождения по кругу? Если на лодке плыть без ориентиров, то прибудешь куда нужно или куда попало?

Для большинства трудно сьесть больше чем надо при двухразовом питании. Для особо запущенных случаев отлюбленного конфетами метаболизма делать одназовый OMAD но опять без ограничений по калориям. С таким режимом с каждым разгрузочным днем будет сжиматься желудок пока не дойдет до нормальных человеческих размеров. Если есть нормальную еду то после недолгой перестройки метаболизма это будет совсем без усилий, кушая быстро прогорающий мусор держать такой режим очень трудно, попробуйте и тело само поймет что можно есть а что нет. Угли и, омега 6 будут поперек впорядке убывания.. Все. Сутки на воде даже выходить не нужно из таких голоданий. Просто нужно попробовать а не сношать себе мозги низкокалорийными диетами.

Завтрак в 11 обед в 5 сделает гормональный фон неблагоприятным для набора веса. Даже если калорий будет больше.

[АК74]

Для большинства трудно сьесть больше чем надо при двухразовом питании. Для особо запущенных случаев отлюбленного конфетами метаболизма делать одназовый OMAD но опять без ограничений по калориям. С таким режимом с каждым разгрузочным днем будет сжиматься желудок пока не дойдет до нормальных человеческих размеров. Если есть нормальную еду то после недолгой перестройки метаболизма это будет совсем без усилий, кушая быстро прогорающий мусор держать такой режим очень трудно, попробуйте и тело само поймет что можно есть а что нет. Угли и, омега 6 будут поперек впорядке убывания.. Все. Сутки на воде даже выходить не нужно из таких голоданий. Просто нужно попробовать а не сношать себе мозги низкокалорийными диетами.

В примере указали 3000 ккал/сутки. Для большинства 120 килограммовых людей с такими затратами трудно съесть за раз 1500 ккал?
С таких режимом после каждого разгрузочного дня будет увеличиваться желудок, пока не выйдет ещё дальше из здоровых размеров.
Для 120 килограммного тела дефицит 500 килокалорий это 17% от поддерживающего рациона, многовато, не рекомендуется для долгосрочного рациона, но тут нужно выбирать или сохранять нездоровый вес, или приближать его к здоровым нормам. Почему вы ограничиваете выбор,
- или наудачу, голодая один день в неделю, надеяться что возможно, может быть, в остальные дни недели рацион не увеличится от привычного и без гарантий похудения
- или быстрые, ровные 17%, которые гарантируют похудение при нормальном подсчёте калорий.
Не обязательно так быстро. Достаточно ограничиться 10% дефицитом в 300 ккал и благодаря замене нездоровых пищевых привычек на здоровые безопасно стройнеть.

---------- Добавлено в 20:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:22 ----------

Завтрак в 11 обед в 5 сделает гормональный фон неблагоприятным для набора веса. Даже если калорий будет больше.

На голодный желудок чем-то заниматься до обеда, второй раз вечером перекусить.
Насколько такой распорядок совпадает с распорядком борцов сумо?
Какой у них при этом вес и отличие продолжительности жизни?