Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Рогнединский велосипедист]

Если сжегся в бонк значит жировой метаболизм не включался. Я ходил пешком в разгрузочные дни по 15 километров. Перед выходом делал силовую тренировку, чтоб на максимуме HGH усилить обновление. Недомоганий нет, наоборот легкость и прилив сил. Как и установлено исследованиями что это ускоряет обмен веществ так я и чуствовал. Организм думает нет еды кирдык нужно ускориться чтоб поймать и убить её.

[Sadness]

Не понятно куда вкорячить день голодания. У меня 3-4 тренировки и между ними восстановление: 20000 шагов, баня + час бассейна.
В какой из этих дней я могу не жрать? Я с едой и БСАА едва успеваю восстановиться.

[Рогнединский велосипедист]

А что много скидывать нужно что необходимо не жрать?

[Sadness]

Не много, но 15-17% жира имеется. Пресс виден только 2 верхних кубика.
Я к тому, что голодание хорошо, но только для малоподвижного образа жизни.
Например, при изоляции или сидячей работы за компом, но полноценным этот день назвать нельзя.

[Рогнединский велосипедист]

С 15% жира забей если в жор кидает потом. Я бы попробовал 18/6 или 20/4 cначала.

[Sadness]

Я сейчас сделал все гораздо проще. 20К шагов, каллораж безлимитен, но БЖУ соблюдаю т.е. совсем мусор не ем.
Тренировки и всё остальное по желанию. Вес встал на 70, ровно по середине БМИ. Зато никакого дисфоморта.
Но это не про кубики, увы. Зато 3 пирожка захавал

[Рогнединский велосипедист]

Был у инженеров старый принцип 10 на 90. Нужно потратить 10% усилий чтоб добится 90% результата, и 90% усилий чтоб добить последние 10%. 15% жира и есть тот рубеж где кончаются 10% усилий. Дальше ад и мне ленивому туда не надо.

[Sadness]

Цена\качество, да.

[P.V.]

В интернете множество мнений о OMAD, по сути- это диета, голодай и ешь раз в день. Крайне сомнительное удовольствие по мне в сочетании с физнагрузками и современным образом жизни. Я еще готов, раз в неделю, рассматривать возможность голодания, на фоне обычного питания с контролем кбжу, но голодать на постоянной основе, с забросом раз в день, считаю одной из пропиаренных диет, которым уже и числа нет.
Из знакомых и родственников, есть примеры и голодания, и на воде сидящих... эффект был в начале, в итоге всё это не стало образом жизни, как результат- полнота вернулась.

[domyos218]

В интернете множество мнений о OMAD, по сути- это диета, голодай и ешь раз в день. Крайне сомнительное удовольствие по мне в сочетании с физнагрузками и современным образом жизни. Я еще готов, раз в неделю, рассматривать возможность голодания, на фоне обычного питания с контролем кбжу, но голодать на постоянной основе, с забросом раз в день, считаю одной из пропиаренных диет, которым уже и числа нет.
Из знакомых и родственников, есть примеры и голодания, и на воде сидящих... эффект был в начале, в итоге всё это не стало образом жизни, как результат- полнота вернулась.

Организм не дурак. Будет поддерживать набранный вес.