Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[велл]

добить живот до кубиков.

Приседай со штангой на груди, без пояса.

[o_la_la]

.я считаю себя не супер худым (не как раньше), но вот я к зеркалу ходил и все прессинки у меня видно а я 10-15%.. есть вариант что пресс надо лучше качать?

[Sadness]

АК74
Попробуй, это правда работает. Вот омлет из белков буэээ, когда ты сыт, но если физический голод-залетит на ура.
Наш организм не настолько туп, просто он не приспособился к еде за последние 50 лет. Куча бесполезного жира в сочетании с быстрыми углями.
Ну и двигались, двигались и ещё раз..."хлеб всему голова", да и похрен, что быстрый. У меня дядя тонну навоза разгрузит и весь день на ногах, там вообще похрен что жрать, всё вылетит.
Основное это: говножиры в сочетании с быстрыми углеводами, а не общая каллорийность + малоподвижный образ жизни. Вот это убрать и нах калькуляторы. Я, например, видел печенье, где 45% жира.
Это же просто пздц т.е. 50% тупо кусок сала к чаю. Да меня просто блеванёт. Или вафли, в них 30%. Т.е. берешь 1 из 3 и это кусок сала. Кто-нибудь гоняет чай с салом?

[Мурчик]

Всем привет! Мой тренажер решил умереть, но благодаря мастеру выжил. Правда, нагрузка значительно ослабла даже в самом мощном режиме. Знатоки, скажите, пожалуйста, есть ли смысл крутить педали на таком магнитном друге? Цель - похудение, тонус

[P.V.]

Всем привет! Мой тренажер решил умереть, но благодаря мастеру выжил. Правда, нагрузка значительно ослабла даже в самом мощном режиме. Знатоки, скажите, пожалуйста, есть ли смысл крутить педали на таком магнитном друге? Цель - похудение, тонус

Я крутил. Нагрузка ( маховика) на магнитном не особо важна. Ориентир - пульс, интервалы, кручение в конце 3 и 4 пульсовых зонах, натощак и после сразу не закидываться. Метод от уважаемого Foil. Осторожно, если нет спортивной подготовки или проблемы со здоровьем. После сброса держать дефицит ккал, для снижения или поддержания заданного веса, иначе обжираловка и пойдет обратный набор.
Читать отсюда
https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post7907668

[o_la_la]

...ладно сотру я это... а то расстроются худуны

[АК74]

АК74
Попробуй, это правда работает. Вот омлет из белков буэээ, когда ты сыт, но если физический голод-залетит на ура.
Наш организм не настолько туп, просто он не приспособился к еде за последние 50 лет. Куча бесполезного жира в сочетании с быстрыми углями.
Ну и двигались, двигались и ещё раз..."хлеб всему голова", да и похрен, что быстрый. У меня дядя тонну навоза разгрузит и весь день на ногах, там вообще похрен что жрать, всё вылетит.
Основное это: говножиры в сочетании с быстрыми углеводами, а не общая каллорийность + малоподвижный образ жизни. Вот это убрать и нах калькуляторы. Я, например, видел печенье, где 45% жира.
Это же просто пздц т.е. 50% тупо кусок сала к чаю. Да меня просто блеванёт. Или вафли, в них 30%. Т.е. берешь 1 из 3 и это кусок сала. Кто-нибудь гоняет чай с салом?

Что работает - тренировка. Какая тренировка - в поглощении белка. Что можно натренировать - усвоение неотработанного белка в жировые запасы.

С чего это такой миф, что пищеварение не адаптируется, не тренируется и белок в жир не пойдёт? Это такая же сказка, что можно на кетодиете обжираться без накопления жира, что неотработанный жир без углеводов в рационе не будет пополнять запасы жира.

Что не так стало с жирами? Просто пришло осознание, что некоторые сладости это не сладости, а жирности? Что правильней называть такие продукты вкусностями, а не сладостями? Есть вкустости в виде сладостей, в виде жирностей, в виде жирных сладостей, и никакого секрета нет, состав написан на этикетке.

Для похудения общая калорийность важнее состава, подвижности и калькулятора. Калькулятор помогает узнать баланс. Состав, подвижность и калькулятор не гарантирует похудение, это инструмент. Управление балансом калорий - гарантирует управление весом.

[domyos218]

В развивающихся странах растёт процент ожирения. Даже в голодающих.
И там фастфуд распространяется

[o_la_la]

И там фастфуд распространяется

я вообще могу пицей питаться без увеличения жирозапасов я проверял!

---------- Добавлено в 13:31 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:27 ----------

И от резинового мака я скорее не потолстею а просрусь в фаст фуде есть большой косяк в плане количества сожратого. Там порции делают часто чтобы никто не обиделся- и часто состав даже более мнее такой.. Ну вот булку из мака разобрать на кусочки- там по отдельности ниче супер криминального нету- но все вместе это фаст фуд и там часто жрут ради вкуса, т е максимально много сколько влезает.. а еще часто после этого входит мороженка с пирожком- когда уже казалось что некуда много кто не доедает, или все давятся до упора за потраченные средства? Мне кажется там скорее пережор чем само влияние фаст фуда как еды. И кстати тама (в дермократиях известных) мода на полезности в еде больше чем у нас

---------- Добавлено в 13:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:31 ----------

ну еще есть в масле вареное все что угодно- и на западах такое модно, но я такое вообще не ем в принципе и коментить мне сложно кроме это конечно да самая самая гадость

[kirillp]

АК74, если я правильно понимаю последние сообщения Sadness`а, то он имеет ввиду следующее:
если организм настойчиво требует быстрых углеводов (в обычной житейской ситуации), то стоит задуматься о голоде и нормальном приёме пищи. Ибо это значит, что ему не хватает энергии и он просит максимально быстро эту нехватку возместить.
И тут я с ним согласен, и на себе проверял не раз. И на жене тоже. Исключения бывают, но остановиться и проанализировать ситуацию труда составлять не должно.

Кроме того, некоторые виды белка усваиваются долго и упорно. Для меня это творог и вышеупомянутая куриная грудь. Калорийная плотность у них крайне низкая (творог имеется в виду нежирный), так что пережрать их до отложения в жиры крайне затруднительно. В принципе, часто встречаю советы для похудающих - увеличить количество нежирного белка в рационе.

Но 300 грамм творога за один приём пищи - это конечно довольно экстремально. В меня столько не влезет, по крайней мере, а если влезет, то будет лежать камнем из-за долгого усвоения.

Или вафли, в них 30%.

Шоколад тоже не нравится?