Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[BlondyGirl]

Хотел проверить ощущения в плане кукухи. Знакомые нахваливают 3-х дневное)))
А так без нужды, 15-17% явно мое. Кто калькуляторы использует? 20000 шагов при весе 70+час мега матрасного плавания это сколько Ккал к базовым 2000? Кстати, в базовые 2000 входит рекомендованные ВОЗ 8000 шагов или это тупо лежать на спине и плевать в потолок?

Лайфсам считает, что 1 час плавания средней иненсивности это 600 ккал бонусом к основным 2000 (2000-2200 это вроде бы женский обмен без физ нагрузки? Для мужчин 2500?.)
И 8000 шагов туда не входят. Те за них тоже "бонус" в расход должен пойти по идее)

[Рогнединский велосипедист]

Делая одно и тоже люди хотят получить разный результат. В отличие от известной поговорки, завтрак как в вашей диете сумоисты отдают врагу. Потому что пропуском утреннего употребления пищи добиваются снижения метаболизма в течение дня. Замедление метаболизма именно то, чего добиваются тренеры спортсменов. Разное они едят.


В долгосрочной перспективе минимизация углеводов не имеет преимущества для похудения. При рационе в котором 50% калорий из углеводов можно не беспокоится об углеводах и нормально худеть.
В каком смысле плотоядные не страдают ожирением? Когда пищи с избытком потребления жиреют люди и хищные звери. Логично, что если в дикой природе ожирение мешает получать пищу и сохранять жир, то ожирением не получится страдать.

Худеть на 50% углеводах это не ко мне. Да такая же диета, вы серьезно, это как в шутке, это же твой ребенок, у него двк ноги и две руки как у тебя

[P.V.]

Лайфсам считает, что 1 час плавания средней иненсивности

Sadness, пишет, что плавание - мегаматрас, тогда в общей сложности 3часа интенсивной ходьбы и 1час купания 1100 плюс.
IMG_20210413_201733.jpg
У меня по гарминовским наручным часам свим2 , если за день 20000шагов и басс 45мин, в принципе всего 3000ккал плюс/ минус и выходит, с приложением лайфсам практически всегда совпадает.

[Рогнединский велосипедист]

Так там такое состояние, что нормальные физнагрузки тупо нереальны, ну или может быть для садомазохистов нормальная диета.

Pierre Cadet и второй спортсмен сошедший с травмой в 2016 тур де франс, запамятовал имя, тренировались на такой диете и выиграли гонки. Австралийское видео с докторами и диетологами обсуждаюшими это имеется на ютьбе, кто в теме давно знают о нем. Не только про них кстати. Low carbs down under астралийский канал, посмотри их лекции и узнаешь много нового о физических нагрузках и питании. Там доктора и университетские профессора, лохов нет.

---------- Добавлено в 22:03 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:34 ----------

Читаю тут про разнообразные голодания и диеты и удивляюсь. Ребята, ну относитесь вы к этому критически , с позиций здравого смысла! Наверное, ни в одной нашей жизненной сфере (разве что в сфере секса только) не существует такого количества бредятины,, легенд и мифов как в теме пожрать-похудеть! Ну нет никакого смысла в голодовках-разгрузках, только вред. Ни обжираться , ни голодать не нужно, это бесследно не проходит, просто отрицательные последствия всех этих экспериментов проявляются не сразу, но они обязательно будут!

Отрицательные последствия только от хроническое недоедания, кратковременное голодание вычищает и омолаживает организм, тело уничтожает старое и больное меняя его на новое запуская аутофагию. За исследование и описание этого процесса не так давно биолог Yoshinori Ohsumi получил нобелевскую премию.

[Sadness]

2000-2200 это вроде бы женский обмен без физ нагрузки? Для мужчин 2500?

P.V.
КМК, калькуляторы завышают. Я питаясь на ~3К сутки, набрал 9КГ с нового года, притом качественно, А не пузом.
Мне "умные часы" писали 1700 базовый при 60КГ. Не тратит офисный мужик 2500...

Показать то, что скрыто

PS: Глупый спор. Каждому-своё. Кто-то ест по 7 раз в день, кто-то 2. Мне проще 2 т.к. не остановлюсь пока не набью полный бак.
Если сутки голода переносятся нормально, без двойного зажора на следующий день, то why not?

[izotop]

Работа Yoshinori Ohsumi совсе не о "пользе голодания", читайте внимательно.

[Рогнединский велосипедист]

Работа Yoshinori Ohsumi совсе не о "пользе голодания", читайте внимательно.

Внимательно читать работы Ohsumi нужно как раз вам

stimulated autophagy by starving the cells, прямо в кратком абстракте по ссылке.

https://www.sciencedaily.com/release...1003103237.htm

[izotop]

Вы ничего не поняли из его работ, не знаете физиологии, начинаете поучать. Типичный такой воинствующий дилетант, как говорится "слышал звон" :-) . Так себе троллинг.

[Foil]

Ну нет никакого смысла в голодовках-разгрузках, только вред. Ни обжираться , ни голодать не нужно, это бесследно не проходит, просто отрицательные последствия всех этих экспериментов проявляются не сразу, но они обязательно будут!

Не факт, что голод наносит серьезный вред.
Гимнаст Чукарин после Бухенвальда весил 40 кг, но сразу после войны завоевал 7 золотых медалей ОИ.
Тяжелоатлет Удодов после Бухенвальда весил 28 кг, но в 52-м году выиграл ОИ с рекордом.
Один из долгожителей прожил 113 лет, он после Освенцима весил 37 кг.

[АК74]

Был у инженеров старый принцип 10 на 90. Нужно потратить 10% усилий чтоб добится 90% результата, и 90% усилий чтоб добить последние 10%. 15% жира и есть тот рубеж где кончаются 10% усилий. Дальше ад и мне ленивому туда не надо.

Принцип Парето.

При похудении где кончаются усилия, если заменить пищевые привычки поддерживающие правильный текущий вес, на другие пищевые привычки нужные для правильного будущего веса? Привычки на то и привычки, что потребуют минимум психологических усилий для их поддержания.

15% чуть ниже середины здорового диапазона процента жира тела женщин. Чем ниже, тем ближе к нижней границе и выход за здоровую норму.
Мужская норма ниже, и для здорового долгожития имеет смысл обезжириться на несколько процентов.

---------- Добавлено в 11:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:36 ----------

Pierre Cadet и второй спортсмен сошедший с травмой в 2016 тур де франс, запамятовал имя, тренировались на такой диете и выиграли гонки. Австралийское видео с докторами и диетологами обсуждаюшими это имеется на ютьбе, кто в теме давно знают о нем. Не только про них кстати. Low carbs down under астралийский канал, посмотри их лекции и узнаешь много нового о физических нагрузках и питании. Там доктора и университетские профессора, лохов нет.

---------- Добавлено в 22:03 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:34 ----------



Отрицательные последствия только от хроническое недоедания, кратковременное голодание вычищает и омолаживает организм, тело уничтожает старое и больное меняя его на новое запуская аутофагию. За исследование и описание этого процесса не так давно биолог Yoshinori Ohsumi получил нобелевскую премию.

Неплохо у этих профессоров посмотреть графики сравнения результатов разных диет, и в чём преимущества разных диет хотя бы на полугодовом периоде.

Как аутофагия затрагивает питание человека и его голодание?
Сам Ёсинори Осуми не исследовал влияние голодания человека на аутофагию клеток.
Какая зависимость между голоданием человека и голоданием некоторых клеток организма человека?