Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[P.V.]

Имелось ввиду то, что уже есть. Главное ведь не вес, а % жира и как выглядишь.

Из этого следует, что закладывать фундамент надо в молодости. Главное, потом не сильно расплескать. Приумножить можно конечно и в 50+, но процесс этот очень постепенный и долгий, особенно после отката нагрузок и набора веса.
Слава Всевышнему, что в плавание меня загнал и я не забывал посещать бассейн после спортивного прошлого.
У меня в молодости было две страсти плавание и вело, но велосекции рядом не было, а спортивный велосипед привозили в спорттовары раз в месяц ( или квартал?) и стоил он, как самолет тогда, не всем был по карману. Бассейн был рядом, в итоге- там я и остался.

---------- Добавлено в 07:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 06:16 ----------

В бассейне редко вижу рельефных, хотя плавают быстро и хорошо, пока я отдыхаю между тренировками сочинским брассом.
За пол года 1-2 человека видел норм, остальные с пузаном, но плавают технично и чётко, на пульсах.
Не знаю с чем это связано...В зале гораздо больше подтянутых людей. Это именно из тех, кто могёт. С бабками, мамами и "сочинцами" и так ясно.

В плавании основное- техника. Если не ошибаюсь, специалисты называют цифру 70%. Рельеф, сила- это вторично. Пузаны, могут быть просто из бывших. Со мной на дорожке МС иногда купается- трениться, в возрасте ближе к 50, телосложение полное, так он и сейчас на технике сотню из минуты идет.
Вот например видео, как рельеф и отсутствие техники ( хотя Никита и подправил немного) на дно тянет. Чел все равно дырявит воду и продвигается только за счет силы, результат для любителя неплохой, но это край, если не расслабиться, дыхание и технику не ставить. Рельеф в данном случае- закрепощение и помеха.
https://youtu.be/4ZFkS87O5sc

---------- Добавлено 07.06.2021 в 07:33 ---------- Предыдущее сообщение 14.05.2021 было в 07:11 ----------

Санаторий, Сочи. Диетическое питание, каши на воде, много ходьбы и по горам в том числе, даже в море поплавал с десяток раз...вода холоднючая. Уехал в середине мая , вернулся мск начало июня. Было перед отъездом 66.6 , стало 64.7...минус 1.9 , итого с весны прошлого года минус 21.1кг

[Riko42]

Добрый день!
Мне 33.Вчера была первый (в жизни!) мини заед на приобретенном велосипеде (Stern motion 29).Прошу проконсультировать как лучше выстроить тренировки с пользой.Решил разбавить бег велотренировками.
Планирую ездить в понедельник/среду/пятницу.Бег оставлю на вторник/четверг.Подскажите, как настроить велик именно под кардионагрузку.Покатушки покатушками,но приобретал я его в первую очередь как некую альтернативу бегу.Как настроить велик под это дело?

[АК74]

итого с весны прошлого года минус 21.1кг

Итого получилось в два раза больше бесхлопотной скорости похудения. Для 20 кг в год нужно похлопотать, больше усилий приложить. Отличный результат.

[P.V.]

АК74, спасибо) да, постепенность процесса во главе, санатория конечно в планах не было, но грех было не воспользоваться и не закрепить процесс.
Открыли в парках павильоны "здоровая мск", теперь диспансеризация на очереди, гормоны заодно проверю, а то с выходными майскими в поликлиниках полный ноль был, хорошо хоть санаторно-курортную выписали без заморочек.

[Поролон]

Как настроить велик под это дело?

Не знаю как можно настроить велик, выберите трассу для катания с рельефом. Поставьте на смартфон Страву и катайте. В Страве смотрите прогресс.

[domyos218]

А моя жена нашла в сети ореховую диету. Я так понимаю там и вес сбрасываешь и в то же время получаешь достаточно белка и витаминов. Хотим попробовать в сочетании с ежедневными катаниями.

Моя мать с подругой стали лечиться от гипертонии грецкими орехами. Перетёрли с сахаром недозрелые орехи.
Получился приступ рвоты. Было это года 43 назад

[Alex 74]

Моя мать с подругой стали лечиться от гипертонии грецкими орехами. Перетёрли с сахаром недозрелые орехи.
Получился приступ рвоты. Было это года 43 назад

все новое это хорошо забытое старое )))

[domyos218]

все новое это хорошо забытое старое )))

Ореховая паста хороша

[pavlinux]

Планирую ездить в понедельник/среду/пятницу.Бег оставлю на вторник/четверг.

Оптимистина обкушался? Вангую месяц убоя, плацебо из ушей капает, слюни радости и потом три месяца депрессняка

---------- Добавлено в 00:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:18 ----------

Упс, 07.06.2021 ... куда-то пропал

[Alex 74]

Ореховая паста хороша

ага. если в разумных пределах .
каждый раз читаю заголовок темы и каждый раз один ответ- можно. и совсем непонятно о чем тут написали столько текста если ответить можно одним словом ))) а все остальное сугубо индивидуально.